Батерии, които не са включени Член на Bobtail

Подобно на много от вас, след няколко години на път забелязах, че започвам да си стягам килограмите. Първоначално не беше лошо, но когато достигнах 220 килограма, беше време да направя нещо по въпроса. може да е време да се направи нещо на 300 паунда, за други може да е само 150 паунда. За всеки свой собствен.

може

Започнах да мисля за това, което ядох през един среден ден в камиона. По дяволите, докато бях там, бих могъл да си взема и яйчен Мак кифла.

Когато зареждах през деня, щяха да бъдат бургерите на Уенди, заедно с бар Hershey за по-късно и може би чанта с Dorito's и пълнене на моя Pepsi.

Когато стигнах до къщата, щях да се храня прилично и просто обвинявах наддаването на тегло и лошите си хранителни навици в липсата на здравословен избор на камионите. Дори на път.

Когато най-накрая реших, че не купувам следващия най-голям размер на талията и че теглото трябва да се свали, направих някои промени, които счетох за наистина ефективни. Може би ще работят за други шофьори, които трябва да свалят малко тегло.

Добре, първо, тъй като всички знаем, яжте по-малко и се движете повече. Добре, изглеждаше достатъчно лесно. Това означаваше да изпуснете поничките и по-голямата част от боклука, който ядох. Не забравяйте, че това не е диета, това е промяна в начина на живот, но това е промяна, която повечето от нас могат да направят без твърде много неприятности.

Просто му отделете малко време и не забравяйте, че загубата на тегло е процес, а не събитие. Отне известно време, за да го опаковате, дайте му малко време, за да го свалите. Не се обезсърчавайте, ако това не се случи веднага.

Друга промяна ще бъде да пазарувате в супермаркет и да запасите хладилника си. Избягвайте силно преработени меса с много соли, като шунка и пастърма например. Отсега нататък ще правите по-голямата част от собствената си храна. Имате време. Можете да направите нещо доста здравословно приблизително по същото време, в което дамата от Уенди отнема вашата поръчка.

Едно от първите неща, които трябваше да отида освен любимите ми понички, беше SODA. Средната консерва от 12 унции съдържа около 8 супени лъжици захар. Теми, които с 2 или 3 -32 унции чаши всеки ден и наистина се добавят. Пийте вода и много Водата ще ви помогне да изхвърлите мазнините от вашата система.

Вместо понички сутрин, щях да направя купичка овесени ядки или настъргано жито с малко стафиди и ПАКЕТ от захар. Вкусът е доста добър. Банан, който да закусвам, ще ме задържи за обяд.