Изненадващо не е толкова лошо.

арнолд

Храненето е важен компонент за изграждането на мускулите. Ето защо Fitness YouTuber Aseel Soueid подчертава диетите на някои доста разкъсани момчета, като Хю Джакман. В ново видео той се предизвиква да спазва диетата на Арнолд Шварценегер от разцвета на бившия културист.

Планът на Шварценегер се състои от шест хранения, които добавят до 3 263 калории, 310 грама въглехидрати, 132 грама мазнини и 216 грама протеин.

Soueid яде една доста стандартна, но обилна закуска, състояща се от три яйца, една чаша овесени ядки, една чаша портокалов сок и една чаша двупроцентово мляко.

„Изобщо не съм изненадан от това“, казва Суид. "Ако трябваше да опишете културизма само с едно хранене, това буквално би било това."

По-късно той закусва банан и 30 грама ядки, преди да се потопи в обяд. За обяд Soueid прави сандвич с пиле, като използва две филийки хляб без глутен и 8 унции пилешки гърди. Това е придружено с банан и много горчица, тъй като сандвичът е доста сух.

"Арнолд е точно като абсолютен дивак и не спомена, че е имал някакви подправки или зеленчуци в сандвича си", казва Суейд.

Струва си да се отбележи, че Soueid избра хляб без глутен, защото има целиакия, а не защото това беше предпочитаният избор на въглехидрати от Шварценегер.

След това Суеид се отправя към фитнеса и пие протеинов шейк след тренировка. Той кръщава шейка на Арнолд "Терминаторът", защото е направен с 2,5 чаши мляко и две пълни лъжички протеин.

Петото хранене на Soueid е точно същото като сутрешната му закуска - друг банан и ядки. Накрая Суеид изяжда последното си и любимо ястие за деня: пържола, салата и печен картоф.

"Отново, това е толкова бодибилдинг, колкото става, но не се оплаквам. Обичам пържола", казва той.

Суид е изненадан, че планът на Арнолд не е преувеличен с протеини и казва, че спазването на диетата на културиста е било доста лесно.

"Това не беше невероятно предизвикателство, но беше много забавно", казва Soueid.