отслабват

Както казах преди в по-ранна публикация Ръководство за кърмене Кърменето дава огромни ползи за здравето както на бебето, така и на майката. Едно такова е това отслабване при майките.

Но дали наистина всички жени са склонни да отслабват, докато кърмят?

Отговорете РАЗЛИКА...

Периодът от време, необходим за отслабване след бременност, се различава при всички жени. Но най-вече се съобщава, че повечето жени губят тегло до теглото си преди бременността, докато кърмят.

Поглеждайки дълбоко към него. Каква е причината за тази загуба на тегло?

1. Обикновено, когато изключително кърмещи жени са склонни да харчат 400-500 калории всеки ден, което е равно на 45 минути тренировка или изрязване на малка вечерна закуска.

2. Някои кърмещи майки също могат да са наясно какво ядат. И се хранят с храни, които им помагат да увеличат снабдяването си с мляко. Подобно на храни, богати на фибри и богати на протеини, които от своя страна обикновено водят до намаляване на теглото.

Но защо някои жени наистина не намаляват теглото си, дори ако кърмят?

1. Както казах по-рано, кърменето може да ви накара да изразходвате 400-500 калории всеки ден. Но на практика се приемат неговите 0,5 кг на седмица и 1,75 кг на месец. Така че, ако една жена има наддаване от 11-15 кг по време на бременност, трябва да може да намали теглото преди бременността за 6-10 месеца след бременността. И за това жената трябва да кърми изключително минимум 6-10 месеца. И ако жената наддаде над 15 кг по време на бременността, ще отнеме малко повече време, докато тя достигне теглото си преди бременността. Така че, това може да е причината някои жени да не губят тегло след бременност.

2. Понякога кърменето може да увеличи глада при някои жени, което от своя страна води до ядене повече, а някои може да са склонни да се движат по-малко.

3. Основната причина за някои жени, които не губят тегло, е поради нередовен сън. Тъй като гледането на новородено до прохождащата възраст е изкуство и човек трябва да посвети целия си живот в ранните години на детето си. Лишаването от сън по друга основна причина, поради която някои жени увеличават шанса за глад и апетит. Ненавременна закуска и храна през нощта. Това може да затрудни отслабването.

В моя личен опит, за да бъда откровен, бях 90 кг в периода преди бременността, което беше нормалното ми тегло от дните на колежа. По време на бременност качих до 101 кг, което е с 11 кг увеличение. И след раждането слязох до 98 кг. По време на кърменето, което направих до 2 години от бебето си, спаднах до около 92 кг. 101 до 92 кг. Доста щастлив намалих.

И това е за хората във фитнес зоната. Споделих личния си опит, само за да споделя загубата на тегло. Но аз все още съм добре изграден 😉 В процес на ставане на FIT.

Този пост не е да накара човек да се почувства за загуба на тегло. Но е на път да насърчи майките да кърмят изключително за детето си, за да може детето да се възползва от това да бъде здраво и те самите да се възползват от отслабването.

Посетете публикацията „Хранене и фитнес по време на кърмене“, за да знаете здравословните начини да останете по време на кърмене.

БЕЗПЛАТНО. Работен лист за проследяване на азбука за 3-годишна възраст

Първо проследяване на азбука за 3-годишна възраст. Отпечатайте страниците по избор. Предоставени са главни букви. Чувствайте се свободни да използвате букви. Указания: Помолете детето да започне да проследява буквата според указанията на стрелката. Буквите в този печат са в азбучен ред. http://www.desertedmom.com Щракнете върху изображението, за да го изтеглите. Условия ... Прочетете повече

Оцени това:

Виртуални видеоклипове за кръг от предучилищна възраст

Безплатни онлайн, виртуални видеоклипове за предучилищна възраст. Включва учене на азбуки, цифри, форми, цветове, рими, повторно на глас, тематични концепции. Време за предучилищни кръгове с песни за кръгово време, изкуства и занаяти и пъзели и др.

Оцени това:

Letter Craft: C за Cat

Рязането и залепването е едно от най-добрите фини двигателни умения за деца в предучилищна възраст. Изпробвайте тази буква Craft Craft и дайте на детето си малко вълнение за деня 🙂

Оцени това:

Стратегии за четене: Стъпка 3: 2 думи за смесване на букви

За да помогнете на децата си да започнат да четат в живота си. Думите за смесване на букви са много важни. да знам кои са тези букви. Влезте вътре и изтеглете.

Оцени това:

Безплатна книга за печат B

Оцени това:

НАЙ-ДОБРИ БЕЗПЛАТНИ УЧЕБНИ УЧЕБНИ ПЛАНОВЕ ЗА УРОК ЗА ВЪЗРАСТ 2-5 ГОДИНИ

Тъй като тази 2020 г. продължава да си стои вкъщи, си помислих за домашно обучение на моето 3-годишно дете. Направих план за домашно обучение. И така, измислих тази публикация, тъй като тя може да ви помогне лесно да направите план за домашно обучение за вашето дете.

Оцени това:

Основна предучилищна учебна програма за 3-5 годишна възраст

Искам да започна домашно обучение на малкото си дете. Но си помислих откъде да започна. Започнете домашното училище с най-добрия съвет, даден в тази публикация.

Оцени това:

Как да правим домашно обучение с децата си в предучилищна възраст по време на този период на заключване

Като си останете вкъщи Мама на 3 години. Едно от любопитствата ми в този карантинен период беше да обучавам малкото си дете в домашни условия. Открих някои стратегии като предучилищна основна учебна програма, графици за домашно обучение.
Вижте тази публикация, за да видите някои от стратегиите, които открих, за започване на домашно обучение у дома по време на този период на заключване.

Оцени това:

Проследяване, оцветяване Безплатни работни листове: Седмица 1

В тази публикация ще намерите безплатни работни листове за моите учебни ресурси за седмица 1 за предучилищна възраст ... Седмица 1 за печат има работни листове за проследяване на: Писмо: A Номер: 4 Форма: Кръг Презагласна книга: Пингвини от Сузана Дейвидсън Поех инициатива за създаване видеоклипове за кръгово време за домашно обучение на деца. И така, тези разпечатки ще бъдат ... Прочетете повече

Оцени това:

4 Интересни предимства защо ученето за Слънчевата система е важно за малките деца

Колко лесно може да бъде да научим нашите малки деца на завладяващата и интелектуална концепция за нашата Слънчева система?

Оцени това:

Практически житейски умения | В ранните години | Защо е важно | Безлюден

Практическите житейски умения са един от най-важните предмети, що се отнася до ранното образование. Но защо е толкова важно? Елате и прочетете и разберете ЗАЩО?

Оцени това:

Раги Пачама Поди Упма (Пули Упма)

За много от нас Pachama Podi upma, направен с оризово брашно, създава основен проблем, който е на следващия ден стомашни проблеми. Но току-що открих, че тази рецепта, ако е направена с брашно Ragi, излиза по същия начин като оризовото брашно Upma и също ще бъде малко допълнително здравословна.

Оцени това:

4 неща и не | Как да останете позитивни и мотивирани | Останете у дома, мамо

И така, как да останем мотивирани след всякакъв вид натиск, стрес, лош ден, разочарования, неблагодарности и така нататък ... Нека започнем с Don’ts, тъй като научаването му ви помага да приемате досите лесно.

Оцени това:

Лесни съвети, за да подготвите малкото си дете за състезания | Знаете как | Пуста мама

Наистина ли правим детето си уверено, че се качва на сцената, за да се изправи срещу огромни хора. ЗНАЕШ КАК.

Оцени това:

4 здравословни навика да започнат от Нова 2020 година

Лошите навици е трудно да се прекъснат, но в началото на новата година е време да започнете добри, И ето ви ....

Оцени това:

Диета срещу упражнение: Истината за отслабването | DesertedMom

От Pragalpa: Да, признавам, че бях една от онези жени, които след бременността отслабването беше бързо. Никога не съм бил тънко дете ...

Оцени това:

Цели | Начало на живота | Пуста майка

За успех в живота човек трябва да постави своите цели. Но как определяте целите си и как ще започнете? Вътре е.

Оцени това:

Зеленчук Paneer Bhurji Daba Style

Ниско ли е протеина? мислите ли вегетарианско за храни, богати на протеини? Имате ли нужда от нова рецепта за вашите деца? уморени ли сте от рецепти? След това изпробвайте тази нова приказна, вкусна рецепта. Влезте.

Оцени това:

3 най-добри начина да започнете вашето пътуване по медитация | Медитация за вашия живот | Пост за психическо благополучие

Мислили ли сте някога да си почивате за душата за минута всеки ден? Ако не, Влезте в този пост и знайте значението му.

Оцени това:

Пшеничен джаджарски пандишпан | DesertedMom Chef

И така, кои са съставките, които не са много по-здравословни в тортата за рожден ден:
Универсално брашно
Захар
Масло
Яйце
Затова си помислих да го променя на по-здравословна версия.
Елате да научите ...

Оцени това:

4 мин. Кардио тренировка у дома за начинаещи

Търсите ли тренировка, за да започнете вашата фитнес рутина? Кърмите ли и мислите ли за тренировки? Над 40 години ли сте и мислите ли да започнете просто упражнение? време за измерване и мислите ли да не напускате тренировки през 4-те дни? Тази публикация ще ви бъде полезна.
Усетете светлина, изгорете калории и започнете деня си освежете с тази проста 4-минутна кардио тренировка у дома за начинаещи.

Оцени това:

5-те най-добри стъпки за ежедневна рутинна грижа за кожата

Рутината за грижа за кожата винаги е голяма закръгляща задача, за която всички мислим. Но основната стъпка за подобряване на кожата ви е много проста. Което научих и постигнах и публикувах. Влезте, за да го научите и да постигнете своята кожа.

Оцени това:

Отслабват ли всички жени по време на кърмене?

Отслабват ли всички жени по време на кърмене? защо не всички? влезте.

Оцени това:

Хранене и фитнес по време на кърмене

Храненето и фитнеса по време на кърмене са свързани с положителен здравословен начин на живот, а не със загуба на тегло. Влезте, за да овластите.

Оцени това:

Ролята на бащата при кърменето

В деня на Международния ден на мъжете. Ще обсъдя ролята на бащата в кърменето. Тъй като не можете да кърмите бебето си, не е като да не можете да правите нищо по отношение на кърменето. И така, тук кърменето е работа в екип, която вие и вашият партньор трябва да вършите заедно. НО КАК. С ... Прочетете повече