Кейтлин Питърсън

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница

Опитът да отслабнете може да изглежда страховита задача! Трудно е да знаете откъде да започнете и може да бъде трудно да намерите програма, която наистина работи и ще ви даде желаните резултати!

Какво може да бъде още по-разочароващо? Стартиране на план само за да установите, че не отслабвате. Хранете се правилно и спортувате често и правите всичко, което трябва. И така, защо не виждате никакви резултати? Проблемът може би не е в програмата, но може да бъде намерен в тялото ви, по-специално в ендокринната система.

Малцина наистина разбират ендокринната система и важната роля, която хормоните играят в живота ни. Разбирането му по-добре и по-доброто разбиране на ВАШЕТО тяло би могло да бъде ключът към преодоляването на тази бариера и по пътя към тялото на мечтите ви!

Какво представлява ендокринната система?

Ендокринната система е сложна мрежа от девет жлези и над 100 хормона в нашето тяло. Състои се от щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизната жлеза, паращитовидните жлези, панкреаса, яйчниците при жените и тестисите при мъжете. И всъщност влияе на почти всеки орган, клетка и функция на нашите тела. Той регулира дейности от размножаване, метаболизъм и развитие до настроение, енергия и умствени способности.

ендокринната
Хормоните и жлезите съставляват основата на ендокринната система.

Хормоните са химически пратеници, които прехвърлят информация към един набор от клетки към друг. Те се движат през кръвния поток и всеки тип хормон има различни специализации.

Жлезите са групи от клетки, които отделят химикали. Жлезата ще отстрани материалите от кръвта, ще ги обработи и след това ще отдели готовия продукт за употреба на място в тялото.

Нарушения на ендокринната система

Повечето ендокринни нарушения се причиняват от повишено или намалено ниво на определени хормони. Тези заболявания също се причиняват, когато телата ни не реагират правилно на хормоните.

Нека да разгледаме някои заболявания на ендокринната система, за да намерим връзка между наддаването на тегло и ендокринната система.

Диабет

Това е най-често срещаното ендокринно разстройство в САЩ. Тук телата ни не обработват правилно глюкозата. И може да бъде причинено от липса на инсулин или ако телата ни не функционират правилно.

Разстройствата на щитовидната жлеза са по-чести при тези с диабет (особено тип 1). Така че е особено важно да проверявате редовно нивата на хормоните на щитовидната жлеза, за да помогнете за регулирането на тялото.

Хипотиреоидизъм

Тук тялото ви няма достатъчно хормон на щитовидната жлеза. Хормонът на щитовидната жлеза е отговорен главно за метаболизма на тялото ви, така че когато имате хипотиреоидизъм, изпитвате симптоми, свързани с бавен метаболизъм и като цяло ще откриете, че наддавате.

Хипогликемия

Хипогликемията е свързана и с ниски нива на глюкоза в кръвта. И често е резултат от страничен ефект от лечението на диабет и може да бъде резултат от други заболявания или лекарства, тумори и недостиг на хормони или ензими.

Дефицит на йод

Йодът е необходим за производството на хормона на щитовидната жлеза. Само по себе си тялото ви не произвежда достатъчно йод, така че той е съществена част от вашата диета. Липсата на достатъчно йод в тялото ви ще го направи, така че не можете да направите достатъчно хормон на щитовидната жлеза. Този дефицит може да доведе до хипотиреоидизъм и увеличаване на щитовидната жлеза. И ние знаем как хипотиреоидизмът може да доведе до наддаване на тегло.

Когато някой се бори да подобри ефективността на метаболизма си, за да отслабне, е от решаващо значение да разгледа хормоните. Ако хормоните ви не превръщат храната в енергия ефективно, можете да тренирате и да се храните здравословно, без да виждате резултатите, които очаквате.

Хормони и метаболизъм: извън вашия контрол?

Ендокринното разстройство не винаги е в основата на проблемите с теглото. Метаболизмът се влияе от начина на живот, заниманията, възрастта, мускулната тъкан и генетиката, както и от ендокринната система. Ако имате проблеми с изхвърлянето на излишните мазнини, разгледайте добре всички фактори.

Наистина ли се храните и упражнявате правилно? Погледнете също така нивото на стрес, качеството на съня и мисленето към загуба на тегло. Измерете резултатите, докато правите положителни промени в областите, които са под ваш контрол.

Някои ендокринни дисбаланси могат да бъдат коригирани с балансирана диета. Йодният дефицит например може да окаже сериозно влияние върху теглото на човека. За някои решението е толкова просто, колкото включването на повече йодирана сол в диетата им и приемането на мултивитамини, които включват йод (проверете етикета - само около половината).

Упражнението е друг чудесен начин да повлияете на метаболизма си. За да метаболизирате храната ефективно, трябва да имате режим на упражнения и да останете активни през целия ден. Тренировките с тежести, особено, ще ви помогнат да запазите мускулите и когато увеличите мускулите си, повишавате метаболизма си в покой. Правейки го така, дори когато сте в покой, ще откриете, че изгаряте калории.

Воденето на здравословен начин на живот, като редовна физическа активност и здравословна диета, може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2, може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола и други заболявания.

Ако вярвате, че може да имате хормонален дисбаланс или ендокринно разстройство, помислете за разговор с ендокринолог. Тези специалисти разбират сложната природа на хормоните и могат да ви помогнат да постигнете правилния баланс, така че можете да постигнете успех с вашата фитнес програма.

Какво можеш да правиш

Разбирането на основната причина за наддаването на тегло е важно, за да можете да го лекувате. Има много основни проблеми, които биха могли да бъдат виновни за неочакваното наддаване на тегло и в тези случаи здравословното хранене и физическите упражнения просто няма да го намалят. Говоренето с Вашия лекар преди започване на фитнес програма е важно, за да сте сигурни, че е безопасно за Вас, а също и да видите дали има някакви други причини, поради които се борите да отслабнете.

Сега знаете какво трябва да направите, но откъде ще започнете?

Стартирането на програма понякога може да бъде най-трудната част. Ето защо имаме 30-дневен идеален план. IdealPlan е пълен план за загуба на мазнини от IdealShape, който включва рецепти за пет дневни хранения. Доказано е, че яденето на пет или шест по-малки, здравословни ястия на ден е най-добрият начин да се отделят мазнини. И ще ви помогне да сте по-дълго доволни. Този план е идеален за ВАС, тъй като определя порции и ястия в зависимост от вашия пол и тегло.

Но почакай! Има още!

30-дневният IdealPlan също се предлага с две вани IdealShake, 28 бара и шейкър бутилка! Сключване на сделка, която е трудно да се откаже. Опитайте 30-дневния идеален план сега!