Днес водещият Карл Стефанович разкри, че вече е свалил няколко килограма за две седмици, за да се справи с предизвикателството си за отслабване.

домакинът

Бащата на четири деца е отслабнал с три килограма, като се придържа към строг план за диета и упражнения, разработен от д-р Ник Фулър и командос Стив Уилис.

Стефанович обеща да отслабне с 10 килограма за 10 седмици, след като оръжи д-р Фулър в ефир.

44-годишният мъж заяви, че усеща ползите, но призна, че едно от най-големите предизвикателства е препрограмирането на хранителните му навици.

Сега домакинът яде голяма закуска, обяд с „разумен“ размер и „много малка вечеря“, вместо да зарежда храна преди лягане.

"[Работи] за мен", каза той.

„Аз наистина си лягам, чувствайки се много по-лек през нощта и спя наистина добре.

"Трудно е. Трудно е да се препрограмира, особено след известно време и особено след преминаване през бременността. Искам да кажа, че бях бременна девет месеца. В хладилника имаше много неща, които обикновено не ям" - пошегува се той.

Една от храните, които Стефанович е бил най-изкушен, са горещите чипсове.

"Виждате ги и ги помирисвате и когато не ги имате, това просто прави нещо на мозъка ви", каза той.

„Не мога да имам два чипа и да нямам 10.“

Д-р Фулър каза, че целта на тази седмица е да препрограмира мозъка, така че да мисли за естествените храни като за лакомство, а не за нездравословна храна.

"Храните, които се срещат естествено в околната среда, плодовете, ядките и семената, авокадото ... те също освобождават същите химикали, които се чувстват добре в мозъка", обясни той.

"Ние сме твърди, за да продължим да ходим на преработени и бързи храни, но това твърдо свързване на мозъка всъщност е меко окабеляване и с течение на времето, ако продължавате, тези по-здравословни избори за храна стават по-лесни. Но това отнема 66 дни."

Искате ли да се впуснете в собственото си фитнес пътуване? Можеш имайте достъп до седмични планове за хранене и диета тук .

И не забравяйте Натисни тук да спечелите фитнес ваучери благодарение на Rexona.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.