празно е

Споделете това заглавие:

детокс

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

Отслабнете с 10 килограма за 7 дни - авторът на популярната книга и блог „Отслабване чрез ядене“ предлага множество опции за план и 130 вкусни рецепти с истинска храна в това илюстрирано ръководство, за да ви помогне да станете здрави, да се храните по-добре и да достигнете (и да поддържате) вашето идеално тегло.

Хранителните детоксикации не трябва да ви оставят гладни, лишени от отчаяние и отчаяни да преяждате с храните, които сте се опитвали да избегнете. Вместо това Одри Джонс е разработила практичен, доказан план за детоксикация, който ви насърчава да се храните според желанието си. Тя взе палави рецепти и ги направи толкова хубави, че всъщност са по-здравословни от изчистените сокови почиствания. Тя знае, че планът работи, защото феновете на уебсайта й, които са го следвали, са отслабнали с внушителни количества - някои до осемнадесет килограма за една седмица!

Сега Одри разширява популярния си онлайн план, превръщайки го в персонализирана програма, която ускорява загубата на тегло и повишава метаболизма по естествен път. С Отслабване чрез ядене: Detox Week ще се въздържате от всякаква храна или напитка, която не е естествена, ще замените пържените храни с печени, ще намалите до минимум захарите, ще заместите въглехидратите с по-здравословни версии и ще се отдадете на празнични моктейли вместо алкохол. Като напълните диетата си с храна, която всъщност помага на тялото да изхвърля токсини, нежеланите мазнини ще започнат да се топят и ще се почувствате по-здрави, по-силни и по-енергични.

Отслабнете с ядене: Детокс седмицата не е бърза. Това е шанс да възстановите връзката си с храната и да свалите килограми, без да се чувствате лишени. Одри излага 4 плана и провежда тест за детоксикация, за да определи кой е най-подходящ за вас:

  • Detox Diet Week: свалете средно 10 килограма с първоначалния 7-дневен план
  • Detox Diet Month: 30-дневен план, който може да се отърве от упоритите 10 до 25 килограма, които се опитвате да свалите от години
  • 3-месечният план за детоксикация: бързо отслабнете - до 50 паунда за 90 дни!
  • Detox Lifestyle: 365-дневен план, който е идеален за всички възрасти и етапи от живота - и чудесен начин да поддържате сегашното си тегло след отслабване

Всички планове работят заедно, така че можете да следвате един и да работите с друг и всеки включва цели за упражнения и препоръки за ежедневен сън и хидратация. Най-хубавото е, че ще се поглезите с приказна храна! Одри включва десетки рецепти, много бързи и достатъчно лесни за приготвяне на всеки ден от седмицата - и всички под 500 калории на хранене - включително ананасово зелено манго, сандвичи с английски кифли с домашно приготвени колбаси, севиче тостадас с домашна салса и гуакамоле, чили Гювеч с царевичен хляб, чийзбургер с клуб от авокадо, макаронени варници с шоколад, манго, краставица, босилек и други вкусни вкусове.

Отслабнете с ядене: Седмицата на детоксикацията е пълна със съвети и трикове за мотивация и лекота, истории за успех от реални хора, които са свалили килограмите, и удобни списъци за пазаруване и организатори на хранене, за да можете да останете на път да постигнете и поддържате целите си.