препоръчват

Водещи експерти по здравето на сърцето затегнаха насоките за високо кръвно налягане, промяна, която рязко ще увеличи броя на възрастните с хипертония. Въз основа на новите насоки * за откриване, профилактика, лечение и лечение на високо кръвно налягане, високото кръвно налягане трябва да се лекува по-рано с промени в начина на живот и при някои пациенти с лекарства. Новата дефиниция ще доведе до 46% от възрастното население на САЩ с високо кръвно налягане, като най-голямо въздействие се очаква сред по-младите хора.

Благоприятни промени в начина на живот от клиника Майо

Според уебсайта на клиниката Mayo (независимо от стадия на хипертония), можете да се възползвате от промени в начина на живот, които могат да понижат кръвното Ви налягане, включително:

  • Поддържайте здравословно тегло.
  • Получавайте 30 минути умерена активност всеки ден.
  • Ограничете количеството алкохол, което пиете.
  • Управлявайте стреса в живота си, както се случва.
  • Спри да пушиш.
  • Хранете се здравословно, като се фокусирате върху плодовете и зеленчуците.
  • Намалете количеството натрий в диетата си.
  • Промяната в начина на живот може да намали нуждата от наркотици.

Въз основа на новите насоки за AHA, високото кръвно налягане първо трябва да се лекува с промени в начина на живот и след това с лекарства при някои пациенти.

Намалете риска от инфаркт или инсулт

За лица със систолично кръвно налягане между 130 и 140, на които се препоръчва да започнат лечението, трябва да се обсъди какво би означавало намаляването на риска за тяхното здраве и благосъстояние. Неотдавнашно проучване показва, че здравословната диета понижава кръвното налягане и намалява риска от инсулт и сърдечна недостатъчност. Въпреки че нито една правителствена агенция не помогна да напише или официално одобри промяната от предишните версии, както AHA, така и ACC подкрепят ключовото изследване, показващо стойността на целите за по-ниско кръвно налягане. За персонализиран план за отслабване и по-здравословен живот се свържете с Центъра за метаболитни изследвания за БЕЗПЛАТНА консултация.

* Изтеглете PDF на Акценти от Американската асоциация за сърдечни заболявания и Американската асоциация за инсулт за Насоките от 2017 г. за профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни.