ревен


Тази невероятна рецепта за отслабване обединява две много британски страсти: златна, хрупкава ронлива и тръпчива, нежна ревен. Отидете на ‘принуден’ ревен, ако можете да го получите - този по-деликатен, диня-розов сорт се отглежда под саксии и е в сезон в първите месеци на годината.

ГОТОВО ЗА - 45 минути

Ще имаш нужда:

500г ревен, подрязан и нарязан на малки парченца

3 супени лъжици подсладител

1 ч. Л. Смлян джинджифил

Фино настъргана кора от ½ портокал

Без мазнини, естествен аромат, подсладен на вкус, за сервиране

За разпадането

50g обикновено брашно

40g екстра-леко разпространение

1 ч. Л. Смлян джинджифил

1 супена лъжица подсладител

Как да го направя:

1. Загрейте фурната си до 200 ° C/вентилатор 180 ° C/газ 6.

2. Поставете ревен, подсладител, джинджифил, портокалова кора и 5 супени лъжици вода в тенджера на много слаб огън. Покрийте и оставете да къкри 15 минути, докато вкусовете се смесят. Когато ревенът е мек, но все още държи формата си, прехвърлете го в средно голяма форма за печене.

3. За да натрошите, сложете брашното и разнесете в купа и разтрийте заедно с пръсти, докато получите мека, ронлива смес. Смесете джинджифила и подсладителя с пръсти, след което разпръснете топинга върху ревен. Печете в продължение на 25 минути или до златисто и сервирайте горещо с купчина мазнини без мазнини.

Рецепти, взети от Slimming World’s Food Glorious Food, която вече е достъпна във всички групи за отслабване. Посетете www.slimmingworld.com или се обадете на 0844 897 8000, за да намерите най-близката група.

Снимки: Отслабване свят/Лара Холмс.