Трите най-големи притеснения за много хора, особено жените, които имат в момента, е наддаването на тегло и как то влияе върху цялостното благосъстояние и здраве. Тъй като мерките за заключване постепенно се облекчават, вероятно мислите за най-добрия начин да загубите излишните килограми, които сте добавили през 6-седмичното заключване.

отслабване

Докато търсите решение, по-долу има списък със седем метода, които не бива да се опитвате:

Първо в списъка е гладуването

Това е първото нещо, което минава през ума, няма храна, няма калории, нали? Е, това може да има обратен ефект, тъй като тялото преминава в режим на пълно оцеляване. Той съхранява цялата мазнина, която може да получи, и се изключва, за да спести енергия. Може да изглежда, че сте отслабнали малко, но определено не можете да го поддържате дълго и рисковете за здравето също са в брой. Следователно правило 101 за отслабване е ХРАНЕНЕ, като ям имам предвид здравословното хранене.

Хапчета за отслабване. | Photo Macro Lean

Хапчета за отслабване

Вероятно искате да получите лекарско предписание, преди да ги използвате. Страничните ефекти на това хапче варират от високо кръвно налягане, диария, безсъние, бъбречни проблеми и увреждане на черния дроб ... За да не ви плаша, но съставките, използвани в някои от тези хапчета, нямат одобрение от FDA. Заедно със основните здравословни проблеми, хапчетата могат да причинят големи увреждания на здравето. Ако най-много ги използвате, моля, вземете лекарско предписание.

Диета с тения

Този тук е груб и не е популярен в този регион, но отчаянието може да причини всичко. Това включва поглъщане на тении, които от своя страна усвояват 50% от храната, която консумирате и получавате видим резултат за дни, докато ядете каквото ви харесва. Сега процесът на поглъщане на тения е това, което ме измъчва. Трябва да изядете гнило месо или дори фекалии, заразени с тении. Вероятно би трябвало да спра до тук; Вярвам, че нигерийците няма да опитат това.

Има обаче хора, които биха направили каквото и да било, за да отслабнат, а очевидният риск включва инфекции и Бог знае какво още. По-лека бележка може да има по-малко зловещ начин за поглъщане на тения, но няма да прочетете това в тази статия. Това побеждава целта. Чао.

билков чай ​​на бял дървен фон

Чай за отслабване

Ще ви го кажа безплатно. Повечето от тези чайове за отслабване са фиктивни. Плащате 10 000 N за чай за отслабване, тъй като популярен знаменитост е посланикът на марката, а представителят на отдела за обслужване на клиенти ви инструктира да не ядете преди обяд и след 18:00, докато използвате чая и мислите, че работи? Причината за загубата на тегло тук е периодичното гладуване, а не чаят. Следващият път, когато си помислите да си купите чайове за отслабване, вероятно ще си купите бадеми, на които да похапвате, докато сте на прекъсващо гладуване.

Пречистване или предизвикано повръщане

Трябва ли да се примиря с това? Само с това ще отслабнете с водно тегло и след един ден ще се върнете към кръглата си, излишна опереност. Нека бъдем сериозни, загубата на тегло на водата не си струва толкова прочистване и повръщане.

Бързо плодове или сокове

Този диетичен метод се оказа много ефективен и виждате видимия резултат в рамките на 10 дни; обаче може да не е най-безопасното, тъй като тялото може да не получи всички хранителни вещества и калории, от които се нуждае. Този диетичен метод трябва да бъде правилно проучен, за да се знае какви плодове да се ядат и какво количество и продължителност. Може да има контрапродуктивност, ако тялото създава впечатление за фалшива загуба на тегло.

Кето диетични храни | Снимка SciTechDaily

Кето

Има дебат за здравните последици от кетогенната диета. Дори и с популярността си, яденето на цялата тази мазнина и никакви въглехидрати определено ще има своите ефекти. Моят съвет? Вижте диетолог, за да разберете кое е най-доброто за вас.

Диета за дишане: Точно така звучи, ядете въздух, дишате въздух и пиете въздух. Това напълно не е свързано с африканците. Той казва нещо за едно цяло с Вселената и единственото нещо, от което се нуждаете, за да оцелеете, е въздухът. Познайте как ми звучи, СТАРВАЦИЯ.

Тайната на отслабването е проста, малко доза упражнения, контрол на порциите, адекватна почивка, достатъчно течност и внимателно хранене.