ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

може

Паднах от фургона миналия октомври, след като 2 месеца бях религиозно на чиста Кето диета, защото един от родителите ми беше в болницата и трябваше да се грижа за тях. Не се върнах на диетата през целия декември - март, въпреки че можех, след това през март същият родител отново се разболя и трябваше да се върна, за да се грижа за тях. Върнах се през май и оттогава не мога да се върна напълно. Избирам диетата за няколко дни или дори седмица или две и слизам от нея един ден без причина или рима .

Наистина съм разочарован от себе си almost Почти получих всичко обратно, което загубих миналата година. се чувствам като провал.

коментари

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

GM Financial IT

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

Родителите, които са болни, могат да бъдат не просто време, но и хранене, свързано със стреса.

Някои хора се хранят или изпитват глад поради стрес, след което го превърнете в навик. Ако това е навик, книгата "Силата на навика" говори за това как да заменим спусъка със заместващо действие.

Ако го опитате за няколко дни, а след това спрете, изглежда сте загубили мотивацията за това, каквато сте имали преди.

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

Колоезденето на въглехидрати е страхотно. В крайна сметка, ако това ви дава резултати, тогава страхотно. Всичко по-горе е лично мнение, основано на лична интерпретация на информацията. Не вярвам, че кето е отговорът; Не се опитвам да споря срещу дискреционното хранене с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако можете да потвърдите, че сте в кето, като правите множество проверки на пръсти и кето ленти, тогава да, вие изгаряте мазнини за предпочитане, но мисля, че това е мечта. Имам приятели културисти и обсебени приятели, които не могат да останат в кетоза, въпреки че са много строги и в крайна сметка преминават към колоездене с въглехидрати и се отказват от яденето на високо съдържание на мазнини, за да бъдат в кетоза.

P.S. Аз съм бивш подготвен от топ 5 училище с 10-годишен интерес към храненето и съм прочел много документи, така че определено не съм информиран. Просто имам различно мнение за това как да управлявам успешно баланса между натрупването на мазнини и изгарянето на мазнини, което ми се отразява.

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

Да, съгласен съм, че постоянното кето не изглежда правилно и малко по-ниските въглехидрати вероятно вършат работа за много хора. Лично всъщност не е много забележимо (дни с ниско съдържание на въглехидрати имам нужда от 30 минути по-малко сън и се чувствам по-малко гладен, отколкото когато ям много въглехидрати и се чувствам МНОГО по-слаб във фитнеса), но опитвам различни макросъотношения, за да видя какъв ефект имат.

Това, което заключих, е, че ако можех да прекарвам часове във фитнеса всеки ден (в очакване на дългите времена за възстановяване), бих могъл да губя мазнини много бързо без въглехидрати, високо съдържание на протеини и умерени мазнини за огромен калориен дефицит, но гладът е доста интензивен.

ПРЕДИ Netflix ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

Кето не е здравословно дългосрочно. Вие съсипвате метаболизма си и веднага след като въведете въглехидрати отново, ще бъдете мазнини.

Потърсете дългосрочен по-здравословен подход. Използвайте го като диета, съсредоточете се върху промяната на начина си на живот. Също така упражненията са изключително важни!

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

@ фалшив инженер - правили ли сте някога чисто кето? Ако да, тогава за колко време? И на кой етап решихте да започнете да карате въглехидрати? И какво друго правите, за да поддържате форма ?

Трябва лесно да сваля 60 кг. Загубих 17 за 1,5 месеца миналата година през октомври, като правех чисти кето и предимно ходех (и малко лека йога), но бавно получих всичко обратно за 6-7 месеца 😔

ИЗПРАТЕТЕ ЧАСТНО СЪОБЩЕНИЕ

Имам късмет, метаболизмът ми е добър и лесно мога да се храня с високо съдържание на въглехидрати, мога също да правя кето лесно без кето грип и мога да понасям глада доста добре. Освен това съм само с 12% телесни мазнини.

Не ядох почти никакви въглехидрати в продължение на няколко месеца миналата година, докато не почувствах, че не губя повече мазнини, след това опитах ежедневен дефицит от 800 кала, за да го прекъсна повече и напълно спря след 3 седмици. В този момент започнах да карам въглехидрати доста често (вероятно ям 400 грама на седмица).

Опитвам се да натисна под 10% телесни мазнини, но се оказва много трудно.