Отслабване: Ето списък с няколко танцови стила, които могат да ви помогнат да изгорите максимално калории.

От India.com Персонал за начина на живот | Публикувано: четвъртък, 23 април 2020 г. 9:54 ч

тези

Искате ли да имате тонизирано тяло, но не можете да го изпотите във фитнеса? Търсите ли начини за изгаряне на калории у дома по време на заключване и поддържане на тялото в добра форма? Ако отговорът е „да“, стигнали сте до правилното място. Прочетете също - Отслабване: Тези упражнения могат да ви помогнат да запечете около 200 калории само за 2-3 минути

Тъй като в момента сме в домовете си и поддържаме социално дистанциране, удрянето на фитнес за известно време изглежда далновидна мечта. В този случай можете да използвате свободното си време, за да включите телевизора си и да научите някои танцови движения. Не се изненадвайте. Танцът е един от най-добрите и вълнуващи начини да останете във форма и здрави. Позволява ви да свалите излишните килограми, без да вдигате тежести, да се осмелявате навън или да правите някоя от нормалните и скучни неща. И така, можете по принцип да отслабнете в зоната на комфорт на дома си, докато се забавлявате. Не е ли вълнуващо? Прочетете също - Отслабване: Практически съвети за контролиране на навика на нездравословно хапване по време на заключването

Е, за да ви помогнем, ето списък с няколко танцови стила, за които е известно, че помагат за изгарянето на максимални калории. Прочетете, за да научите за тях. Прочетете също - Знаете ли, че марулята може да помогне при отслабване и да насърчи здравето на мозъка?

Зумба

Този високоенергиен танцов стил може да изгори до 500 калории само за 60 минути. Zumba е форма на аеробни упражнения, които могат да създадат калориен дефицит в тялото ви, като увеличат физическата ви активност. Според проучване, публикувано в Journal of Sports Science and Medicine, практикуването на Zumba може да изгори около 9-10 калории в минута. Но броят на изгорените калории зависи от вашата възраст, тегло, генетика, интензивност по време на упражнението и т.н.

Кючек

Ако искате да тонизирате корема си, практикуването на коремен танц е най-добрият начин да направите това. Този танцов стил може да ви помогне да покажете тези абс. И така, какво чакаш? Научете някои движения на коремни танци, които могат да подобрят вашата мускулна координация и да ги успокоят.

Ча-Ча-Ча

Този танцов стил е идеална тренировка за тяло. Включвайки ръцете, краката и бедрата, ча-ча-ча може да ви помогне да изгорите приблизително 200 калории само за 30 минути. Този латино танцов стил може да ви помогне да се отървете ефективно от упоритите мазнини по корема.