Последна актуализация на 19 май 2020 г. от chrystal 10 коментара

Палео тиквената каша е палео приятелска гореща зърнена култура с високо съдържание на протеин, здравословни мазнини и витамини. Вземете вашата поправка с тиква с тази вкусна, пълнеща гореща зърнена закуска.

Търсите повече опции без зърнени култури? Може да харесате моята палео каша за една нощ или моята гореща зърнена закуска без зърнени храни. И двете използват подобни съставки, които са еднакво лесни за направа.

За повече рецепти без зърно посетете моите палео рецепти.

палео

Виждам тонове рецепти с тиква, които се носят из интернет - което ме прави супер замаян. Обичам тиквата. От сладко до чубрица или горещо до студено, мога да ям почти всичко, приготвено с тиква.

Една от рецептите, за които съм виждал най-много вариации, е овесена каша от тиква. Колкото и да обичам овеса, знам, че не всеки може да му се наслади. Независимо дали е целиакия, живеете без зърнен начин на живот или просто не обичате овеса, Палео тиквената каша може да е най-новата ви любима гореща зърнена закуска, без овес, разбира се.

Мога ли да направя това без бадемово брашно?

Не съм опитвал да го правя само с кокосовото брашно. Тази рецепта е разработена с помощта на комбинация от двете.

Тази палео тиквена каша се събира светкавично и имате възможности. Можете да го нагреете в микровълнова фурна, за да го загреете, да го загреете бавно над плота на печката или да го разбъркате и съхраните до един ден в хладилника си и да го затоплите, когато е готово.

Другият вариант, който имате, е да смесите всички сухи съставки в контейнер и да изчакате да добавите течността, докато сте готови за ядене. Мислете за това като за незабавна гореща зърнена закуска!

Имате ли по-мигновена опция?

Ако предварително смесите сухите съставки за тази каша от палео тиква, можете да загреете вода до кипене и да я излеете и да разбъркате. Оставете го да престои 5 минути, след което се насладете. Това е като незабавни овесени ядки без аутове.

Тази тиквена палео каша е леко подсладена и прелива от подправки с канела и тиквен пай. Можете да го допълвате с любимите си гарнитури като сметана, кокосов крем, кленов сироп и ядки, за да назовем само няколко.

Мога ли да използвам мед вместо кокосова захар или кленов сироп?

Да. Можете да използвате избрания от вас подсладител. Ако използвате подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, започнете с половин чаена лъжичка и работете от там.

Какво е броят на въглехидратите е за рецептата?

В момента не броим въглехидратите. Можете да включите съставките, които използвате, в хранителен калкулатор за изчисляване на въглехидратите.

Тази каша от палео тиква, наричана още понякога овесена каша от палео тиква, е може би една от най-простите зърнени закуски за гореща закуска, без да се купуват предварително опакованите без зърнени храни от магазина. Освен това е по-евтин и може да бъде направен от нулата за минути. Надявам се да ви хареса толкова, колкото и на нас!

Палео тиквената каша е палео люта зърнена култура с високо съдържание на протеин, здравословни мазнини и витамини.