От повишената енергия, здравето на сърцето и дори профилактиката на рака, ползите за здравето от кафето са толкова вълнуващи, колкото и многобройни. За да увеличите максимално тези предимства на любимата си сутрешна напитка, от съществено значение е да изберете висококачествено кафе, богато на антиоксиданти и други биоактивни съединения като теобромин и кафестол.

кофеин

Подредихме 8 невероятни ползи от кафето, които да споделим с вас. Наслади се!

В тази статия ще научите:

1. Повишена енергия и фокус

Търсите тласък на енергия и фокус? Кафето може да помогне! Въпреки че кофеинът до голяма степен се рекламира като енергийна суперзвезда на кафето, други биоактивни вещества като теобромин, теофилин и богати на антиоксиданти хлорогенови киселини допринасят главно за стимулиращите мозъка ефекти на кафето.

2. Кафе и отслабване

Мненията и изследванията за ползите от отслабването на кафето са смесени. Кафето може да сигнализира на тялото ви да изгаря повече мазнини, което може да увеличи скоростта на метаболизма ви в покой. Това означава, че кафето може да увеличи колко малко изгаряте, докато седите на задника си или стоите неподвижно на бюрото си цял ден с малък процент.

В зависимост от това как приемате кафето си, повечето кремове, сиропи и аромати се зареждат със захар, изкуствени аромати и скрити калории, което може да противодейства на потенциалните ползи от отслабването само от кафето. И, за съжаление на обикновените пиещи кафе, с времето тялото изгражда толерантност към метаболитните ефекти на кафето, което води до по-малко ползи.

В крайна сметка: кафето само по себе си може да не е чудо за отслабване, но заедно със здравословните навици като ядене на цели храни, подпомагане с добавки и упражнения, това е едно малко действие, което можете да предприемете, за да увеличите загубата на тегло.

3. Кафе и здраве на сърцето

Тъй като твърде много кафе може да накара сърцето ви да надбяга или да увеличи тревожността, някои хора погрешно смятат, че това не е полезно за сърцето ви. Истината е, че едно от най-продължителните и най-големи проучвания, изследващи връзката между кафето и здравето на сърцето, разкрива, че пиенето до шест чаши на ден всъщност намалява риска от сърдечна недостатъчност, инсулт и коронарна болест.

Последните изследвания разкриват, че кофеинът в кафето активира определен ензим, p27, стартирайки последователност от клетъчни реакции, които създават нови сърдечни клетки, предотвратяват клетъчната смърт и поставят основите за нови структурни клетки. Можете да пиете за това! Всъщност това конкретно проучване препоръчва да се пият четири чаши от 8 унции на ден!

4. Предотвратяване на кафе и рак

Пиенето на кафе може да намали риска от някои видове рак, включително рак на черния дроб, простатата, ендометриума, черния дроб и немеланома на кожата, заедно с меланом и левкемия, както и рак на главата и шията при жените. Тъй като в кафето има толкова много химични съединения, точните механизми за профилактика на рака все още са неизвестни, така че това може да бъде причинно-следствена връзка или просто корелация. Ние знаем, че пиенето на ежедневния ви джо все пак не е вредно и че продължаването на попиването наистина натрупва антиоксидантите.

5. Здраве на черния дроб

Пиенето на кафе също може да има ползи от черния дроб. Помага за намаляване на риска от рак на черния дроб и прогресирането на някои видове хронични чернодробни заболявания, както и за предотвратяване на репликацията на вируса на хепатит С.

Въпреки че учените отдавна не са сигурни какво точно в кафето е от полза за черния дроб, преглед на изследването от 2017 г. даде известна яснота: това е съединение в кафето, а не кофеинът. Учените подозират, че съединенията kahweol и cafestol играят роля в задействането на детоксикация на черния дроб и прекъсват процеса на растеж на клетките, които се развиват във фиброза.

6. Намален риск от болест на Алцхаймер, деменция и когнитивен спад

Кофеинът в кафето има незабавен ефект върху централната нервна система, което всъщност ви носи полза! Кофеинът блокира рецепторите за аденозин, невротрансмитер, който повишава възбудимостта в мозъка и влияе върху натрупването на ензими, за които е известно, че стартират болестта на Алцхаймер.

Консумацията между три и пет чаши кафе на ден по време на средния живот намалява вероятността от Алцхаймер, деменция или когнитивен спад с 65% по-късно в живота. Започнете да пиете сега и ще спечелите дългосрочни когнитивни ползи.

7. Предпазва срещу диабет тип 2

Cafestol, биоактивно съединение в кафето, повишава секрецията на инсулин, намалява нивата на глюкозата на гладно и подобрява инсулиновата чувствителност, което може да допринесе за по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.

8. Антиейдж

Същите антиоксиданти, които помагат за укрепване на здравето на сърцето, намаляват риска от хронични заболявания като диабет и поддържат функцията на черния дроб, също имат мощни свойства против стареене. Пиещите кафе живеят по-дълго, защото кафето помага за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания.

Кофеин или без кофеин?

Що се отнася до ползите за здравето, кафето без кофеин е по-малко полезно от неговия кофеин.

Въпреки етикета „без кофеин“, няма такова нещо като кафе без кофеин на 100%, защото кофеинът се среща естествено в кафето. Дори и с безхимичен, здравословен метод за декофеиниране като Швейцарския воден процес или отстраняване на въглероден диоксид, кафето без кофеин все още съдържа приблизително 3% от съдържанието на кофеин.

Въпреки че кофеинът е конкретно свързан с редица ползи за здравето от кафето, кафето съдържа важни антиоксиданти и биоактивни съединения, които все още правят опаковката без кофеин здравословен удар. Всъщност за тези хора, които изпитват неудобно висок сърдечен ритъм или прекъснати цикли на сън поради консумация на кофеин, без кофеин е по-здравословният избор!

Ако все пак предпочитате кофеин без кофеин, лекото печене ще ви даде най-много ползи за здравето. Топлината на процеса на печене може да унищожи някои от полезните антиоксиданти в кафето, така че по-леко печено, което е било печено за по-кратък период от време, ще съдържа повече антиоксиданти и полезни за здравето съединения, отколкото по-тъмното печено.

Кофеинирани или не, винаги е важно да изберете най-висококачествените кафе на зърна, защото печенето, преработката и съхранението имат голямо влияние върху ползите за здравето на кафето. За кафе, което е специално произведено и печено, за да максимизира ползите за здравето, разгледайте новото ни чисто кафе. Всяка партида е тествана, за да се гарантира липсата на мухъл и микотоксини и съдържа 200% повече антиоксиданти от средната ви чаша кафе. Това е варя, която има толкова невероятен вкус, колкото и ще ви накара да се почувствате!

По-добро ли е черното кафе? Убива ли кремърът ползите за здравето от черното кафе?

Зависи от избраната сметана! Добавянето на сметана не премахва буквално или унищожава биоактивните вещества, които правят кафето здравословно. Но добавянето на изкуствени, натоварени със захар екстри към вашето кафе вероятно ще отмени ползите за здравето на кафето.

Ако не пиете черно кафе или ако търсите здравословен крем за кафе, за да подобрите ползите за здравето от сутрешното си кафе, опитайте да добавите висококачествен крем като нашия крем за кафе Keto. Богат на енергийно стимулиращи MCT и предлаган в четири вкусни вкуса като ванилия и карамел, нашият крем за кафе Keto ще добави луксозно кремообразна текстура към вашето кафе, докато ви зарежда с трайна енергия и фокус! Плюс MCTs в Keto Coffee Creamer ще ускорят метаболизма ви, превръщайки сутрешната ви чаша с Джо в мощна, изгаряща мазнините варя! Защо да пиете кафето си черно, когато можете да го подобрите здравословно като този?!

Какви ползи забелязвате от кафето? Оставете коментар по-долу и ни уведомете!

(Искате статии като тази по имейл? Ето регистрацията!)