ИМЕ: tara/ПРЕДИ ТЕГЛО: 276/СЛЕД ТЕГЛО: 168/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 109

отслабване

Истории за успех при отслабване: Leona сваля 235 лири и го запазва

КОГАТО ЗАПОЧНАХТЕ ДА РАЗРАБОТВАТЕ ПРОБЛЕМ ЗА ТЕГЛО? Възраст 13

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Не можех да ходя дълги периоди от време ... дишането беше проблем ... депресия ... тревожност.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Просто не исках да се чувствам болен ... Бях отслабнал и преди и знаех, че мога да го направя отново.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Кратки разходки в парка, ядене на ниско съдържание на въглехидрати, рязане на захар, присъединяване към фитнес зала.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Физически започнах да се чувствам по-добре след шест месеца диети и упражнения ... Можех да ходя по-дълго и да правя повече неща във фитнеса.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Нямам подкрепа от семейството ... Също така трябваше ежедневно да им слагам нездравословна храна, защото всичко, което някой около мен ядеше.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Всички се отказват ... ядат пица или си купуват бонбон ... . не е краят на света ... или скачате обратно на фургона на следващия ден/седмица ... или се озовавате точно там, където сте били преди, нещастен и не във форма. Вие правите избора.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Получаването под 200 lbs беше най-лошото плато ВСИЧКО ... Всъщност се присъединих към два диетични залога ... Имах нужда от предизвикателство, за да падна под 200, диетичният залог работи за това .... не го използвам оттогава.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? От февруари 2014 до февруари 2015 загубих 70 кг ... просто отнема време.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Коланите започнаха да се монтират, както никога преди ... ... панталоните започнаха да падат ... сутиените станаха твърде големи ... да пазарувате и да откриете двата си размера по-малки от последния път, когато сте ходили да пазарувате ... . да откриете вашите средни ризи с размер .... тона NSV.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди ядох бързо хранене ЕЖЕДНЕВНО ... и пия ежедневно енергийни напитки с пълна захар ... . сега ям само продукти, месо, пълномаслени подправки и вода ... кафе ... ... и това:)

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Активен съм поне един час всеки ден ... това не включва изправяне на крака на работа 8 часа на работа ... . Лежах в леглото болен, депресиран и се чувствах сякаш умирам, когато бях по-голям. Не напуснах къщата, освен ако не трябваше да ....

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Пий си водата ...
  2. Отслабването е по-скоро свързано с това, което слагате в устата си, отколкото с това, което правите (упражнение)
  3. Не позволявайте на измамно ястие да се превърне в измамна седмица/месец/година ...
  4. Не се претегляйте всеки ден ... опитайте веднъж седмично.
  5. Движете се всеки ден.