979 думи (4 страници) Сестринско есе

отрицателни

Въпреки че децата ви могат да поискат нездравословна храна, защото им харесва вкусът или защото приятелите им ядат, вие несъмнено вече знаете, че нездравословната храна може да има отрицателни ефекти върху тях. Нежеланата храна обикновено е с ниско съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на калории от добавени захари, нишестета или мазнини.

Любителите на преработена и нездравословна храна внимавайте! Има много отрицателни последици за постоянните хранителни навици на нездравословна храна, а не само очевидното и неизбежно наддаване на тегло. По-долу е даден кратък списък за това как нездравословната храна влияе негативно на нашите тела. Помислете за това следващия път, когато посегнете към втората си порция сирене начос, което придружава двойно подредения сандвич хамбургер и голяма сода.

Качване на тегло

Негативен ефект на нездравословната храна върху децата е бързото наддаване на тегло, което често води до прекомерно тегло, а понякога и до затлъстяване. Това е така, защото често има добър вкус, не е много засищащ и висококалоричен. Бонбони, безалкохолни напитки, пържени картофи и други пържени храни, пица, бургери, тестени изделия и сладолед са примери за храни с високо съдържание на захар или мазнини, които осигуряват стотици калории на ден за типичния американски младеж на възраст от 2 до 18 години, според към Диетичните насоки от 2010 г. от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ.

Диабет тип 2

Нежеланата храна излага децата на по-висок риск от диабет тип 2, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Диабет тип 2 се появява, когато не сте в състояние да регулирате правилно нивото на кръвната си захар. Рискът ви се увеличава, когато сте със затлъстяване и когато диетата ви е с високо съдържание на гликемични въглехидрати, като захари и рафинирани нишестета в сладкиши, бял хляб и картофи. Диабет тип 2 увеличава риска от бъбречна недостатъчност.

Хранителни недостатъци

Нежеланата храна може да доведе до хранителни дефицити, когато децата ви я ядат вместо здравословни храни с основни хранителни вещества. Здравословните ястия и закуски трябва да осигуряват основни хранителни вещества, като витамини от група В; магнезий и желязо от обогатени пълнозърнести зърнени култури и зърнени храни; калций от мляко или кисело мляко; здравословни мазнини от ядки и диетични фибри; и витамин А и витамин С от пресни плодове и зеленчуци. Вместо това децата могат да пропуснат тези хранителни вещества, когато се задоволят с такива неща като сандвичи за закуска, картофени чипсове, бонбони и безалкохолни напитки.

Сърдечно-съдови заболявания

Нежеланата храна често е с високо съдържание на наситени мазнини, което повишава LDL холестерола и може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания при децата, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Нежеланите храни с наситени мазнини включват пица, сладолед, преработени меса и пълномаслено сирене. Високото кръвно налягане е друг рисков фактор за сърдечни заболявания, а диетата с високо съдържание на натрий води до високо кръвно налягане. Децата могат да бъдат изложени на риск от високо кръвно налягане, когато ядат солена нездравословна храна като картофен чипс, пържени картофи, гевречета

Затлъстяване

Любителите на нездравословна храна са склонни да напълняват, особено когато ядат този вид храна много често. Мазното и преработеното брашно само правят хората по-дебели и нездравословни, както и олиото и мазнините, които се използват за пържени картофи, чипс, понички и други пържени храни. Статистиката дори показва, че хората, които ядат нездравословна храна, са склонни да я придружават със газирани напитки и алкохол, които са или натоварени със захар, или празни калории и и двете увеличават склонността на човек да напълнява.

Летаргия

Преработената храна има тенденция да понижава енергийните нива на хората и да ги прави летаргични, тъй като те са пълни с въглехидрати, които повишават нивата на кръвната захар. Скоро след консумацията на нездравословна храна, хората се чувстват приспивани, защото нивата на захар биха се повишили и спаднали драстично. Това кара хората да се чувстват сънливи и по-малко склонни да бъдат активни и бдителни. Рефлексите и сетивата стават по-тъпи с всеки ден и хората започват да водят по-заседнал живот.

Болести

Нежеланата храна причинява заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Хората са по-склонни да получат диабет, особено ако са заседнали, не спортуват и имат фамилна анамнеза за това заболяване. Мазнините от нездравословна храна повишават нивата на холестерола и могат да запушат артериите, което може да причини инфаркти и да предизвика инсулти, които биха могли да обезсилят или по-лошо дори човек. Когато някой е с наднормено тегло, той е склонен към толкова много други заболявания поради формата и размера си.

Лошо хранене

Когато хората ядат твърде много нездравословна храна, те пренебрегват да ядат хранителния вид като плодове и зеленчуци и друга полезна храна. Това означава, че тялото не получава нужното хранене, от което се нуждае и хората в крайна сметка имат слаба имунна система. Яденето на твърде много нездравословна храна ще остави хората склонни към заболявания като настинки и треска, които макар и да не са сериозни, са склонни да имат досаден ефект върху живота. Те пречат на хората да бъдат толкова активни и организирани, колкото биха искали да бъдат.

Запек и други неприятности

Преработените храни нямат съдържание на фибри и затова хората се чувстват запек, когато отиват на нежелана храна. Газираните напитки и колите също съдържат фосфор и други химикали, които разрушават изключително киселинно за вашето тяло, премахват зъбите ви от емайла, изяждат костите ви и правят цялата скелетна структура слаба. С течение на времето тя ще остави тялото податливо на чести навяхвания и фрактури.

Нежеланата храна е вредна за хора от всички възрасти, но най-вече за тийнейджъри и малки деца, тъй като в крайна сметка ефективно разрушава здравето им за добро. Родителите и другите отговорни възрастни трябва да бъдат особено наясно, за да гарантират, че дават добър пример и да хранят децата си с балансирана и здравословна диета.

Цитирайте тази работа

За да експортирате препратка към тази статия, моля, изберете позоваване по-долу:

  • APA
  • MLA
  • MLA-7
  • Харвард
  • Ванкувър
  • Уикипедия
  • ОСКОЛА