Загуба на тегло: Прост седемдневен кето диетичен план, който помага на начинаещите да отслабнат бързо (Изображение: GETTY IMAGES)

отслабване

ОТСЛАБВАНЕТО може да бъде дълго пътуване, но когато искате да отслабнете за кратко време, този прост седемдневен план за хранене Keto за начинаещи е най-добрият начин за бързо отслабване.

Кето диета: Треньорът обяснява какво обикновено яде

Кето диетата обещава големи резултати за отслабване за кратко време. Феновете на тази популярна диетична техника твърдят, че могат да намалят бързо само за една седмица, като следват този седемдневен план за бързо отслабване - но наистина ли работи?

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Когато започвате диета, често е най-добре да не усложнявате нещата. Ако по-тънък търси план, който да помогне за отслабване, изгаряне на мазнини или подобряване на здравето, има един конкретен диетичен план, който е перфектен, Кето или Кетогенна диета, особено когато се стреми да отслабне бързо.

Какво представлява кето диетата?

Има много вариации на диетата Кето и тя е много популярна сред известни личности, фитнес експерти и по-слаби. Кето, или кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която предлага много ползи за здравето и споделя много прилики с популярните диети на Аткинс и други диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Кето диетата е хранителен план, който кара по-тънкото тяло да стане кетоза, състояние, при което тялото използва мазнини като основен източник на гориво (вместо въглехидрати). Много отслабващи по план ще ядат по-малко от 25 грама нетни въглехидрати на ден, за да може тялото им да влезе в състояние на изгаряне на мазнини „Кетоза“.

Кето диетата е хранителен план, който кара по-тънкото тяло да стане кетоза, състояние, при което тялото използва мазнини като основен източник на гориво (вместо въглехидрати). (Изображение: GETTY IMAGES)

При кетозата тялото на по-тънкото става невероятно ефективно при изгаряне на мазнини и колкото повече се съхраняват мазнини като гориво, толкова повече мазнини и тегло ще загуби по-тънкият.

Може да звучи нестандартно да се храните с високо съдържание на мазнини, за да изгаряте мазнини и да отслабвате, но всъщност диетата е добре проучена и доказана. Накратко, всяка храна с високо съдържание на въглехидрати трябва да бъде ограничена.