Намаляването на мазнините между младата възраст и средната възраст може да намали половината от риска от преждевременна смърт, показва ново проучване.

отслабването

Намаляването на индекса на телесна маса (ИТМ) приблизително на възраст между 25 и 40 години е от решаващо значение за дълъг живот, казват американски изследователи.

Хората, чиито ИТМ са преминали от диапазона на „затлъстяването“ в ранна зряла възраст до по-малко от „сериозно наднормено тегло“ в средната възраст, намаляват риска от смърт с 54 процента, съобщават те.

Загубата на тегло след средна възраст не намалява значително риска от смърт, но показва, че хората най-добре се съветват да се борят с мазнините в средната възраст най-късно.

Промените в теглото между младата възраст и средната възраст могат да имат важни последици за риска от ранна смърт на човек

Носенето на допълнителни мазнини може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и дори деменция в по-късния живот.

Около една осма от ранните смъртни случаи в САЩ може да се дължи на по-висок ИТМ по всяко време между ранна и средна възраст.

Докато в Англия броят на затлъстелите хора се е удвоил почти през последните 20 години от 6,9 милиона на 13 милиона, според Diabetes UK - около 29 процента от всички възрастни англичани.

„Резултатите показват важна възможност за подобряване на здравето на населението чрез първична и вторична профилактика на затлъстяването, особено в по-младите възрасти“, казва авторът на изследването д-р Андрю Стоукс, асистент по глобално здраве в Бостънския университет по обществено здраве в САЩ.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА МАСОВИЯ ИНДЕКС НА ТЯЛОТО (ИТМ)?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за телесните мазнини въз основа на вашето тегло спрямо височината ви.

  • ИТМ = (тегло в лири/(височина в инчове x височина в инчове)) x 703

  • ИТМ = (тегло в килограми/(височина в метри х височина в метри))

  • Под 18.5: Поднормено тегло
  • 18.5 - 24.9: Здравословно
  • 25 - 29.9: Наднормено тегло
  • 30 или повече: Затлъстяване

Изследователите са използвали данни от 1998 до 2015 г. за 24 205 участници от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания.

Известна също като NHNES, програмата е предназначена за оценка на здравословното и хранително състояние на възрастни и деца в САЩ през поколенията чрез интервюта и физически оценки.

Участниците бяха на възраст между 40 и 74 години, когато влязоха в проучването, след което им взеха ИТМ.

Всички участници, избрани за изследването, също са взели своя ИТМ на 25-годишна възраст.

След това изследователите анализираха връзката между промяната на ИТМ и вероятността даден участник да умре в течение на наблюдавания период, контролирайки други фактори като пол, образователно ниво и дали пушат или не.

Те установили, че участниците, чиито ИТМ са преминали от диапазона на „затлъстяването“ на 25-годишна възраст до диапазона на „наднорменото тегло“ в средната възраст, са с 54% по-малко вероятно да умрат, отколкото участниците, чиито ИТМ остават в диапазона „затлъстяване“.

Тези участници, които са преминали от „затлъстели“ в „наднормено тегло“, са имали риск от смърт по-близо до този на участниците, чиито ИТМ през цялото време са били в диапазона на „наднорменото тегло“.

Най-ниските нива на смъртност са били сред лица, чийто ИТМ е останал в рамките на нормалния или „здравословния“ диапазон, който се счита за между 18,5 и 24,9.

Изследователите изчисляват, че 3,2% от смъртните случаи в проучването биха били избегнати, ако всеки с ИТМ в „затлъстелия“ диапазон на 25-годишна възраст е успял да намали своя ИТМ до „наднорменото тегло“ до средната възраст.

В Англия броят на затлъстелите хора се е удвоил почти през последните 20 години от 6,9 милиона на 13 милиона, съобщи Diabetes UK в края на миналата година

Въпреки това загубата на тегло като цяло е рядка - само 0.8% от участниците имат ИТМ, които преминават от „затлъстели“ до „наднормено тегло“.

Няма значително намаляване на риска от смърт за участниците, загубили тегло в напреднала възраст, защото загубата на тегло през това време е по-вероятно да бъде свързана с влошаващото се здраве на застаряващия човек.

Въпреки че оставянето на средна възраст да започне да губи значително тегло не е препоръчително, проучването дава известна надежда, че не е минало всякаква надежда, когато се приближаваме към средния.

Екипът не намери определена възраст, на която започва средната възраст, а просто обща тенденция по отношение на по-ранната спрямо по-късната зряла възраст.

Участниците в проучването са определени като „среден живот“ главно на възраст между 37 и 55 години, но средно 44 години.

Изследователският екип вярва, че е по-полезно да отслабнете в по-ранната част на зрялата възраст в сравнение с по-късната част на зрялата възраст.

„Въпреки че това проучване се фокусира върху предотвратяването на преждевременни смъртни случаи, поддържането на здравословно тегло също ще намали тежестта на много хронични заболявания като хипертония, диабет, сърдечни заболявания и дори рак“, каза съавторът на изследването д-р JoAnn Manson, професор по медицина в Медицинско училище в Харвард.

Изследването е публикувано в JAMA Network Open.

КАКВО Е ЗАТЪЛВАНЕ? ВЪЗРАСТНИ С ИТМ НАД 30 ГОДИНИ СЕ ВИЖДАТ КАТО ЗАТЪЛВАНЕ

Затлъстяването се определя като възрастен човек с ИТМ 30 или повече.

ИТМ на здрав човек - изчислен чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри и отговорът на ръста отново - е между 18,5 и 24,9.

Сред децата затлъстяването се определя като 95-ия процентил.

Персентили сравняват младежите с другите на тяхната възраст.

Например, ако едно тримесечно дете е в 40-ия процентил за тегло, това означава, че 40 процента от тримесечните деца тежат същото или по-малко от това бебе.

Около 58% от жените и 68% от мъжете във Великобритания са с наднормено тегло или затлъстяване.

Условието струва на NHS около 6,1 милиарда британски лири от приблизителния си бюджет от 124,7 милиарда годишно.

Това се дължи на затлъстяването, увеличаващо риска на човек от редица животозастрашаващи състояния.

Такива състояния включват диабет тип 2, който може да причини бъбречни заболявания, слепота и дори ампутации на крайниците.

Изследванията показват, че поне едно на шест болнични легла във Великобритания се заема от пациент с диабет.

Затлъстяването също така повишава риска от сърдечни заболявания, които убиват 315 000 души всяка година във Великобритания - което го прави причина номер 1 за смърт.

Носенето на опасни количества тегло също е свързано с 12 различни ракови заболявания.

Това включва гърдите, които засягат всяка осма жена в даден момент от живота си.

Сред децата, изследванията показват, че 70% от затлъстелите младежи имат високо кръвно налягане или повишен холестерол, което ги излага на риск от сърдечни заболявания.

Затлъстелите деца също са значително по-склонни да станат затлъстели възрастни.

И ако децата са с наднормено тегло, тяхното затлъстяване в зряла възраст често е по-тежко.

Всяко пето дете започва училище в Обединеното кралство с наднормено тегло или затлъстяване, което нараства до едно на всеки три, когато навършат 10 години.