- Порции на рецепта: 8
- Количество на порция
- Калории: 123,8
- Общо мазнини: 7,3 g
- Холестерол: 0,0 mg
- Натрий: 94,9 mg
- Общо въглехидрати: 14,6 g
- Диетични фибри: 4,9 g
- Протеин: 2,8 g
Въведение
Съставки
-
Зеле, моркови, лук, чесън, домашно пюре от тиква, корен от джинджифил, кокосово масло, сусамово масло, бок чой, лют чили пипер, червен или зелен сладък пипер, сол на вкус.
Съхранявайте в контейнери с размери за сервиране, също може да замръзне в торбички.
Указания
Нарежете лука в пот, добавете смлян чесън и корен от джинджифил, добавете нарязани на кубчета люти чили и зелени/червени сладки чушки и разбъркайте, добавете нарязан бок чой, разбъркайте до меко, сол на вкус. Добавете вода и тиквено пюре на приблизително 12-16 чаши.
Размер на порцията: прави 8-10 порции 1,5 чаши
Брой порции: 8
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople DORAGONE1.
- Зелена супа с тайна рецепта за супер храна
- Рецепта от зеле и кнедли (веганска)
- Черноока грахова супа със зеле (Рецепта за бавна печка) - Maebells
- 7-дневна диета с изгаряне на мазнини от супа от зеле Рецепта - (4
- Рецепта за диабетна супа от каннелини и зеле - Диабетно списание за гурме