чаша

Всяка жена мечтае да загуби излишните килограми по време на бременността в момента, в който бебето пристигне - но факт е, че никой не се връща толкова бързо до тялото си преди бременността.

След като предизвикателството на раждането приключи, жената насочва вниманието си към извънредните промени, които бременността и раждането са донесли върху тялото ѝ. Емоциите ви могат да бъдат на върха. След раждането на бебето стресът от безсънието и отговорността за нов член може да увеличи тревожността, която много жени изпитват относно физическия си вид. Твърдият, нарастващ корем се заменя с отпусната кожа и "дебел" корем, който не може да се свие обратно на мястото си толкова бързо. Първоначалната гледка на увиснал следродилен корем може да взриви и най-тънката и самоуверена жена. Повечето нови майки искат да се върнат към теглото си преди бременността възможно най-бързо и често се оказват разочаровани и мрачни, когато допълнителното тегло отнема повече време.

Много е важно да държите вашите очаквания под контрол. Вместо да се фокусирате върху бързо решение, изберете варианти, които са лесни, изпълними и здравословни.

Има много такива супер-храни, които са естествено непреработени и здравословни за отслабване. Един от тях е Овесът. Овесът е здравословно зърно, пълен с балансирано хранене и е идеален за отслабване.

Овесът се отглежда широко в Северозападна Европа и близките райони, което го прави рядко зърно в Индия. Органичното хранене, което Овесът предлага, го приветства като най-здравословната храна в света.

В наши дни много маркови Овес са лесно достъпни в супермаркета, но този, който наистина обичам, е световноизвестна марка - Quaker Oats. Лесно се готви, естествено и дава балансирано хранене. Овесът е идеален за жена, която се стреми да отслабне след раждането, тъй като е богата на протеини, съдържа фибри и е заредена с други основни хранителни вещества.

Някои от начините, по които овесът може да се добави към ежедневните ви ястия:

  1. Смесете го с купичка мляко и яжте като каша за закуска, за да започнете бързо деня си.
  2. Смелете овес и го смесете с пшеничното тесто, докато приготвяте чапати, за да увеличите приема на фибри.
  3. Добавете 1/2 чаша овес във вашата супа от леща, за да придадете плътност и да увеличите съдържанието на фибри. Приемете го като заместител на храненето по време на вечерята, за да намалите приема на допълнителни калории.
  4. Overnights овес е най-добрият вариант за закуска за работещите жени, просто накиснете овеса с мляко, добавете малко ядки и семена от чиа, охладете го за една нощ и се насладете на купа пълна с храна следващата сутрин.
  5. Опитайте овесени палачинки, като просто мелите овесените ядки и ги смесвате с подправки или захар според вашия вкус.
  6. Имайте купа овес Poha като заместител на вечеря, докато сте на диета за отслабване.

Можете да експериментирате и да приготвите различни комбинации и рецепти, като използвате овес. Тъй като овесът е по-здравословен, пълноценен и богат на протеини, той е идеален за жени, които търсят загуба на тегло след бременността. Ако ядете този овес, няма да направите компромис за здравето си, а ще включите суперхрана, която е естествена и надеждна. Без да правите компромиси с храненето, можете да отслабнете, като включите овеса в ежедневната си диета. Затова продължете и вземете пакет овес.

За по-интересна рецепта за овес можете да прочетете тук.