Много знаменитости се връщат в джинсите си с размер 2 само няколко седмици след раждането. Ето защо не трябва да бъдете твърде завистливи.

дебати

Следродилни лири

Може би Холивуд е далеч по-вълшебно място, отколкото някой е предполагал. Как иначе да си обясня начина, по който майките на знаменитостите изглеждат отскачащи до теглото си преди бебето за една нощ? За съжаление, интензивният натиск да изглеждаме готови за камера само седмици след раждането не е проблем само за звездите - контролът се стича и до нас, простосмъртните майки. Дори да не изкарвате прехраната си с външния си вид, лесно е да се увлечете в новата мания за отслабване след раждането. Но трябва ли някоя нова майка да се подложи на тези екстремни планове за диета и упражнения? (Няма значение, че на практика никой от нас не получава заплата с холивудски размер, за да си позволи необходимия треньор/личен готвач/диетолог trifecta.) Колко безопасно е да загубите множество размери рокли само за месец или два? Разгледахме какво направиха някои звезди, за да отслабнат бебето си - след това помолихме експерт за проверка на реалността.

Кейти Холмс

Всички погледи вече бяха насочени към Холмс, преди да роди дъщеря Сури през април 2006 г. - феноменът TomKat доминираше в пресата. Клюките трябваше да знаят: Колко тегло по време на бременността ще свали преди свръхвисоката си сватба с Том Круз? Всичко това и след това малко, както се оказа. До есента тя се върна в тесните си дънки и изглеждаше по-стройна от всякога, когато се ожениха през ноември.

Как го направи: Съобщава се, че Холмс е загубил два размера рокли за по-малко от два месеца, като е работил със Сю Флеминг, създател на програмата Buff Brides Fitness. Tabloids твърди, че тя също е поискала от новия си BFF, Виктория Бекъм, съвети за диета. Предполага се обаче, че Холмс не може да се справи с оскъдната диета на Бекам с едамаме, гевреци, суши и диетична кока-кола.

Хайди Клум

Само два месеца след като има син Хенри, облечен с бельо Клум се потапя по пистата в ревю на Victoria's Secret. Тя имаше доста стимул да си върне тялото: Клум призна, че е сключила договор, за да загуби теглото си след бременността само за един месец! Съобщава се, че сделката й с Victoria's Secret за 25 милиона долара й забранява да "променя имиджа си".

Как го направи: Клум се обърна към треньора Дейвид Кирш, чийто режим за отслабване е всичко друго, но не и спокоен. Кирш препоръчва 90 минути упражнения всеки ден (!), Които включват силови тренировки и кардио. Диетата й? "Постен, чист и зелен. Без млечни продукти, много зеленчуци, зърнени храни, белтъци и протеинови шейкове", казва той.

Кейт Хъдсън

Въпреки факта, че Хъдсън качи 60 килограма, когато беше бременна със син Райдър, тя се върна към леките си 112 килограма в нещо, което изглеждаше като наносекунда. Тя заяви пред репортери, че яде по халба сладолед всеки ден, докато е бременна и е „голяма и дебела и весела“ - след това трябва бързо да свали килограмите, за да играе в „Скелетният ключ“, който започва да се снима три месеца след раждането на Райдър.

Как го направи: Под надзора на треньора Джо Хориган (нает от филмовото студио), Хъдсън тренира два до три часа на ден, шест до седем дни в седмицата. Изнурителният режим: ходене, вдигане на тежести, йога и пилатес. Нейните тренировки, съчетани с 1500 калории на ден диета, стопиха килограмите за около два месеца и половина.

Анджелина Джоли

Тънката фигура на Джоли беше гореща тема дори докато беше бременна. Таблоидите отпечатваха едър план на кльощавите й ръце и твърдяха, че лекарите й казват, че не наддава достатъчно тегло. (Твърди се, че е напълнила само 12 килограма до шестия си месец.) Тогава не беше толкова изненадващо, че тя се върна към стройната си рекордна скорост след раждането на дъщеря Шайло през май 2006 г.

Как го направи: Съобщава се, че тя е взела много часове по пренатална йога, за да остане във форма (син Мадокс дори е отбелязан), така че може да не е имала много килограми, за да загуби от самото начало. Джоли остана на йога рутината си след раждането на Шайло; плъзнаха слухове, че тя разчита на африкански чай от джинджифил и чесън и кърмене, за да стане тънка.

Дениз Ричардс

Никоя майка не би искала да бъде снимана разголена (или почти така) веднага след раждането. Но Дениз Ричардс направи точно това едва месеци след пристигането на двете си дъщери, Сам, 3 и Лола, 2. След раждането на Сам тя съблече майчинството си за Playboy, казвайки на интервюиращия: „[Тази снимка] ме бутна за да вкарам дупето си във форма! " (Ще кажем.) Ричардс носеше малко повече (бикини) за корицата на Shape по-малко от година след като имаше Лола.

Как го направи: Треньорът Гарет Уорън я тренираше през рутинни упражнения по кикбокс и абтониране четири до шест дни в седмицата, за да изхвърли 30-те килограма, които тя спечели с всяко бебе. Ричардс се отдаде и на друг луксозен лукс: услугата за доставка на Zone Diet. Но в крайна сметка тя също следваше това, което тя нарече „Диетата на стреса“: „Преживях развод, преследвах около 1-годишно дете и снимах телевизионен пилот“, каза тя пред Shape. „Няма начин да не отслабна.“

Слабият на Celeb Отслабване

Колко реалистични и здравословни са стратегиите на звездите за отслабване след раждането? Помолихме съветника на родителите Хилда Хътчърсън, доктор по медицина, клиничен професор по акушерство и гинекология в Колежа на лекарите и хирурзите от Университета Колумбия, за нейното възприемане на тази тенденция.

Безопасно ли е да отслабнете толкова бързо след раждането?

Екстремната диета не е здравословна за майка или нейното бебе. Ако кърмите, трябва да приемате определено количество витамини, минерали, мазнини и други хранителни вещества, за да поддържате качеството на кърмата си. Така че, когато се лишавате от хранителни вещества, вие лишавате и бебето си. Освен това трябва да запомните, че раждането, макар и естествено, е много травмиращо за тялото ви - трябва ви време, за да се излекувате. Не бива да се напъвате, за да отслабнете.

Дали звездите са 100 процента честни, когато говорят за това как са отслабнали бебето?

Това е големият въпрос! Погрижил съм се за хиляди жени и имаше може би две майки, които веднага отскочиха. Това просто не е типично, така че трябва да се чудите дали някои получават липо или дали те искат корем, когато имат своя c-раздел (наречен "c-tuck"). Други твърдят, че са отслабнали с кърмене, но това изгаря само 300 калории на ден - със сигурност помага, но не е достатъчно, за да ви направи магически слаби.

Какво е по-здравословен подход за останалите от нас?

Осъзнайте, че ще отнеме време, за да си върнете тялото преди бебето. Никой не излиза от болницата с тесните й дънки. Първата седмица след раждането можете да очаквате да загубите четири или пет килограма вода, която тялото ви е задържало, за да поддържа вашето бебе. След това скоростта спада до повече от една до две лири на седмица. Не е нужно да правите нищо специално. Яжте всичките си плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, упражнявайте се умерено с одобрението на Вашия лекар и се опитайте да избегнете преяждането - не посягайте към сладолед, когато сте в полунощ с бебето си! Ако сте спечелили препоръчаните 25 до 35 килограма, когато сте били бременни, трябва да си дадете два до три месеца, за да видите разликата. Опитайте се да не се притеснявате за това. Вече сте майка, така че се съсредоточете върху насладата от новото си бебе!

Нанси О'Дел го забавя

Като съавтор на Access Hollywood, Нанси О'Дел знае твърде добре силния натиск на знаменитостите, за да отслабне бременността. Наистина се появи у дома, след като тя роди първото си бебе - дъщеря, Ашби Грейс - през юни миналата година и трябваше да бъде готова за камера само след няколко месеца. Но О'Дел отказа да поеме по ултрастриктивния път. Тя ни разказа за здравословния си подход:

Моят бранш е много критичен по отношение на изявите. Но Ашби ми е приоритет в момента, а не теглото. Трябва да ям достатъчно калории, за да я кърмя и да поддържам издръжливостта си.

Не знаех, че все още ще изглеждам бременна, когато напусна болницата! Моят 8-годишен доведен син, Карсън [съпругът на О'Дел, Кийт Зубчевич, има две деца от предишен брак], ме попита: "Сигурен ли си, че нямаш близнаци? Оставиха ли бебе там?" Точно това, което всяка нова майка иска да чуе! Знам, че в крайна сметка ще отслабна. И все пак имам онези дни, когато се поглеждам в огледалото и си мисля: "Чие тяло е това?" Бях толкова горда, че съм бременна. Бях на камера всеки ден през почти всички тези девет месеца, така че не е като да мога да скрия нищо - и не исках.

Намирането на време за упражнения е най-трудната част. Работя с невероятен треньор Джеф Деперон по час три пъти седмично. (Обадих се на моята приятелка Лиза Рина, след като родих, за да попитам с кого тренира.) Правим ходове в стил балет, които работят всеки мускул, така че постигате много във всяка тренировка. В противен случай се опитвам да намеря 20-минутни почивки през деня, за да тренирам. Дори ще стискам мускулите на дупето, докато разклащам Ашби, за да направя малко тонизиране!

Храненето здравословно е по-лесно. Не искам да ям нищо, което да повлияе на кърмата ми и да накара Ашби да стане газообразна. Аз не съм перфектен: Аз съм южна мома, която обича кока-кола, така че правя крадливи глътки тук и там. Но ако момчетата носят вкъщи нездравословна храна, аз им казвам да я скрият!

Приоритетите ми са толкова различни сега. Хората ви казват да се наслаждавате на всяка минута да бъдете майка, защото децата растат толкова бързо и това е истина. Някои от новородените дрехи на Ашби вече са малки. Плаках, когато ги прибрах! Не обичам да я оставям дори за малко в момента - не искам да пропусна нищо.