Диетата с отрицателна калория работи на предпоставката, че някои храни създават отрицателни калорични ефекти (храни с отрицателна калория), което ви позволява да отслабнете. Диетата с отрицателна калория е противоречива, тъй като теорията не е научно обоснована. Всъщност никоя храна не притежава "отрицателни калории".

Привържениците на диетата с отрицателна калория обаче казват, че буквално можете да ядете своя начин за отслабване.

калория
Храни с отрицателна калория: Яжте своя начин за отслабване

Как действа диетата с отрицателни калории?

Теорията зад диетата с отрицателна калория е изключително привлекателна. Работи върху идеята, че тялото ви трябва да изгаря енергия, за да смила определени храни. В резултат на това тялото ви всъщност изгаря мазнините.

Вземете например - портокал, който може да съдържа 50 калории, ще отнеме определено количество енергия от тялото ви, за да преработи всички хранителни вещества и витамини в портокала. По този начин ще изгорите повече от 50 калории.

Това обаче зависи и от скоростта на метаболизма ви.

Диетата с отрицателна калория твърди, че след консумация на определени „храни с отрицателна калория“ (като портокал), тялото ви остава с нетни калорични резултати, което е отрицателно приспадане на калории. Така че за всеки портокал, който ядете, трябва да изгорите 25 калории.

Ето защо защитниците на диетата с отрицателна калория ви насърчават да ядете често здравословни ястия, като по този начин всъщност увеличавате скоростта на метаболизма си.

Дебатът за диетата с отрицателни калории

Критиците на диетата „Отрицателна калоричност“ твърдят, че никоя храна не притежава „отрицателни“ калории и не можете да ядете по пътя си за отслабване. Те също така твърдят, че като следвате диетата с отрицателна калория, вие сте потенциално компенсиращи положителните ви калорични енергийни резерви, отмяна на ефективността на тренировките с тежести. Тази критика твърди, че се нуждаем от калории, за да създадем енергия както за упражнения, така и за възстановяване след упражнения.

От другата страна на дебата, защитниците на диетата с отрицателни калории признават, че е вярно, че няма такава храна, която да съдържа "отрицателни калории". Те обаче твърдят, че като поглъщате определени храни, които сте увеличаване на метаболитните процеси, които могат да доведат до загуба на тегло.

Диетата с отрицателна калория - срещу:

  • Няма научно доказателство, което да потвърждава неговата ефективност
  • Много малко информация за диетата
  • Повече теоретично, отколкото практично

Диетата с отрицателна калория - за:

  • Малко усилия
  • Насърчава консумацията на храни, богати на витамини и минерали
  • Повишава метаболизма в организма

Отрицателни калорийни храни

Диетата с отрицателна калория работи върху концепцията, че някои храни с отрицателна калория съдържат излишък от витамини и минерали, които могат да ускорят производството на ензими в количества, достатъчни да разграждат не само собствените му калории, но и възможните допълнителни калории, присъстващи в храносмилателната система.

Тези храни с отрицателна калория включват:

Зеленчуци

  • Аспержи
  • Сватба
  • Целина
  • Краставица
  • Чесън
  • Спанак
  • Патладжан
  • Броколи
  • Карфиол
  • Зеле

Плодове

  • Ябълки
  • Кайсии
  • Грейпфрут
  • Папая
  • Малини
  • Диня
  • Червени боровинки
  • Портокали
  • Къпини
  • Дини
  • Ананас
  • КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
  • НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
  • WW калкулатор за свободен стил
  • Калории, необходими за отслабване
  • Точки за наблюдатели на тегло
  • Кето калкулатор
  • НОВ визуален хак за отслабване
  • Калкулатор на индекса на телесна маса
  • Калкулатор за изгаряне на калории
  • Проследяване на тегло
  • Конвертор на лири в килограми
  • ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
  • Топ 10 диети 2019
  • WW Freestyle Free
  • НОВО MyWW
  • WW Свободен стил
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето диетата
  • Свят за отслабване
  • Приготвяне на храна
  • Прекъсващо гладуване
  • Аткинс 40
  • Диабетна диета
  • 21-дневна корекция
  • Палео диетата
  • Цели 30
  • Вегетарианска диета
  • Средиземноморска диета
  • СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • WW Свободен стил ХАК
  • Изгарящи мазнини храни
  • Яжте мазнини, за да губите мазнини
  • Моите тайни храни за отслабване
  • Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
  • Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
  • Как да броим калории
  • Хирургия за отслабване
  • ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
  • Всяко време е време за детоксикация
  • Пиене на повече вода
  • Зелен сок
  • Дефицит на магнезий
  • ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine "LadyL" -80 lbs
  • Барбара "Люляк" -188 lbs
  • СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
  • 30 страхотни съвета за отслабване
  • Вдъхновяващи цитати
  • ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
  • Сан Чой Лък
  • Филе от пиле и зеленчуци
  • Хрупкава риба тон