Това може да е най-мързеливият измамник, но Facebook спаси живота на Соня Джоунс. Докато базираната в Илинойс учителка по физкултура превърташе нейната лента с новини един март следобед през 2014 г., тя се натъкна на открит кастинг за сезон 16 от The Biggest Loser Тежаща 283 килограма и страдаща от висок холестерол, хипертония, артрит и ниско самочувствие, тя помисли „какво по дяволите“ и реши да кандидатства за място в шоуто. Тогава тя не знаеше, че бързото й решение ще промени живота й завинаги.

най-големия

„Гледах The Biggest Loser от първи сезон и тайно винаги съм искал да бъда състезател“, казва Джоунс пред „Eat This, Not That!“. "И ето ме, шест години по-късно, с 104 килограма по-лек, след като завърших едно от най-великите пътувания в живота си. Чувствам, че мога да завладя света."

Но Соня не просто преживя бърза загуба на тегло и натрупа всичко това обратно, тя го спря - което е може би най-трудната част. Джоунс и останалите финалисти от сезон 16, Роб Гири и Тома Добросавлевич (които в крайна сметка взеха короната вкъщи) направиха последното си претегляне преди близо година. А Соня е само малко по-тежка, отколкото беше на финала на сезона. "Когато записахме финала, тежах 139 килограма. Това е с около 20 килограма по-малко от препоръчаното от медицинския екип на шоуто, но се опитвах да спечеля състезанието. Знаех, че никога няма да поддържам това тегло. Сега съм 179 килограма. и се чувствам страхотно. По-здрав и щастлив съм от всякога ", казва Джоунс.

Любопитно ли е как Соня поддържа тримера си, по-здрава фигура? Сигурно бяхме! Нейните 15 съвета за преминаване по-долу със сигурност ще ви помогнат да отслабнете и да го запазите за цял живот! И щом разберете колко лесно може да бъде да бъдете стройни и здрави, не забравяйте да разгледате тези 44 начина да загубите 4 инча телесна мазнина!

КРАНЕТЕ ВЪВ ВАШИТЕ ЕМОЦИИ

Shutterstock

С помощта на приятел, съветник или списание, стигнете до корена на проблемите си с теглото и как те се чувстват. След като разберете емоционалната си връзка с храната и начина, по който станахте тежък, ще бъде по-лесно да задържите теглото дългосрочно. „Най-трудната част от пътуването ми за отслабване беше да открия как се оставих да достигна 283 килограма и да говоря през това“, казва Джоунс. "Трудно ми беше да изложа колко много всъщност не харесвах физическия си вид и как оставих ефектите от наднорменото тегло да контролират начина, по който се виждах толкова години. Но работата по тези въпроси ми помогна да разбера как разчитам на храната за комфорт и да се освободя от пристрастяването си към храната. " За още нестандартни диетични хакове вижте тези 20 трика за отслабване, които не сте изпробвали.

Осъзнайте, че диетата е всичко

Диетата е всичко, когато става въпрос за поддържане на тегло и отслабване, казва Джоунс. "Въпреки че любимият ви клас за тренировъчен лагер може да ви помогне да изградите мускули и да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система, той не може да отмени лоша диета. Всъщност можете да отмените два часа във фитнеса с една лоша закуска или хранене. Ако се опитвате да поддържате загубата на тегло, признайте, че това е ежедневна битка, но винаги помнете, че си струва битката! Никое парче храна никога няма да се сравни с това колко добре се чувствате, когато сте здрави ", добавя Джоунс.

ПОСТАВЕТЕ ПРЕДПРЕСТОЛНИК

Shutterstock

След големия си телевизионен дебют Соня вечеря много по-рядко, отколкото преди: „Готвя у дома, за да имам по-голям контрол върху това, което влагам в тялото си“, казва тя. Ако искате да вечеряте от време на време, помислете за „измама“ и се придържайте към здравословни домашни ястия като тези 20 вечери с едно гърне за отслабване, за да останете на път и да сте доволни през цялата седмица.