Тази овесена каша на праскова е ястие с един тиган, което може да нахрани тълпа за уикенд брънч или работи като обикновена идея за приготвяне на храна, която прави точно достатъчно порции за здравословна закуска за седмица!

Това е официално третата рецепта за печена овесена каша, която споделих в моя блог, заедно с моите смесени овесени ядки с печени плодове и овесени ядки с ябълков пай, така че да кажа, че ги харесвам, е малко подценяване! Предполагам, че печените овесени ядки са толкова лесни за приготвяне, че няма какво много да се харесват и, след като разберете как се пекат овесените ядки, можете почти да създадете вкус, който ви харесва. Просто комбинирайте сухите съставки в чиния и ги съчетайте с подсладителя, млякото и плодовете по ваш избор и вуаля, имате готови овесени ядки.

овесена

Тази безглутенова овесена каша от праскова може да бъде изпечена и поднесена веднага, да се съхранява в хладилника до една седмица или да се нарязва и замразява до два месеца. Просто подгрейте и сервирайте самостоятелно или с допълнително пръскане на мляко по ваш избор.

Търсите още рецепти за печени овесени ядки? Опитайте тези вкусни вкусове!

Овесена каша на праскова

Направена от пресни праскови, тази овесена каша на праскова е здравословна закуска без глутен, която е лесна за приготвяне и страхотна идея за приготвяне на храна!

  • Автор: Стефани Кей
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 40 минути
  • Общо време: 50 минути
  • Добив: 6 порции 1 x
  • Категория: Закуска
  • Метод: Печен
  • Кухня: Вегетариански
  • Диета: Без глутен

Съставки

  • 3 чаши овален овес
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • 3 чаши мляко (редовно или бадемово)
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 яйце
  • 1/4 чаша мед
  • 2 супени лъжици кокосово масло или масло, разтопено + още за омазняване
  • 3 праскови, нарязани на кубчета + 1 праскова, нарязани на филийки

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 375 ° F и намажете с форма за печене 9 × 9 (или по-голяма).
  2. В съда за печене комбинирайте всички сухи съставки; валцуван овес, канела, сода за хляб и морска сол. Разбъркайте, за да сте сигурни, че всичко е добре смесено.
  3. В купа за смесване комбинирайте всички мокри съставки; мляко, ванилов екстракт, яйце, мед и масло и разбийте, докато се смесят добре.
  4. Изсипете мократа смес в съда за печене с овесените ядки, като разбъркате, за да сте сигурни, че всичко е добре вградено.
  5. Разпръснете нарязаните на кубчета праскови и ги разбъркайте, за да ги включите в сместа, след което залейте формата за печене с допълнителни резенчета праскова.
  6. Прехвърлете формата за печене във фурната и печете 40-45 минути, докато горната част стане златистокафява.
  7. Извадете от фурната и оставете леко да се охлади преди сервиране.
  8. Сервирайте самостоятелно или с пръскане на мляко и дъжд мед.
  9. Тази рецепта може да се съхранява и в хладилника за 4-5 дни или да се замрази до 2 месеца. Просто покрийте с фолио или найлоново фолио, за да осигурите свежест.
  10. За да загреете отново, загрейте във фурната или в микровълновата фурна.

Хранене

  • Порция: 1 филийка
  • Калории: 330 калории
  • Захар: 27 грама
  • Дебел: 6 грама
  • Въглехидрати: 55 грама
  • Фибри: 7 грама
  • Протеин: 11 грама

Ключови думи: пресни праскови, овален овес, бадемово мляко, мед, здравословни

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!