по-умно

Men’s Journal има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Актуализираме, когато е възможно, но офертите изтичат и цените могат да се променят. Ако закупите нещо чрез някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна. Въпроси? Свържете се с нас на [имейл защитен]. Спонсорирано съдържание

--> Опитвате ли се да отслабнете? Изглежда, че всички са в наши дни. Но факт е, че наднорменото тегло всъщност не е проблемът; това е симптомът. Разбира се, излишните мазнини могат да доведат до физически проблеми. Но по-важното е, че излишната тежест, която носят много от нас, е резултат от по-голям проблем и често е психологическа. Разбира се, трябва да ядем по-малко и да спортуваме повече. Но не можем.

Защо? Какво ни пречи да свалим тези излишни килограми? Как така, всеки път, когато отслабнем, се връща отново? Защо не можем да слезем от дивана? Защо не можем да спрем да хапваме между храненията?

Noom може да ви помогне да отговорите на тези въпроси. Повече от обикновена програма за отслабване, Noom е цялостна система за управление на начина на живот, поведенческа здравна програма - както психическа, така и физическа - която определя проблемите, които ви карат да качвате килограми.

Ноом

Отслабването е нещо повече от просто физическо натоварване или по-здравословно хранене. Това променя поведението ви, стига до корена на психологическите проблеми, които ни карат да преяждаме или да не ходим на фитнес. И Noom може да помогне.

Noom ще ви помогне да развиете поведение, което да ви помогне да станете по-силен и по-уверен човек. Загубата на тегло е ключовият инструмент - и основната полза.

Как работи Noom?

Noom съчетава силата на технологията с съпричастността на истинските човешки треньори, за да осигури успешна промяна в поведението и устойчиви резултати от загуба на тегло. Това е програма, базирана на психология, която учи хората как да идентифицират и променят навиците, които ги задържат.

Моделирана по програмата за превенция на диабета на Центъра за контрол на заболяванията, Noom помага на потребителите да разберат личните бариери, да си поставят цели и да идентифицират областите за промяна. След като тези параметри са зададени, Noom ви помага да постигнете целите на личното поведение, които водят до по-доброто ви. Малките „мащабни“ победи са важни; неща като придобиване на увереност и разполагане с повече енергия за водене на щастлив, здравословен живот. И вие ще отслабнете също. Това е пълна печалба.

Потребителите се регистрират чрез уебсайта на Noom. След кратка анкета ви се представя персонализиран пакет, персонализиран според вашите отговори. След това ви се предлага 14-дневен пробен период само за $ 1! След като решите, че Noom е подходящ за вас, ще бъдете таксувани с еднократно плащане. (Най-често срещаният план е за 4 месеца на $ 30/месец.) Веднага ще се запознаете със своя специалист по цели - личен треньор - и ще започнете ежедневния процес на самоусъвършенстване чрез четене на статии, поставяне на цели и учене, учене, учене.

По време на първата седмица от програмата, специалистът по цели Ви помага да идентифицирате своя „Краен Защо“. (Повече от просто отслабване, потребителите на Noom Ultimate Why често са много по-лична мотивация, като да бъдат професионално уверени или да станат здрави за децата си.) Всяка седмица специалистът по цели работи с вас, за да създаде персонализиран план за действие, проследявайки текущ напредък и житейски обстоятелства. Ще получавате индивидуална индивидуална индивидуална подкрепа от вашия треньор, който е обучен да помага в действаща промяна. Ще работите през ежедневни борби, ще получавате слава за постижения и ще обсъждате уроците, преподавани в учебната програма.

Откъде да знам, че мога да се доверя на специалисти Noom?

Повече от служители в телефонна банка, всички специалисти по Noom Goal отговарят на критериите за участие в изпит за национален съвет за сертифицирани здравни и уелнес треньори.

Това означава, че имат бакалавърска или по-висока степен или са сертифицирани като аптечен техник, физиотерапевт, професионална/практическа/регистрирана медицинска сестра или EMT или фелдшер. Или те могат да имат 2000 часа трудов стаж за Американския колеж по спортна медицина, Националната академия по спортна медицина, Националния съвет за сертифицирани лични треньори или Националния съвет за сила и фитнес. Без значение с каква дисциплина работят, за да се прехранват, специалистите по цели са професионални здравни работници, обучени да помагат на хора като вас.

Те също са обучени в техника, наречена Мотивационно интервюиране. Това е подход на консултиране, който има за цел да доведе до поведенчески промени, основаващи се на когнитивна поведенческа терапия (CBT), целенасочено психотерапевтично лечение, което се занимава с модели на мислене и/или поведение. Като ви помагате да идентифицирате веригата на поведение (1. Задействане, 2. Мисъл, 3. Действие, 4. Последствие) зад вашите нездравословни навици, вие ще придобиете по-добро разбиране за това къде се борите - и как да го поправите.

Ами ден за ден?

Лесното за използване приложение Noom е като личен асистент - винаги до вас. Той ви дава известия, напомняния и слава. Помага ви да регистрирате храненията и да проследявате калориите и да тренирате. А базата данни, която понастоящем наброява 426 000 хранителни продукта, непрекъснато се актуализира и развива.

А най-добрата част? Няма цитат-необичайно Noom Diet! Нищо не е забранено! Просто използвайте приложението, за да проследявате калориите и храненето си и да правите интелигентен избор за това какво ядете. Това е.

Ноом

Noom дарители, до които имате достъп до група от връстници, към която можете да се обърнете за насърчение или съвет - или просто място, където да отдушнете. Помага ви да се придържате към плана си и да постигнете целите си. Резултатът? Не просто по-слаби, но и по-здрави. По-добре вие.

Програмата на Noom може да бъде допълваща с фитнес режим, като кето или палео диета, съчетана с редовни тренировки и проследяване на фитнеса, но ако тези програми се чувстват смущаващи, Noom се откроява добре сам по себе си и дори може да осигури по-разумни, неограничени подходи към храната . Noom ще ви помогне да отслабнете и да го задържите.

Няколко рецензирани научни списания публикуват статии за CBT подхода на Noom, демонстрирайки неговата ефективност. Така че знаете, че работи. И работи не само защото ви помага да се храните по-добре; работи, защото ви учи как да вземате по-интелигентни решения. Действа, защото ви дава по-мъдър и разумен подход към живота. Действа, защото ви помага да отслабнете, да спечелите увереност, да излъчвате положителна енергия и да направите по-информиран избор.

Над 80% от потребителите на Noom са отслабнали в други планове за отслабване, само за да си върнат всичко. Ако през целия си живот сте се борили със загуба на тегло и/или сте опитвали програми за отслабване преди това, или просто искате да се научите да правите по-добри избори в живота си и да спечелите увереността, която идва от знанието „имате това“, опитайте Noom днес.

Вземете го: Започнете 14-дневния си пробен период на Noom още днес!

Вижте тук всички продукти и съоръжения, които сме избрали за читателите на Men's Journal