Отслабване: И роти, и оризът имат почти еднакво количество калории и въглехидрати. Общата им хранителна стойност обаче се различава. Прочетете, за да знаете какво е по-добре да отслабнете.

От India.com Персонал за начина на живот | Публикувано: петък, 22 май 2020 г. 14:55 ч

срещу

Отслабване: Оризът и чапати са две основни храни, които са неразделна част от ежедневната диета на всеки индианец. Тези основни хранителни продукти имат свои собствени плюсове и минуси. Повечето хора остават объркани какво да изберат, когато става въпрос за ефективна загуба на тегло. Е, и роти, и оризът имат почти еднакво количество калории и въглехидрати. Общата им хранителна стойност обаче се различава. Прочетете също - Отслабване: Консумирайте джаджа с топла вода, за да детоксикирате тялото си и да излеете тези допълнителни килограми

Шапатитите съдържат повече протеини и фибри, отколкото ориза и са известни с това, че ви засищат дълго. От друга страна, оризът може да се усвои лесно в сравнение с шапатите. Това се дължи на високото му съдържание на нишесте. Увеличили ли сме объркването за вас? Не се притеснявайте. Тук ви помагаме да изберете правилния вариант сред тези две основни храни. Прочетете също - Отслабване: Ето как тази супер-храна може да ви помогне да пролеете тези допълнителни килограми

Имайки предвид хранителната стойност както на ориза, така и на роти, ако трябва да изберем един, той печели. Ако обаче страдате от състояние, което изисква да избягвате натрий, не трябва да избирате роти, тъй като на всеки 120 грама пшеница има 190 mg натрий. В случай, че няма такова притеснително състояние, трябва да отидете за чапати. Ето защо: Прочетете също - Отслабване: Консумирайте ежедневно чай от чесън и наддавайте Adieu на тези допълнителни килограми

Chapattis съдържа повече диетични фибри, отколкото ориз. Наличието им може да предотврати преяждането и напълняването.

Chapattis са богати на протеин, който е обратно свързан с коремните мазнини. Освен че се чувствате сити, протеинът подобрява метаболизма ви и помага за ефективно изгаряне на калории. Сигнализира на тялото да намали апетита ви.

Приемът на шапати ви предлага желязо, калций, калий и фосфор. Оризът обаче не може да предложи калций. Освен това има по-ниски нива на калий от шапатитите. Roti може също така да поддържа нивото на кръвната Ви захар под контрол.