Мудри за отслабване? Това може да звучи като вълшебно хапче, но ето две прости, които са страхотни в подкрепа на здравословните ви резолюции.

отслабване

Ако сте нов в този сериал, вижте епизодите 1: Мудрите за борба с грипа и настинката, 2: Мудри за по-добър сън, и 3: Мудри за спокойствие и творчество за да научите повече за концепцията.

Празничният сезон може да е отдавна отминал, но със сигурност ни е оставил някои нежелани „подаръци“ като нездравословни хранителни навици или дори упорити мазнини отгоре. Краят на януари отбелязва и времето, в което повечето хора се отказват от новогодишните си решения. Но това не е необходимо.

За тези, които все още се борят с празнично наддаване на тегло или са останали в нездравословно хранене, нищо не е по-добро от правилния, балансиран план за хранене с фиксиран график.

Също така не пречи да използвате йога и медитация, за да балансирате вътрешното си Аз и да се настроите отвътре, за да приемете наистина начина на живот на здравето и процъфтяването. Две мудри, които намерих, са идеални за това са Мурия Сурия и Мудра Чинмая.

Сурия Мудра: Как да

Съобщава се за борба с инерцията и за увеличаване на огнената стихия в тялото (здравей, повишен метаболизъм и жизненост; чао, зимен отпадналост и грип), Surya Mudra е лесна за практикуване: можете да седите - с ръце на коленете и длани обърнати нагоре - или стоят или дори ходят.

Като се има предвид, че Суря означава „Слънце“ на санскрит, това се счита за много мощен огнено действие и йогите съветват хората със силен „огън“ или „агни“ да не практикуват Сурия Мудра.

Стъпка 1. Просто огънете безименните си пръсти, така че върховете им да докосват могилата на палците ви.
Стъпка 2. След това огънете палците си, за да натиснете безименните си пръсти, като същевременно държите останалите пръсти възможно най-изправени. Натискайте толкова силно, колкото искате вътрешният огън да гори.
Стъпка 3. Задръжте 15 минути, докато седите, стоите или ходите.

Всички ние имаме общи и много индивидуални образи на сила, здраве и процъфтяване, свързани със Слънцето и огъня, така че извикайте любимите си образи, за да се съсредоточите върху промените, които желаете, и буквално да запалите огъня във вас.

Чинмая Мудра

Ето още един красив скъпоценен камък от мудра: Chinmaya Mudra. Чинмая е санскритският израз за „върховна мъдрост“ или „върховно осъзнаване“. Какво общо има това със загубата на тегло, може да попитате?

Казва се, че Чинмая Мудра насърчава здравето, както физическо, така и психическо; за укрепване на гръдната област - и за подобряване на храносмилането.

В духовен смисъл, Chinmaya Mudra ви помага да „усвоите“ и житейския си опит: със сигурност валидна точка, тъй като, когато се справяме с наднорменото тегло, трябва да разберем и да излекуваме начините си за справяне със страха, загубата или с това, което смятаме липсва нещо съществено в живота ни. Когато разберем как нашият ум (или душата, ако предпочитате) обработва житейските преживявания, ние сме в състояние незабавно да разрешим старите, вредни навици и незабавно да изпитаме щастието и несравнимата лекота на нашето освободено и необременено аз.

Мудри и маникюр: Елегантен в сребро

Лакът, който спортувам за тази медитация, е Namaki в ‘Silver’ - много светъл, неутрален, но все пак положителен цвят, като студено и спокойно зимно слънце.