Ето някои странични ефекти от спазването на тази диета:

Дълготрайно затлъстяване
Бързата загуба на тегло никога не се счита за полезна за здравето. Това увеличава риска от възстановяване на загубеното тегло. Може да успеете да свалите много килограми, докато спазвате диетата OMAD, но веднага щом се върнете към обичайната си диета, ще възстановите цялото загубено тегло.

странични

Храносмилателен натиск
Яденето на голямо хранене веднъж на ден ще окаже ненужен натиск върху стомаха и храносмилателната система. Вашето тяло ще трябва да работи по-усилено, което ще увеличи натиска върху храносмилателната ви система. Поради това дори сърцето ви ще трябва да работи по-усилено, за да изпрати допълнителна кръв в червата, което може да повиши нивата на кръвното Ви налягане. Храненето веднъж на ден също ще увеличи риска от киселини.

Раздразнителност
Когато сте гладни, вие също се чувствате раздразнени. Промени в настроението, липса на концентрация, раздразнителност са някои често срещани странични ефекти от спазването на едно хранене на ден диета.

По-бавен метаболизъм
Ако ядете по-малко калории на ден, тялото ви преминава в режим на съхранение, което забавя метаболизма ви. Това може да бъде вредно за вас в дългосрочен план.

Долен ред:
Хората, страдащи от диабет, изобщо не трябва да спазват тази диета. Пациентът с диабет трябва да яде всеки час, за да поддържа нивото на кръвната захар под контрол. Следването на тази диета може да има сериозни усложнения за здравето им. Тази диета със сигурност ще ви помогне да отслабнете за много кратко време, но не е безопасно да я практикувате. Трикът за бавна загуба на тегло, като правилната диета и упражненията е най-добрият начин да отслабнете.

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съвета на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.