отслабване

Пилинг лук за отслабване

За тези от нас, които искат да изхвърлят излишния си багаж завинаги - статистиката изглежда мрачна.

Според анализ на UCLA на 31 дългосрочни диетични проучвания - повече от 80% на хора, които успешно отслабват спечелете всичко обратно (и повече) само за две години.

И така, защо е йойо диета правилото, а не изключението? Защо толкова много от нас са останали на загуба на тегло "печалба → загуба → печалба" въртележка?

Слой след слой, когато сте обелете лука докрай, какво остава? Сърцевината.

По същия начин, след събличане всички причини, поради които хората се напълняваме (включително лоша диета, ниска мотивация и липса на упражнения), какво е в основата? Умът.

Тук ще се потопим защо нашия ум е най-важният компонент за отслабване и защо медитацията е най-добрият инструмент в света проливане на килограмите. завинаги.

Програмиране на ума ни с "Субоптимален" избор

Като трезор за съхранение на нашите преживявания, емоции и вярвания - всякакви стройна цел на тялото това, което задаваме, трябва да щракаме с подсъзнанието си, или нашите усилия ще бъдат напразни.

Проблемът е, че много от нас са програмирали умовете си с години и години, да кажем, "неоптимално"избор.

От нападение на хладилника в полунощ, да хапваме нездравословна храна между храненията, да пълним, когато ни е неудобно, всяко наше решение изкопава нашите пътища толкова по-дълбоко.

Въпреки че можем да успеем да намалим въглехидратите и да следваме P90x, за да свалим бързо десет килограма, ако искаме да бъдем постоянно слаби и злобни, тогава трябва да се уверим, че природата и качеството на нашите мисли са на най-високо ниво.

Кой е най-добрият начин да направите това? Медитация.

Медитацията отприщва нашата подсъзнателна сила на ума

The човешки ум често се сравнява с айсберг.

Тъй като нашите дълбоко вкоренени привични, натрапчиви и пристрастяващи мисли в крайна сметка се разиграват в нашата "над повърхността"съзнателен ум, трябва гмуркайте се дълбоко под повърхността, за да идентифицирате и коригирате проблема.

Тъй като медитацията по същество е самият акт на взаимодействие с нашите най-дълбоки слоеве на ума, старата хилядолетия практика е перфектен инструмент за работата.

Когато придобием осъзнаване и евентуално овладяване на подсъзнанието си чрез медитация - промени в играта за отслабване.

Като подслушваме вътрешната си „съкровищница на Индиана Джоунс“ ежедневно, ние възстановяваме всяка разтягане на колана "нахрани ме сега. или друго!„мислещи коловози, в които може да сме се вкопали през годините.

С нашето ум ясен на саморазрушителна "шоколадовата торта е любов. уверете се, че всеки кубичен инч от корема ви е пълен с любов" токсични импулси, постигането на нашето идеално тяло преминава от желателно мислене към реалност.

Какво означава това за онези от нас, които търсят стягам старата талия?

Няма повече похот за нездравословна храна, не повече полиране вана на Бен и Джери, за да се чувствате "завършени", не повече поглъщащ цяла торба Доритос, защото просто не можете да "спрете" - стари навици са лесно се чупи с медитация.

Познаването на ума на по-дълбоко ниво

Като взаимодейства с ума ни на най-дълбоко ниво, медитацията достига до ниско-песъчлив защо емоционално се обръщаме към храната:

"Ям ли, защото днес ме издънка шефът? Замърси ли ми разочарованието от закъснението в трафика за един час преценката ми за времето за вечеря? Използвам ли калории, за да задуша самотата си? Напълвам ли се, защото няма какво друго очаквам?"

Тази по-висока информираност ни позволява да разберем кога желанието ни за храна е резултат от "емоционално отвличане"в сравнение с действителността на нашите клетки изискват хранене (по предназначение на природата).

От светеща светлина на boogeyman скриване под леглото на съзнателния ни ум, медитация изчиства сенчестите причини, поради които несъзнателно се изтръпваме с храна.

Как медитацията дисциплинира нашето „вътрешно дебело дете“

Що се отнася до загуба на тегло, връзката с ума ни прониква дълбоко. The борби някои възрастни с наднормено тегло се сблъскват често произтичат от детството.

„Бях дебела от детската градина, това съм аз ...“

Докато е малко суров термин, нашата "вътрешно дебело дете"гласът може да ни накара да мечтаем за Snickers, Butterfinger и Reese’s Pieces (или еквивалента за възрастни) дори десетилетия надолу по пътя.

За щастие медитацията осветява най-дълбоките и тъмни дълбини на ума ни, което ни позволява прочистете всяка сянка това може да ни задържа.

С други думи, медитацията изпраща вътрешното ни дебело дете лагер за зареждане, поставя го през звънеца и го изгражда обратно в a силно дисциплиниран войн.

За хора, които се борят завладейте тяхното отслабване демони, медитацията може да бъде единственото реално дългосрочно решение.

"Мислещи диети" Издухайте "Диети с храна" от водата

Невролозите смятат, че човешкият ум мисли 70 000+ мисли на ден. Изваждайки нашия надежден графичен калкулатор TI-85, това е около една мисъл на всеки две секунди!

И това е само за нормалните хора. Тези от нас, които воюват с мащаба, често имат далеч по-зает ум.

"Мразя тялото си ... Какво значение има, ако ям цялата кутия, и без това вече съм дебела ... Какъв скапан ден на работа, довършването на тази ангелска хранителна торта ще ме накара да забравя притесненията си ... Аз съм обречен да бъда пълничък, Винаги съм бил такъв и винаги ще бъда ... Отслабването е невъзможно, аз съм безнадеждна ..."

Като ни поставите на високо питателна "мислена диета", медитацията влива нашата"недостиг на витамини„имайте предвид точно това, от което се нуждае, за да направим избор на здравословен начин на живот.

Освен че ни прави много по-внимателни за това, което влагаме в тялото си, медитацията е мощна успокояване и успокояване на т.нар.маймунски ум"изтрива две от ключовите причини, поради които много от нас преяждат на първо място: безпокойство и депресия.

Основен ум Заключение

Над и извън това да станете майстор на везната за баня, медитацията отваря a изцяло нов свят от предимствата - с креативност, страхотен сън, успех, по-малко тревожност, по-малко депресия и претоварено здраве само началото.