Вярвате или не, за идеална загуба на тегло трябва да включвате малко мазнини във вашия режим. Но в същото време има и две хранителни мазнини, от които непременно трябва да се откажете, ако искате да ускорите пътуването за отслабване.

отслабване

Мазнините не са толкова лоши за вас!
Не всички мазнини всъщност са вредни за вас. Напротив, тялото се нуждае от основни източници на мазнини, за да функционира. Той е отличен източник на енергия и абсорбиращи хранителни вещества и витамини. Мастните клетки също помагат за съсирването на кръвта и борбата с всяко възпаление. Така че, не трябва да се отклонявате от тях. Изборът на подходящ вид мазнини, когато ядете, всъщност може да ви помогне да премахнете последните няколко килограма по-бързо и по-лесно. Обърни внимание!

Ако трябва, откажете се от наситените мазнини
Причината, поради която казваме, че наситените мазнини са изключително лоши за талията ви, е проста. Те съдържат много повече средства за повишаване на холестерола като LDL холестерол, които потискат добрия HDL холестерол и се утаяват в отлаганията. Те също така увеличават риска от възпаление, което заедно причинява наддаване на тегло в тялото. Това също е сериозно опасно, ако сте изложени на риск от инфаркти и сърдечни усложнения.

Най-често се съдържат в млечни продукти, пържени, печени продукти и месо (които се консумират редовно), наситените мазнини допринасят основно за затлъстяването. Такива продукти, които съдържат високо съдържание на мазнини, също имат значително по-голямо количество калории, което отново не е добра новина. Освен това са по-трудни за елиминиране от тялото.

Друг вид съдържание на мазнини, което трябва да намалите от вашата диета, е TRANS FAT. Те се образуват благодарение на хидрогенирането, което се използва, за да превърне здравословните масла в твърди вещества и да не стане гранясало. Това се намира специално в продуктите за бързо хранене и консервите с чипс, които са силно обработени. Те съдържат нулева хранителна стойност и нямат никакви ползи за здравето. Така че, направете своя избор разумно.