Йерба мате е южноамериканска напитка, която сега набира популярност по целия свят.

Yerba Mate

Защо толкова много хора са развълнувани от това? Основната причина са усещаните ползи за здравето, включително загуба на тегло!

Разбира се, хората ще купуват почти всичко, ако това може да им помогне да отслабнат без никакви усилия. Промотирани са много билки, но всъщност е доказано, че само няколко, като зеления чай, действат.

Е, какво ще кажете за йерба мате? Действа ли йерба мате за отслабване?

Има няколко обещаващи проучвания, но към момента все още не е публикувано нищо окончателно.

Yerba Mate Проучване за отслабване №1:
Изгаряйте повече мазнини

Проучване от 1999 г., проведено от изследователи от Университета на Лозана в Швейцария, прегледа няколко различни „билки за отслабване“, включително йерба мате за енергийни разходи.

След прилагане на йерба мате на тестваните, дихателният коефициент на субектите спадна, което показва, че телата им окисляват повече мазнини.

Изследователите стигнаха до заключението, че йерба мате заслужава допълнително проучване като помощ за отслабване. Те обаче отбелязаха, че никоя от дадените добавки не е причинила значително увеличение на енергийните разходи - дори йерба мате.

Yerba Mate Проучване за отслабване # 2:
Намалете наддаването на тегло

Проучване от 2009 г., публикувано от изследователи от Университета на Сао Пауло в Бразилия, е предназначено да види дали йерба мате може да помогне в борбата със затлъстяването при мишки.

Резултатите от това проучване бяха по-обещаващи: мишките, хранени с диета с високо съдържание на мазнини и след това давайки йерба мате, видяха намалено наддаване на тегло и нивата на холестерола и кръвната им захар се върнаха до почти нормалните нива.

Изследователите стигнаха до заключението, че йерба мате проявява „мощна активност при затлъстяване in vivo“ и това има „модулиращ ефект върху експресията на няколко гена, свързани със затлъстяването“.

Yerba Mate Проучване за отслабване # 3:
Намалете глада

Изследване от 2001 г. на изследователи от Дания разглежда потенциала за отслабване на билкова добавка, която използва йерба мате заедно с гуарана и дамиана, и установява, че комбинацията намалява степента на изпразване на стомаха за тестваните субекти, така че те се чувстват сити по-дълго.

Ето какво казаха те:

Билковият препарат. значително забавено изпразване на стомаха, намали времето до възприемане на стомашна пълнота и предизвика значителна загуба на тегло в продължение на 45 дни при пациенти с наднормено тегло, лекувани в контекста на първичната здравна грижа.

Експериментът обаче не разглежда ефектите само на йерба мате.

Практиката за използване на йерба мате за отслабване има някои доказателства зад себе си, но няма достатъчно, за да бъде убедителна.

Пиенето на почти всякаква напитка между храненията може да ви помогне да не се чувствате гладни и да не преяждате. Ако харесвате йерба мате, продължете и го изпийте. Кофеинът в напитката определено ще ви подхване малко.

Не очаквайте обаче йерба мате да бъде вълшебен куршум. Що се отнася до загуба на тегло, магически куршуми не съществуват.

Освен това, ако загубата на тегло е вашата цел, може да помислите да пиете зелен чай вместо това. Има много повече доказателства в подкрепа на използването на зелен чай за отслабване, отколкото в подкрепа на загуба на тегло на йерба мате, а зеленият чай има и по-малко потенциални недостатъци.

Martinet A, Hostettmann K, Schutz Y (1999). Термогенни ефекти на търговски растителни препарати, насочени към лечение на затлъстяване при хора. Фитомедицина. 1999 г. октомври; 6 (4): 231-8.

Andersen T, Fogh J (2001). Загуба на тегло и забавено изпразване на стомаха след билков препарат от Южна Америка при пациенти с наднормено тегло. J Hum Nutr Diet. 2001 юни; 14 (3): 243-50.

Arçari DP, Bartchewsky W, dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho Pde O, Ribeiro ML (2009). „Ефекти от затлъстяването на екстракта от йерба мате (Ilex paraguariensis) при затлъстели мишки, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини.“ Затлъстяване (Сребърна пролет). 2009 декември; 17 (12): 2127-33. Epub 2009 14 май.

Ново! Коментари: Харесва ли тази история? Оставете коментар!