целина

Комбинацията от целина и ананас може да осигури освежаваща, здравословна напитка с определен диуретичен ефект, идеална за допълване на балансирана диета и поддържане на здравословно тегло.

Смутито от целина и ананас може да бъде тази освежаваща вкусова добавка за вашата закуска и закуски. И двете съставки се съчетават перфектно и заедно, поради високото си съдържание на вода, помагат за хидратирането, като същевременно стимулират уринирането.

По отношение на последното би бил неговият потенциал като средство за отслабване. Накратко: пиейки го, бихте могли да отидете до тоалетната повече пъти и по този начин да елиминирате задържаните течности, които могат да причинят подуване и чувството, че сте много по-тежки, отколкото сте в действителност.

Имайте предвид, че тази напитка сама по себе си, без значение колко се консумира, не е достатъчно за постигане на загуба на тегло. Това обаче може да допринесе за поддържането на балансирана диета и добра хидратация, които са ключови фактори при загуба и поддържане на адекватно тегло, в зависимост от индекса на телесната Ви маса.

Неща, които трябва да се вземат предвид

Детокс напитки и диети, както и „чудодейните“ диети, обещават много, но в дългосрочен план вредят на здравето. Следователно е необходимо да ги избягвате и вместо това да вземете предвид следното:

  • Тялото на всеки е различно със специфични нужди и метаболизъм. По този начин не всеки трябва да спазва една и съща диета. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и диетолог, най-добрият и здравословен вариант за Вас и да следвате техните показания.
  • Загубата на тегло никога не трябва да означава да гладувате. Въпросът е да се научите да поддържате умереност, да избирате по-добра храна, да спазвате графиците и освен това да избягвате воденето на заседнал начин на живот.
  • Що се отнася до отслабването, трябва да имате реалистични цели и да следите здравето си. Не си струва да отслабнете за кратко време и след това да се разболеете.

Ананас и загуба на тегло

Ананасът е един от най-търсените плодове от хора, които искат да отслабнат, защото лесно задоволяват тази добре позната „сладка“ нужда.

Вкусът му, между сладкото и киселината, се комбинира с почти всичко. Този плод е кралицата на млечните шейкове, натуралните сокове и салатите. Затова диетолозите също препоръчват да не се колебаете да го смесвате с други здравословни и засищащи храни: спанак, ядки и сьомга, наред с други неща.

  • Ананасът съдържа храносмилателен ензим, наречен бромелаин, което помага за смилането на протеините, като ги разгражда до аминокиселини.
  • Най-голямата полза от ананаса действа стига да го приемате на гладно, което е, когато упражнява противовъзпалителния си ефект.
  • Високото съдържание на вода, витамин С, антиоксиданти и минерали, комбинирано с бромелаин, прави мазнините, съхранявани в тялото ви, по-малко устойчиви. По този начин е по-лесно да го премахнете.

Целина, диуретична и противовъзпалителна храна

Според списанието Медицински новини днес, целина е един от най-здравословните зеленчуци за сърцето ви и за насърчаване на загуба на тегло.

  • Целината е заредена с фитонутриенти и антиоксиданти, много мощен за подпомагане на храносмилането, прочистване на организма и подпомагане на тялото да усвоява хранителни вещества.
  • Някои хора избират целина като междинна закуска между храненията, за да задоволят глада си. Той също така контролира кръвното налягане и ви дава добро количество диетични фибри.
  • Както в случая с ананаса, най-добрият начин да се насладите на многото добродетели на целината е като го комбинирате с други храни. Страхотно е не само смесено с ананас, но и в смути, направено от ябълки и краставици. Вкусно е!

Целината също е една от най-универсалните храни, когато става въпрос за смутита. Той е много освежаващ и осигурява специален вкус, който ще започне деня ви с много витамини и минерали.

Рецепта за смути от ананас и целина за отслабване

Съставки

  • 2 чаши вода (400 ml)
  • 2 чаши ананас (300 г)
  • 1 стрък целина
  • Сокът от 1/2 а лимон
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

Ще получите две порции смути за отслабване от тези съставки. Първото трябва да изпиете на гладно първо сутрин, а второто по време на обяд.

  • Първата стъпка е да отрежете филийките си ананас, докато имате две чаши. След това изцедете сока от половин лимон. Това е лесно!
  • След това измийте и нарежете целина.
  • След това добавете всичко към пасатора или кухненския робот: Две чаши вода, ананас, целина, лимонов сок и супена лъжица мед. Обработвайте за няколко секунди, докато получите гладка напитка без бучки.
  • Сега сте готови да изпиете първото си смути от ананас и целина за деня.

Готови ли сте да опитате това смути от ананас и целина?

Шейкове и смутита като този, който току-що споделяме, са нещо повече от освежаваща напитка. Те също така хидратират и задоволяват! Следователно, добавянето им към храна или закуска си заслужава защото ще ви даде по-голямо усещане за пълнота. Разбира се, можете да се насладите и на вашето смути от ананас и целина самостоятелно.

Не забравяйте, че тази напитка може да ви помогне да завършите балансираната си диета. Това обаче няма да ви накара да отслабнете за една нощ. Избягвайте да го пиете като заместител на храната, тъй като това само ще ви отслаби и ще изложи здравето ви на риск.