HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

даниел

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Даниел Алварес
Възраст: 50
Височина: 6'0 "
Преди тегло: 475 паунда

Как го получих: През 2000 г. работех в хотел в Тампа, Флорида. Дадоха ми достъп до бюфет за служители, където можете да ядете всичко, което искате, по всяко време. Хранех се и в ресторантите "всичко, което можете да ядете". С годините започнах да напълнявам. За по-малко от седем години тежах повече от 475 килограма от ядене, ядене и повече ядене. Не правех почти никакви упражнения, просто ядох и ядох по цял ден - бърза храна, бургери, пица, хотдог.

До точката на пречупване: Преди шест години внукът ми Кийт навърши 2 години. Разбрах, че искам да го видя да расте, исках да живея.

Как го загубих: Започнах да правя много кардио. В началото ми беше трудно. Когато започнах да плувам, не можах да направя дори една обиколка. Сега правя една миля, без да спирам. Не можех да измина една миля; сега правя по пет-шест мили наведнъж, понякога два пъти на ден. Държах го всеки ден в продължение на две години и видях как теглото ми намалява. Това беше най-добрата мотивация да видим как числото на скалата намалява. Когато слязох до около 400, си помислих, че целта ми ще бъде 300 паунда. Когато достигнах 300 паунда, си помислих, че може би 200. Аз съм на 6 фута, така че мисля, че 190 ще бъде крайната ми цел.

Липсата на време не е оправдание - всеки човек на тази планета има 24 часа в денонощието и никой не е зает през всичките 24 часа. Трябва да търсите времето за по-добър живот, но си заслужава.

Не се промених много в диетата си. Вместо това наистина преброявам цялата храна, която ям, и след това се уверявам, че я изгарям с упражнения, въпреки че знам, че ако се храня по-здравословно, не би трябвало да правя всички упражнения, които правя.

Чувствам се като нов човек, който сваля цялата тази тежест от тялото ми. Сега имам трима внуци, на които се радвам с цялото си сърце. Подобрих значително начина си на живот, правейки неща, които с теглото си не можех да направя. Не се уморявам и сутрин скачам от леглото като нищо. Аз съм съвсем различен. На 50 години съм, а вие ме поглеждате и казвате: "Уау!"

Трябва да намерите своето „защо“ във вас. Всеки трябва да отслабне по правилните причини, в противен случай ще се провалите. Ако мога да го направя, всеки може да го направи.