Драматичната трансформация отне малко повече от месец

анджелина

Личен треньор на CELEBRITY е направил чудеса на тази Анджелина Джоли, изглеждаща като ..., която драстично тонизира фигурата си само за ПЕТ СЕДМИЦИ.

Сара Донохю, която работи като двойно тяло за наградената актриса, сподели невероятни снимки преди и след нейната трансформация.

Русата бомба реши да привлече помощта на личния треньор на члена на One Direction, Найл Хоран, Марк Джарвис, след като стана жертва на жестоки насилници.

Тъй като Сара редовно получаваше критични коментари, тя се обърна към храната като начин да се утеши и да се справи с липсата на самочувствие.

Сара, която караше моторна лодка за драматични каскади във филмите за Джеймс Бонд, разкри: „Излязох от форма и започнах да мразя тялото си, защото съм свикнала да съм във форма.

„Кожата ми беше загубила своята еластичност. Бях нещастен през цялото време.

"Изглеждах с пет години по-възрастен от реалната си възраст и бях в депресия."

Тъй като Сара вече беше работила с треньора Марк, за да се подготви за нейните фитнес състезания, тя реши да се свърже с него, за да се върне във форма.

След като прие фитнес режима с голямо въздействие, Сара заяви, че може да „усети как мазнините отпадат“.

Тя не само редовно тренираше, правейки упражнения като скокове в клека, но и внимателно следеше диетата си.

Зарязвайки храна за вкъщи, Сара започва да пие LEAN протеинови шейкове, които помагат за изграждане на мускули и възстановяване на тялото.

Тя обясни: „Обучението е неразделна част от пътуването и помага за освобождаването на ендорфини, които ви карат да се чувствате жизнени и прекрасни. Но всичко започва с чиста диета ...

„Можете да имате най-великия треньор в света като Марк, но това няма да има голямо значение, ако храните тялото си с боклуци.“

Трансформация на диетата на Сара

Старата диета на Сара:
Закуска - четири парчета бял тост с ягодово сладко и масло и кафе
Обяд - сандвич със сирене и пакетче Quavers
Вечеря - индийска храна за вкъщи - пиле от патия и хляб наан
Фитнес диетата на Сара:
Закуска - каша, бъркани яйца и ПОСТЕН протеинов шейк от суроватка
Обяд - пържола от риба тон на скара, сладък картоф и зелена салата
Следобедна закуска - пресни бадеми и допълнително постно шейк
Вечерно ястие - пържола от филе със задушени аспержи и броколи

Зашеметяващо, Сара успя да намали телесните си мазнини от 20,1% на 13,7% през петте седмици, което е еквивалентно ниво на олимпийски спортист.

Тя призна колко удовлетворяващо беше да се върна във форма, разкривайки: „Спомням си, че в края на пет седмици Марк ме погледна и каза:„ Отново изглеждаш като шампион. “Това са думите, които исках да чуя. ”

Сара натрупа толкова много мускули, че отслабна само с 4 килограма през петте седмици, но телесните мазнини намаляха от 20,1% на 13,7% - подобно на олимпийски спортист.

Свързани истории

След изпитанията си онлайн, Сара се надява да използва опита си, за да помогне на други жертви на кибертормоз.

Тя също така планира да се върне на работа в шоубизнеса и се надява да направи видео за фитнес заедно с треньора си Джарвис, показващ на другите как да постигнат целите си.

Тя каза: „Готова съм да изляза там и да поема света. Всички тормози са зад мен сега, след като спечелих съдебното дело и съм по-здрав от всякога.

„Показах какво постигате само за пет седмици, ако работите упорито и имате правилното отношение.“