подхранваща

Персонализираща подхранваща купа за елда

Курсова вечеря, обяд, чубрица, неща в купа

Време за подготовка 20 минути

Време за готвене 15 минути

Общо време 35 минути

Автор Brewing Happiness

Съставки

ЕЛДА

  • 1 чаша елда крупа
  • 2 чаши зеленчуков бульон
  • тире сол
  • 2 чаши варена елда (под киноа, просо, кафяв ориз)
  • 2 чаши тъмнолистни зеленчуци, опаковани (кейл, спанак, зеленчуци или швейцарска манголд)
  • 1/2 сладък лук, нарязан на тънко
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка чили на прах
  • 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1/8 чаена лъжичка пипер
  • 3 яйца (под темпе, тофу, сьомга)
  • 1/2 чаша кисели зеленчуци (под кимчи или кисело зеле)
  • 1/3 чаша гръцко кисело мляко (подкокосово кисело мляко, соево кисело мляко, авокадо)
  • 1/4 чаша подправени бадеми
  • лют сос (по желание)

Инструкции

Елда

Купа с елда

Ето какво трябва да кажа: ТОВА Е ЕДНО ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ, КОИТО ПРИГОТВЯХ, КАТО НИКОГА.

Да, има много свобода за това. С него можете почти да правите всичко, което искате. Но ако това ви плаши - запазете го както е и знайте, че съм ял тази купа поне 20 пъти. (Всички тестове за вкус, кълна се ...) НО ако това не ви плаши, а вие МРАЗИТЕ кейл или яйца или каквото и да е, има много начини да замените тези съставки и все още имате невероятно подхранващо преживяване.

Какво точно прави тази „подхранваща“ купа? Е, основата е без глутен и тъмно листно зелено. (Така че по същество това е здравословен AF.) Тогава е подправено с куркума, която е противовъзпалителна и навсякъде супер подправка. СЪЩО! Имате ферментирали зеленчуци отгоре, които ще ви помогнат да усвоите храната си. И И! Има тонове протеини там, за да сте пълни през целия ден. Той не само подхранва тялото ви по много мощен начин, като осигурява тонове витамини и минерали, но устата ви ще бъде издухана. Това се кълна. Като FO REAL.

Тази купа е вашата стрида, но по основателна причина. Никога не трябва да позволявате на здравословната храна да ви плаши! Винаги има начини да замените и приготвите храна, която ще обичате да ядете. Не бягайте от здравословната храна или кухнята, защото това е непознато. Най-добрите неща/ястия се правят, като се поема риск! Освен това не мога да ви подчертая колко щастлива това ще направи тялото ви. След като го хапна, винаги се чувствам така, сякаш мога да летя със самолет или брейк денс или да напиша есе с надгробни камъни (jk. Никога не бих направил това.) Но другите звучат забавно. Тази купа може дори да ви подхрани да бягате маратон или просто да подремвате. ЧАШИ FOREVAAAAAA.