Тази тема съдържа 30 отговора, има 20 гласа и е актуализирана последно от maysi01 преди 4 години, 11 месеца.

периодичното

Преглед на 31 публикации - 1 до 31 (от общо 31)

Претенция 6. Ако спрете да ядете за известно време, тогава кръвната Ви захар ще спадне драстично и ще припаднете.

В проучването, което споменах в предишната публикация, Почивайки енергийни разходи при краткосрочно гладуване, те също измерваха нивата на глюкоза в кръвта на доброволците. Те откриха, че нивата на кръвната им глюкоза бавно падат през трите дни, от 4.9mmols/l на първия ден до 3.5mmols/l на ден 4. Това обаче са нивата, които може да очаквате да видите при здрав индивид които са взели кръвта си преди закуска. Във всеки смисъл те не са необичайно ниски.

В същото време нивата на мастни киселини в кръвта им се повишиха, показвайки, че телата им са преминали в основен режим на изгаряне на мазнини.

Вашето тяло еволюира, за да се справи с периоди без храна. Съвременните хора обаче са свикнали да ядат много редовно хранене и има доказателства, че хормонът на глада, грелинът, се повишава просто в очакване на хранене. Периодичното гладуване може да бъде трудно, но няма доказателства, че това ще доведе до припадък.

Благодаря ви, че се обърнахте към този. Няколко души ме притесняват как не биха могли да направят 5: 2, защото биха се почувствали твърде слаби и припаднали. Те изглежда мислят, че съм свръхчовек по някакъв начин, за да ходя редовно над 20 часа, без да ям или пия нищо друго освен вода.

Знам, че много хора с 5: 2 изпитват странни симптоми като това или главоболие, а и аз имах няколко луди главоболия рано, но съм сигурен, че това е повече „отнемане“ от кофеин, захар или въглехидрати, или просто телата ни се приспособяват към новата WOE. Със сигурност никога не съм се чувствал по-силен или по-разумен, отколкото сега при 5: 2. През последните няколко месеца бях проверявал кръвната си захар два пъти (и двете след дълъг бърз период) и те очевидно бяха „перфектни“.

Причината нивата на кръвната глюкоза и нивата на ексергия да са навсякъде се дължат предимно на храната, която хората ядат в наши дни. Преработени зърнени култури, храна, която има малка хранителна стойност.

Концепцията да ядете въглехидрати на закуска всеки ден от живота си е лудост. Скок на кръвната захар, освобождаване на инсулин за управление на нивата на глюкозата в плазмата, спадане на кръвната захар, чувствате се уморени и раздразнени, хапнете нещо в средата на сутринта и цикълът продължава.

Ако хората трябваше да ядат повече от протеини и мазнини на базата на закуска, това влакче ще свърши след няколко дни. Никой не го споменава?

Съгласен съм с Майкъл от все сърце, ние си създаваме този проблем, но никой не знае как да яде повече, така че край не му се вижда 🙁

Съгласен съм със Стивън. На 5-те дни имам каша с пресни плодове главно защото я обичам. В бързите дни имам ястие на базата на яйца и мога да ходя цял ден, без да изпитвам чувство на глад или отпадналост. Това не е така през 5-те дни, така че неохотно ще премина към приема на повече протеини на закуска. Диетата е просто прекрасна. Загубих 3 камъка от януари и изпуснах 3 размера рокли.

Вярвам в протеините за закуска. Нарязвам на шайби лук шало (големия) и след това го запържвам в малко олио. В същото време разбивам две яйца и добавям малко соев сос, преди да го излея върху частично пържения шалот. Вкусно е и ме поддържа часове наред.

Може ли някой да ми помогне? Аз съм диабет тип 2 и приемам по 2 метформин на ден. В книгата на д-р Майкъл се казва, че не го правете, ако сте тип 1, но доколкото виждам, той не споменава тип 2. Обсъдих го с моя личен лекар, който каза, че смята, че не е добра идея да се прави 5: 2, което е жалко, защото си купих и двете книги, прочетох ги и не искам да отида.

Те използват периодично гладуване заедно с диетични промени, за да излекуват тип 2 - това може да обясни: https://www.youtube.com/watch?v=4oZ4UqtbB_g

Не съм диабет тип 2, но има хора, които се справят добре с диабет тип 2. В крайна сметка може да се наложи да намалите метформин.

Изглежда вашият личен лекар ще бъде в полза да отслабнете.

Дейвис, аз съм диабет тип II и редовно бърза.

Имах проверка на HbA1c, преди да започна, защото исках да знам какво се случва и се оказа доста висока. Моята диабетна сестра искаше да започна да приемам метформин, който приемах две или три седмици и след това спрях.
Три месеца след гладуването моят HbA1c беше спаднал до „добре контролиран“, без метформин, но от време на време бисквитки или сладолед.

Ако приемате лекарства, по-специално инсулин или такива, които предизвикват по-нататъшно отделяне на инсулин от тялото ви, като сулфонилурейни производни (гликлазид, глибенкламид и др.), Трябва внимателно да наблюдавате нивата на инсулина, за да избегнете хипос. Вероятно би било най-добре, ако можете да намерите диетолог или диабетолог, който да подкрепи гладуването ви в такъв случай.

Ще се съглася с това, което Майкълъс казва, вярвайки на опита си не само за периодично гладуване, но и за най-калорично ограничение. Диети, които съм опитвал.

Отначало се боря и дори получавам шейкове на диетите на otger. Но след месец се чувствайте като обусловени от липсата на храна и се борете по-малко.

съгласи се и с drummerchen.

Благодаря на тези, които отговориха на въпроса ми за диабет тип 2 и 5: 2. Ще се видим с моята диабетна сестра утре, петък, и ще я обсъдя с нея. Струва ми се, че ако редуцирам метформин до един на ден и го взема с едно хранене, тогава може би ще се оправя. Някакви коментари?
Хубаво е да знаете, че сте там, хора!

Дейвид, проверяваш ли нивата на кръвната си захар? Ако не попитате утре диабетната сестра за глюкомер и тест ленти и тогава можете да проверите каква е кръвната Ви захар. Консултирайте се с медицинската сестра кога и как да намалите лекарствата си въз основа на кръвната захар.

Опасявам се, че без да знаете диабета си, невъзможно е да дадете индивидуални съвети.

Dummerchen, благодаря ти. Страхувам се, че не проверявам нивата на кръвната си захар, тъй като не мислех, че тип2 е необходим. Имам машина за контрол на кръвната захар, но не мислех, че трябва да я използвам. Изглежда, че може да съм бил малко неразумен от това, което казвате. Ще го обсъдя с медицинската сестра утре и ще докладвам за допълнителен ценен коментар, ако нямате нищо против.

Дейвид
Призовавам ви да се присъедините към форум за диабет. Там може да намерите не просто много информация, а някои приятели през целия живот. Дано да има приятели от дълъг живот.

аз не съм достатъчно експертен, за да соча към каквото и да било, но групата ми е със запазени други на права и тясна.
Много малко място за отричане. Отричането на диабет и грижите там могат да доведат до голяма разлика в качеството на живот. Основно правило. Свържете се с група, познаваща колкото вашия лекар. Може и да се възползваме максимално от него, а?

започнете да ходите фитнес, ако е възможно

Здравей Дейвид. Не съм диабетик, но като някои от този форум през последната година са прочели много добри изследвания, направени от хора, които имат тип2 и водят 5: 2 начин на живот. В Североизточната част на Англия изследователите от университета в Нюкасъл са разработили много строг режим на нискокалорична диета, който според тях показва, че няколко седмици дневен прием на ниско съдържание на калории могат да имат драматичен ефект върху тип2. Потърсете информацията в Google “The Newcastle Diet”. Посетете и уебсайта на Diabetes UK, където ще намерите информация за тази диета и много полезна информация.
Късмет.

Diabetes UK не поддържа или насърчава IF. Вместо това те продължават да популяризират диета с ниско съдържание на мазнини и на базата на нишесте - в края на краищата, ние, диабетиците, не можем да метаболизираме добре въглехидратите, следователно трябва да основаваме диетата си на много въглехидрати.

„Диетичното управление на диабета зависи повече от редовното хранене и включването на нишестени въглехидратни храни като макаронени изделия по време на хранене, ...“
Шест малки хранения на базата на нишесте, противоположни на IF и вече не отговарят на по-новите изследвания.

Макар да виждам отличната идея за 5: 2, е малко трудно да го направя, когато втората ви половина вече е с идеално тегло и не е необходимо да постите. Създадох клуб за отслабване, който се основава на нещо, което Майкъл каза в по-ранно предаване на BBC2. Той хвана ръцете си и каза, че не бива да ядем повече по време на хранене, отколкото може да се държи в ръцете. Това ми даде първоначалната идея, че вместо сложени ръце (той не е имал предвид буквално) използвах девет инчова чиния. За шест месеца загубих 2,5 камъка, като се придържах стриктно към чинията и изрязвах нещо общо със захарта. Аз изнасям лекции предимно на хора на средна възраст и им изнасям три беседи, едната за диетата, една за използването на ходене, за да се пригодят, а другата за психо-кибернетиката, която е използването на умствени образи и вашето подсъзнание, за да подготви мозъка да работи за целта за отслабване. Клубът се оказа изключително успешен и имам късмета, че местната ми хирургия ми позволява да използвам тяхната лекционна зала безплатно в събота сутрин, в която хирургията е отворена така или иначе. Това ми позволява да предоставям услугата напълно безплатно.
„Ако не можете да го вземете в чинията, не го яжте“. Без секунди и не го трупайте. Скоро свиквате с количеството.
Най-добри пожелания
Дейвид

Преди известно време разгледах бариатричната хирургия, не за себе си, а защото ми се стори интересна област за работа. Твърдението редовно се прави от тези, които подкрепят гастректомия, че пациентите с диабет тип II често напускат болницата с нормална и стабилна кръвна захар нива - и това е ДЪЛГО, преди да се загуби значително тегло.

И така, моето заключение е, че ако можете да нормализирате кръвната си захар и да отслабнете, без да се налага да се подлагате на тази ужасна, необратима процедура, тогава със сигурност това е по-добрият начин. Bariatric ще ви осъди за цял живот на планиране на хранене и мания за храна ... ще отслабнете добре, но на каква цена?

И все пак пробариатричните лекари не казват на хората, че техният диабет тип II е причина да се избягва бариатричната хирургия, а точно обратното.

По принцип бариатичната хирургия осъжда пациента на живот на вечно гладуване. Освен ако разбира се пациентът не измисли как да ликвидира голяма част от висококалоричните бомби със захар и мазнини и след това отново да наддаде на тегло; не е необичайно след такава операция.

Веднъж продължавам да прекъсвам доброволно. Изглежда по-здравословният и по-малко опасен вариант.

На път съм да се впусна в 5: 2, но имам лека хипогликемия. Притеснявам се, че в бързите дни захарите ми ще спаднат и ще се чувствам много уморен и треперещ. Всеки ?

Бъдете бдителни за контакт с Вашия лекар. . Преди по време и след гладуване. Изглежда голяма опасност е гладуването, докато приемате лекарства, които не могат да балансират, а изпитват реакции с висока или ниска захар. Където някои лекарства могат да направят постенето опасно. Вярвам, че има много промени във фармацевтичната индустрия, за да се използват лекарства, които няма да причиняват животозастрашаващи състояния, както бяха през 90-те години. Най-добре е обаче да се обърнете към отслабването с Вашия лекар на същата страница. iykwim .

С това казано. Изберете въглехидрати, които капете, а не бликат.

Преди време направих някои изследвания върху метформин и с изненада открих проучване, което установи, че диабетиците от втори тип, които приемат метформин, имат по-малък шанс да се разболеят от рак, обикновено диабетиците имат по-голям шанс да се разболеят от рак, отколкото недиабетните, но тези на метформин са имали малко по-нисък процент на рак, отколкото дори недиабетици.
Така че само поради тази причина не бих бързал да спра да го приемам.
Google „метформин намалява риска от рак“

http://www.healingnaturallybybee.com/articles/cancer1.php
Това също е добра страница за информация и е лесна и бърза за четене.

Тези от вас, които са диабет тип 2 и се притесняват от гладуването - погледнете този уебсайт. Канадски нефролог, на когото му писна да го изпращат диабетици тип 2 с бъбречни проблеми, защото не можеше да направи нищо за тях - освен ако не успя да намали нивата на кръвната им захар. Така той започна да търси и заключи, че диабет тип 2 е хормонален проблем, който се нуждае от диетично лечение, така че е измислил неговия диетичен режим. Неговият метод включва и гладуване (до 36 часа). Записал е няколко лекции, които си заслужава да се гледат, но информацията е налична и в неговия блог. Цитирани са много научни доказателства, а също и много казуси на хора, които е лекувал (поставил си диетичния режим!). За тези, които нямат T2D, калориите и записите в блога за упражнения наистина си заслужава да бъдат прочетени.

мисля, Стивън, много ми помага

благодаря jimitech за по този начин връзка. ще проверя

Jlmitch благодаря много за връзката. Гледах видеоклиповете и това е доста невероятно. Много впечатлен и много развълнуван да опитам да постим за отслабване, тъй като съм на 51 години и смятам за затлъстяване. Единственото нещо, което поставям под въпрос, е дали са изучавали жени на различни възрасти (т.е. под 50 и над 50 и менопауза). Като цяло изключително окуражаващо!

Davidalf „Може ли някой да ми помогне? Аз съм диабет тип 2 и приемам по 2 метформин на ден. В книгата на д-р Майкъл се казва, че не го правете, ако сте тип 1, но доколкото виждам, той не споменава тип 2. Обсъдих го с моя личен лекар, който каза, че смята, че не е добра идея да се прави 5: 2, което е жалко, защото си купих и двете книги, прочетох ги и не искам да отида. "

Дейвид, бях диагностициран с диабет тип 2 преди около десет години ... Вече не приемам метформин и в момента контролирам нивото на кръвната си захар изцяло с избора си на храна.

Трябваше да прекрача съвета, даден от организациите за диабет и диетолозите, защото изглеждаше като да влоша проблема си много по-зле.

Не съм много здрава жена, но вече не е нужно да приемам лекарства за диабет, за щастие ... това ми позволява да започна да работя през слоевете, които са в основата на проблема.

Разбира се, намаляването на измерването на талията е основен ход в правилната посока, всичко, което поддържа това, е помощ.

Здравей,
Надявам се някой да може да даде съвет/помощ ... Всичко, което прочетох на диетата 5: 2, казва, че ще чувствате глад, но никога няма да припаднете, но когато се опитах да намаля приема на калории, се чувствам като минавам покрай гладната сцена, чувствам се замаян, припаднал и болен, дотолкова, че се озовавам на пода на банята блед и треперещ и това не минава, докато не имам какво да ям. Преди да имам дъщеря си (тя е на 2 години) никога не съм имал този проблем, но сега не мога да се справя. Наскоро се опитах (и не успях!) Да постим, първото хранене за деня или по време на закуска, или по време на обяд, състоящо се от каша или обилна супа, ако имам само 1 хранене преди вечеря, стигам до около 3-3: 30 докато се появят симптомите на припадък. Някой може ли да ми даде някаква представа как да преодолея това, тъй като наистина се чувствам като 5: 2 е диетата за мен, само ако мога да вляза в постните дни!
Благодаря предварително

Определено щях да посетя лекар, тъй като това изглежда необичайно, независимо от диетата, на която сте.
Не съвет, тъй като не съм професионалист и може да не давам съвети ... Опитайте да продължите с пробиотиците в продължение на шест седмици, така че ще ви помогне да разградите какви храни консумирате. И много вода или зелен чай с лимон.

Избягвайте други храни с кофеин в тях, т.е. диетична сода. За да проверим дали това е отпускане на разклатените чувства.
Най-добри пожелания.

Спидин,
Съгласен съм със SAMM, посетете Вашия лекар, тъй като е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
Погледнете и какво ядете предния ден. Ако ядете много преработени въглехидрати и захар и след това пости на следващия ден, кръвната захар ще спадне, което ще ви накара да се почувствате отпаднали и неразположени.
Ако все пак ядете диета с високо съдържание на такива неща, може би трябва да прекарате няколко седмици, като ги намалите и въведете по-здравословна храна, преди да се опитате да постите.
Късмет.

Преглед на 31 публикации - 1 до 31 (от общо 31)