Борях се с това дали да започнем раздела „Симптоми и неразположения“ в тази книга с темата за отслабването. От една страна, това е едно от най-постоянните и популярни оплаквания, споменати от моите пациенти. От друга страна се колебая да стана част от проблема. С това искам да кажа, че не искам да намеквам, поставяйки тази глава отпред и в центъра, че загубата на тегло е по-важна от, да речем, симптомите на болезнени състояния или дори алергии.

програми

Моля, разберете, че всички болести, за които ще четете, както и препоръките на пациентите, са еднакво важни. На кого? За вас, страдащият, от тях. Всъщност, не болката е по-важна от тази, от която страдате точно в този момент. Независимо дали става въпрос за артрит, постхирургична болка или просто постоянна киселини, физическото страдание може да стане всепоглъщащо. Болката ни смила и ни изключва от хората, които обичаме, от това, което правим, и от това колко се радваме на живота.

Затова ще започна този раздел с бързо предупреждение: Отслабването може да бъде важно, но в никакъв случай Nutrition Response Testing SM не е диета или програма за отслабване. Случва се така, че когато поставите Nutrition Response Testing и вашата персонализирана програма за подобряване на здравето да работи, вашето тяло веднага започва да се връща към това прекрасно състояние на баланс, включително да възстанови силата му да лекува.

В резултат на това пациентите първо изпитват загуба на тегло поради отделянето на "натрупани токсични отпадъчни продукти, попаднали в отделните клетки на вашето тяло. Често теглото под формата на мазнини продължава да пада поради диетични модификации и фини метаболитни промени. Като цяло, балансът се възстановява заедно със стратегия не само да бъдете здрави, но и да останете здрави.

Долната линия - ще се чувствате по-добре и ще изглеждате по-добре.

Програмите за отслабване изобилстват от тези, които се продават подготвени. . храни като NutriSystem на тези, които не го правят, като Джени Крейг и Лос Анджелис Отслабване. В изобилие също са модни диети като Аткинс, Саут Бийч и Кръвна група. Има почти толкова подходи за отслабване, колкото диетите. И така, как решавате? Откъде да започнете?

Ключът към отслабването е идентифицирането на конкретни индивидуализирани фактори, които наричаме „задържане.“ Вярно е, че повечето хора, които намаляват приема на калории, ще отслабнат. Но след като избрахте вашата програма, не успяхте ли да отслабнете? Отслабнахте ли и след това спряхте или плато? След като отслабнахте, чувствахте ли се по-здрави? Бяхте ли по-енергични и без симптоми? Успяхте ли да поддържате загубата на тегло с течение на времето? Поддържахте ли новооткритото си здраве? Все още ли търсите отговори на някой от тези въпроси? Ако е така, тогава определено сте готови да идентифицирате своите „задържания“ - скритите си здравословни проблеми.

Бет, 40-годишна самотна майка с две тийнейджърски деца, винаги е била отдадена на здравето си и на здравето на семейството си. Винаги, когато се сблъсква със здравословни проблеми, тя винаги избира алтернативни подходи. Но тя страдаше с почти постоянни проблеми с храносмилането, хронична болезненост в устата, трудни менструални цикли (свързани с маточни миоми толкова много, че лекарите настояваха, че й се прави хистеректомия, за да се избегне рак) и наднормено тегло. Тя беше посветена на вегетариански начин на живот, който включваше консумацията на соя и млечни продукти.

След нейната оценка с помощта на Nutrition Response Testing, соята заедно с млечните продукти бяха идентифицирани като храни, към които тя беше чувствителна. В рамките на една седмица, след като ги елиминира от диетата си, храносмилателните оплаквания и болезнеността в устата на Бет изчезват. Фибромите й в крайна сметка изчезнаха, заедно с трудните й менструални цикли и тя избегна хистеректомия.

След години опити да отслабне, в рамките на две седмици тя отслабна с над 10 килограма. Като се има предвид, тя е загубила над 80 килограма. Процесът е отнел три години, с няколко периода на почивка или това, което често се нарича "плато". Днес косата, кожата и ноктите й са жизнени и здравето й остава повишено, тъй като рядко се оказва склонна към настинки.

Но не вярвайте на думата на Бет. Тази глава е пълна със препоръки на хора точно като нея, които са открили тестването на хранителни реакции. Те приеха своята персонализирана програма за подобряване на здравето като здравословна, безопасна и доказана алтернатива на онези модни диети, които, нека си признаем, рядко работят.

Тези хора намериха отговора на въпроса, който си задавате от дълго време - защо тези модни диети не са ми работили? По-фундаментално, как изобщо да реша кой да избера?

Да вземем Вирджиния, която пише: „Мислех, че съм много здрава. Работих дълги часове, спах добре и отделях твърде малко време, но имах суха кашлица, която беше смущаваща, жадувах за сладкиши и исках да отслабна. Впих се в Curves веднъж на ден в продължение на един месец и успях да отслабна пет килограма. [Но симптомите ми остават]. [След като бях оценен с помощта на Тестване на хранителния отговор и бях в програмата ми], кашлицата ми изчезна, освен ако не ядох храни, които трябваше да избягвам. Нещо повече, Отслабнах с 10 килограма и желанието си за захар И имах комплименти за моя [нов] външен вид.

Чувам този рефрен от много пациенти. Изглежда, че продължаващата битка за отслабване е завладяла живота им. Намирането на процес, който им помага да контролират теглото си, наистина им помага да се чувстват подмладени и, което е по-важно, възстановява надеждата им за по-добро качество на живот.

Като част от това подмладяване изпитваме по-малко мозъчна мъгла, повече емоционална стабилност и повече енергия. Сравнявам отслабването с разопаковането на тежка раница по време на дълъг, труден преход. Колкото по-голяма тежест носим, ​​толкова по-трудно е да се изкачваме, джогираме, ходим или спринтираме. Докато сваляме килограми, „раницата“ на тялото ни става по-лека, а движенията ни по-лесни. Повече енергия е много естествен и добре дошъл резултат.

Проблемът с повечето програми за отслабване обаче е, че те не водят до уелнес на цялото тяло; единствената им цел е загуба на тегло, а останалото не е задължително. В резултат на това много хора в тези късогледи програми получават само половинчати резултати - или изобщо никакви. Въпросът е, че те продължават да изпитват някои хронични симптоми и често са жертви на плашещото плато на диета.

"AD" удари платото на дитера - и то силно. "Преди програмата [Nutrition Response Testing]", обясни той, "бях отслабнал с около 10 килограма след диета с ниско съдържание на въглехидрати. Теглото ми остана същото поне една година. Когато започнах да се срещам с Paul за тестване на Nutrition Response, имах редица симптоми, на които исках да обърна внимание и теглото беше един от тях. Откакто бях тестван, отслабнах с 15 килограма. В началото беше трудно да разбера какви храни да ям, но след няколко седмици от програмата стана по-лесно и по-лесно. Харесва ми този план, защото не трябва да броим калории, мазнини или въглехидрати. Просто не ям четирите храни, за които тествах отрицателно. Не само отслабнах, но и се чувствам по-добре емоционално също така сега реагирам на криза и тъга в живота си много по-добре. "

Платото са често срещано предизвикателство при много програми за отслабване. Ето още една подобна история с също толкова щастлив край. "RR" страдаше от упорито плато за отслабване и умора, стандартна комбинация, която в моята професия изглежда върви заедно като бургери и пържени картофи.

„Загубата ми на тегло беше плато, въпреки че бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати“, обяснява „RR“. "Енергията ми беше намалена. Трябваше да пия кафе, за да го преживея през деня. Отслабването ми се възобнови три дни след стартирането на програмата [Nutrition Response Testing]. Сега имам повишена, надеждна енергия. Успях да спра да пия кафе. "

"RR" бързо откри - за три дни, не по-малко - причинно-следствената връзка между преодоляването на плато за отслабване и изпитването на повече енергия. Тази причинно-следствена връзка се ползва от много от моите пациенти. Вземете например "BW".

"[След тестване на хранителния отговор] енергийното ми ниво е много по-високо, отколкото е било отдавна. Отслабнах с 8-10 килограма, без да правя нещо различно, освен да сменя диетата си и да приемам добавките."

Всички тези ентусиазирани пациенти научиха, че загубата на тегло е нещо повече от просто да се впишете отново в тези дънки, които носете миналата година, или да си купите изцяло нов гардероб в по-малък размер. Те бяха докоснати от уелнес на цялото тяло.

Отслабването е функция на управлението на теглото. Но по-важното е, че управлението трябва да се основава на персонализирана програма за подобряване на здравето, предназначена за постигане на уелнес на цялото тяло. Подобно на това, че трябва да излезем от фармацевтичната банда и да се откажем да вярваме на хайпа за „хапче за всеки болен“, така че и ние трябва да спрем да се фокусираме върху загубата на тегло, като панацея за уелнес на цялото тяло.

Трябва да престанем да вярваме, че „гладът води до спасение!“