На тази страница:

Какво представлява пикочните пътища?

Пикочните пътища са дренажната система на тялото за отстраняване на урина, която се състои от отпадъци и допълнителна течност. За да се получи нормално уриниране, всички части на тялото в пикочните пътища трябва да работят заедно и в правилния ред.

Пикочните пътища включват два бъбрека, два уретера, пикочен мехур и уретра.

Бъбреци. Два органа с форма на боб, всеки с големината на юмрук. Те се намират точно под гръдния Ви кош, по един от всяка страна на гръбначния ви стълб. Всеки ден бъбреците ви филтрират около 120 до 150 литра кръв, за да премахнат отпадъците и да балансират течностите. Този процес произвежда около 1 до 2 литра урина на ден.

Уретери. Тънки мускулни тръбички, които свързват бъбреците с пикочния мехур и пренасят урината към пикочния мехур.

Пикочен мехур. Кух, мускулест орган с форма на балон, който се разширява, докато се пълни с урина. Пикочният мехур седи в таза между бедрените кости. Нормалният пикочен мехур действа като резервоар. Той може да побере 1,5 до 2 чаши урина. Въпреки че не контролирате как функционират бъбреците ви, можете да контролирате кога да изпразвате пикочния мехур. Изпразването на пикочния мехур е известно като уриниране.

Пикочен канал. Епруветка, разположена в долната част на пикочния мехур, която позволява на урината да излезе от тялото по време на уриниране.

пикочния мехур
Всички части на пикочните пътища - бъбреците, уретерите, пикочния мехур и уретрата - трябва да работят заедно, за да уринират нормално.

Пикочните пътища включват два комплекта мускули, които работят заедно като сфинктер, затваряйки уретрата, за да задържат урината в пикочния мехур между вашите пътувания до банята.

  • The вътрешни мускули на сфинктера на шийката на пикочния мехур и уретрата остават затворени, докато мозъкът ви изпрати сигнали за уриниране.
  • The външни мускули на сфинктера обграждат вътрешния сфинктер и осигуряват допълнителен натиск, за да поддържат уретрата затворена. Можете съзнателно да изстискате външния сфинктер и мускулите на тазовото дъно, за да предотвратите изтичането на урина.

Как се случва уринирането?

За уриниране мозъкът ви сигнализира сфинктерите да се отпуснат. След това сигнализира мускулната стена на пикочния мехур да се стегне, изцеждайки урината през уретрата и извън пикочния мехур.

Колко често трябва да уринирате зависи от това колко бързо бъбреците произвеждат урината, която запълва пикочния мехур и колко урина може да побере удобно в пикочния мехур. Мускулите на стената на пикочния мехур остават отпуснати, докато пикочният мехур се пълни с урина, а мускулите на сфинктера остават свити, за да задържат урината в пикочния мехур. С напълването на пикочния мехур сигналите, изпратени до мозъка ви, ви казват да намерите тоалетна скоро.

Защо пикочните пътища са важни?

Пикочните пътища са важни, тъй като филтрират отпадъците и излишната течност от кръвния поток и ги отстраняват от тялото.

Какво влияе върху количеството урина, което произвеждате?

Количеството урина, което произвеждате, зависи от много фактори, като например количеството течност и храна, което консумирате, и количеството течност, което губите чрез изпотяване и дишане. Някои лекарства, медицински състояния и видове храни също могат да повлияят на количеството урина, което произвеждате. Децата произвеждат по-малко урина от възрастните.

Как можете да поддържате пикочните си пътища здрави?

Можете да помогнете да запазите пикочните си пътища здрави, като следвате някои основни съвети.

Пийте достатъчно течности, особено вода. Ако сте здрави, опитайте се да пиете шест до осем чаши с течност от 8 унции всеки ден. Може да се наложи да пиете повече, ако имате камъни в бъбреците или камъни в пикочния мехур. Поне половината от приема на течности трябва да бъде вода. Може да се наложи да пиете по-малко вода, ако имате определени състояния, като бъбречна недостатъчност или сърдечно заболяване. Попитайте вашия медицински специалист колко течности са полезни за вас.

Поддържайте червата си редовни. Редовното изхождане е важно за здравето на пикочния мехур. Можете да популяризирате както здравето на червата, така и здравето на пикочния мехур чрез

  • вземане на здравословен избор на храна. Можете да поддържате пикочните си пътища здрави, като се придържате към хранителен план, който включва постни протеини, пълнозърнести храни, богати на фибри хлябове, ядки, цветни плодове, плодове и зеленчуци, за да насърчите редовното движение на червата.
  • водене на здравословен начин на живот. Редовно се занимавайте с физическа активност, ограничете приема на алкохол, намалете кофеиновите храни и напитки и не пушете.

Вървете винаги, когато имате нужда. Често хората задържат урината си, защото не е подходящ момент да отидат до тоалетната. Задържането в урината обаче твърде дълго може да отслаби мускулите на пикочния мехур и да затрудни пълното изпразване на пикочния мехур. Урината, останала в пикочния мехур, може да позволи на бактериите да растат и ви прави по-вероятно да развиете инфекция на пикочните пътища (ИПП).

Развийте здравословни навици за баня. Отделете достатъчно време за пълно изпразване на пикочния мехур при уриниране - не го бързайте. Уринирайте след секс, за да отстраните бактериите, които може да са попаднали в уретрата по време на секс. Почистете гениталната област преди и след секс. Ако сте жена, избършете отпред назад, особено след изхождане, за да предотвратите попадането на бактерии в уретрата.

Останете в унисон с тялото си. Обърнете внимание колко често изпитвате желание за уриниране. Обърнете внимание, ако трябва да уринирате по-често от обикновено, ако урината ви изтича, ако ви е по-трудно да започнете да уринирате или ако смятате, че не сте в състояние да изпразните напълно пикочния си мехур. Тези промени може да са ранни признаци на различни проблеми с пикочните пътища. Говорете с вашия медицински специалист, ако забележите някой от тези признаци. Може да успеете да предотвратите влошаване на състоянието, ако потърсите помощ рано.

Правете упражнения за мускулите на тазовото дъно. Упражненията за тазово дъно, наричани още упражнения на Кегел, могат да поддържат мускулите на тазовото дъно здрави и да поддържат здрава функция на пикочния мехур и червата. Както мъжете, така и жените могат да се възползват от упражненията за мускулите на тазовото дъно.

Включването на постни протеини, пълнозърнести храни, богати на фибри хлябове, ядки, плодове и зеленчуци във вашия хранителен план може да поддържа пикочните ви пътища здрави, като насърчава редовното движение на червата.

Клинични изпитвания

NIDDK провежда и поддържа клинични изпитвания при много заболявания и състояния, включително урологични заболявания. Изследванията търсят нови начини за предотвратяване, откриване или лечение на болести и подобряване на качеството на живот.

Какво представляват клиничните изпитвания и подходящи ли са за вас?

Вижте видеоклип на директора на NIDDK д-р Грифин П. Роджърс, който обяснява значението на участието в клинични изпитвания.

Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.

NIDDK иска да благодари:
Ариана Л. Смит, доктор по медицина, FPMRS, здравна система на университета в Пенсилвания

Свържете се с нас

Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център