от Лен Кантер, Healthday Reporter

онлайн

(HealthDay) - Невъзможността да присъствате на лични срещи не означава, че не можете да се възползвате от присъединяването към организирана диетична група. Всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка.

Онлайн диетичните програми ви позволяват да влезете за информация и мотивация по всяко време на денонощието.

Участието в уеб-базирана програма за отслабване може да бъде полезно по много начини - не само със загуба на тегло, но и с поддържане на загуба на тегло и подобряване на навиците на живот, които може да са довели до наддаване на тегло.

Има много видове онлайн програми, някои от същите компании, които предлагат лични сесии, а други от успешни диети, например. Така че има смисъл да се сравняват изборите, особено тези с месечна такса.

Основните предложения обикновено включват информация за диетата и планиране и поставяне на цели - като загуба на сантиметри, както и килограми, и дори понижаване на кръвното налягане и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Често можете да добавите камбанки като отзиви от диетичен специалист, което може да доведе до по-голям успех, особено ако в миналото ви липсва мотивация.

Някои полезни функции на онлайн програмите включват:

  • Персонализираните калории отчитат загубата на 1 до 2 килограма седмично.
  • Дневници за храна и упражнения.
  • Калорийни калкулатори.
  • Планове за меню със списък с хранителни стоки.
  • Опции за специални хранителни нужди.
  • Планове за физическа активност, съобразени с вашите интереси.
  • Седмични съвети и трикове за мотивация и отслабване.
  • Форуми или чатове за поддръжка.
  • Графики за диаграма на вашия напредък.

Имайте предвид, че все пак ще трябва да положите усилията си, за да влезете, да следите и начертавате теглото си и да следите приема на калории и разходите за упражнения. Но ще можете да правите това по график и винаги, когато имате нужда от стимул за мотивация.

Повече информация: Американският национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания разполага с подробна информация за избора на диетична програма с критерии както за онлайн, така и за лични програми.