вземете

  • Заглавие: Отслабнете и се пригответе: Всички рецепти от готварската серия на Tom’s BBC 1st Edition
  • Автор: Том Керридж
  • Страници: 272
  • Издател (Дата на публикуване): Блумсбъри Абсолют; 1 издание (14 януари 2020 г.)
  • Език: Английски
  • ISBN-10: 1472962826
  • Изтегляне на файлов формат: EPUB

Пиле от пери-пери, домашна баница, сладки шоколадови сладкиши - това е диетична храна с разлика.

Следвайки номер 1 на бестселъра „Отслабнете за добро“, топ готвачът Том Керридж ви показва как да свалите килограмите и да започнете по-активен начин на живот с ВСИЧКИ рецепти с максимален вкус и по-ниско съдържание на калории от предстоящия му сериал BBC2.

Очаквайте МАСИВНИ АРОМАТОРИ и ХРАНИТЕЛНИ МОЩНОСТИ!

След като загуби повече от 12 камъка през последните пет години, Том от опит знае колко важно е да се мотивирате да започнете да правите диети и да спортувате - и да останете на път.

„Когато за пръв път се заех да отслабна, се концентрирах главно върху това, което ям“, казва той. ‘Но сега знам, че това е свързано и с фитнеса: двамата, които работят заедно, е печелившата формула за постигане на максимални резултати и поддържане на тези резултати в дългосрочен план. И правило номер едно, когато става въпрос за добро хранене на диета е храната да бъде интересна! Всяка рецепта в тази книга не само ви поддържа през деня, но осигурява фантастични вкусове и текстури с всяка хапка. “

С леки хапки и вегетариански пирове, приготвяне на храна, за да ви преведе през седмицата и вкусни сладки лакомства, Том го покри. Фокусът е върху СМЕЛИТЕ АРОМАТИ И ГОЛЕМИТЕ РАЗМЕРИ НА ПОРЦИОНАЛА, така че никога няма да останете гладни и винаги ще се чувствате доволни. Рецептите включват Quick black dhal; Така пържоли с изгорена царевична салса; Овъглена скумрия и картофена салата; Агнешка буна; боровинки меринджи меринджи и много други.

В задната част на книгата ще намерите фантастична бонус глава с тренировка, която ще ви помогне да започнете с по-здравословен начин на живот, независимо къде се намирате в момента. Всичко е свързано с поемането на контрол над живота си по положителен начин, така че се пригответе да ядете по-добре, да правите повече и да отслабвате с Том Керридж!