Майка, корем от бира, куче - много от нас се опитват да загубят упоритите коремни мазнини. Д-р Наоми, диетолог, казва, че зеленият чай е отговорът

като

  • от Софи Фостър
  • 09:32, 21 юни 2020 г. Актуализирано 15:51, 21 юни 2020 г.

Натрупали ли сте няколко килограма в заключване?

Не си сам…

Много от нас водят по-заседнал начин на живот и ядат малко повече комфортна храна.

Или, може би, сте положили усилия да се подготвите?

Но има области, които бихте искали да се тонизират повече.

Независимо дали сте натрупали допълнително тегло или сте го загубили, има една упорита област, която се придържа към мазнините: коремът.

Свързани статии
Свързани статии

Това е едно от най-трудните места за насочване.

Плюс това, една от най-опасните зони за носене на тегло.

Какво ново

Ако талията ви измерва 35 или повече инча за жените или 40 инча или повече за мъжете, имате проблеми.

Прочетете още

Докато подкожната мастна тъкан около любовта се справя, бедрата, задника и ръцете могат да бъдат досадни - това е доста безобидно.

Но мазнините в корема се събират около коремните органи.

Свързан е с рак на сърцето и деменция.

Така че загубата на тегло чрез диета и упражнения е необходима, за да се загубят коремните мазнини.

И има едно нещо, което можете да направите, за да ускорите процеса.

Експерт по хранене твърди, че можете да направите корема си по-плосък, само като замените сутрешното си кафе.

Не пропускайте

Д-р Наоми Нюман-Бейнарт, медицински специалист по хранене, вярва, че сутрешната ви кофеинова напитка може да промени всичко в стомашните мазнини.

Тя каза: „Ако се опитвате да отслабнете и да загубите упоритите си коремни мазнини, зеленият чай може да бъде новата ви любима напитка.

„Изследванията са установили, че по-специално зеленият чай може да бъде полезен за подпомагане на метаболизма и управлението на теглото.

„Например, в проучване, проведено с 35 мъже и жени със затлъстяване, беше установено, че тези, които пият четири чаши зелен чай дневно в продължение на два месеца, губят значително повече тегло от тези, които консумират плацебо.“

Не се притеснявайте, ако кафето ви е единственото нещо, което ви става сутрин.

Зеленият чай все още е загубил тази коремна мазнина. в него.

Всяка чаша има около 30 до 50 mg.

Едно еспресо съдържа около 63 mg.

Така че, не сте напълно без вашата корекция.

Д-р Наоми добави: „В друго проучване върху 10 мъже беше установено, че когато мъжете консумират екстракт от зелен чай сутрин, те имат четири процента по-високи енергийни разходи за 24 часа (т.е. те изгарят четири процента повече калории), отколкото когато консумират плацебо. "

Когато мъжете приемаха само кофеин, т.е. във форма, която не е от зеления чай, те нямаха същия ефект.

Само кофеинът не увеличава загубата на тегло.

Прочетете още

И така, в този вкусен чай се играе повече, отколкото се предполагаше.

Като бонус, ако редовно пиете лате и капучино, замяната на зелен чай драстично ще намали сутрешните ви калории.

Средно лате с пълномаслено мляко има около 168 калории.

Докато капучиното има 165 калории.

Черното кафе е много по-добро и съдържа само около 4 калории на чаша.

Но вие не получавате предимствата на зеления чай за увеличаване на загубата на тегло.

Ако искате най-доброто от двата свята, опитайте чаша чай матча.

Този прахообразен зелен чай има всички предимства на другите зелени чайове, но повече кофеин.