Началото на всяко пътуване за отслабване или фитнес започва с това, което сте сложили в чинията си. Храната отнема огромна част от ефективната фитнес форма. С това казано, кухненският шкаф за подправки съдържа тайни, които може би не знаете, които ще ускорят метаболизма ви и в крайна сметка ще ви помогнат да свалите няколко килограма. Ето няколко:

подправки

1. Куркума

Тази ярко оцветена жълта подправка може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините. Куркумата се счита за „подгряваща подправка“. Той повишава телесната топлина, което от своя страна може да засили метаболизма ви. Основният антиоксидант в куркумата е куркуминът. Твърди се, че това активно свойство има положително влияние върху загубата на тегло поради своите противовъзпалителни и детоксикиращи свойства.

Как да включите куркума във вашата диета:

2. Канела

Тази подправка е много популярна, когато става въпрос за десерти. Това, което може да не знаете, е, че е доказано, че канелата балансира кръвната захар, помага за ограничаване на апетита, както и ви поддържа по-сити за по-дълго.

Как да включите канела във вашата диета:

Добавете канела към вашите смутита, ястия, сокове и др. Четвърт чаена лъжичка е повече от достатъчно. Ежедневният прием не трябва да преминава 1 супена лъжица. Твърде много канела може да доведе до странични ефекти като треска и гадене.

3. Кайенска чушка

Кайенът е една от онези подправки, при които по-малкото е повече. Причината е, че е изключително горещо и прекалено много от него може да ви накара да се почувствате буквално в огън. Освен това, Cayenne е подгряваща подправка, подобна на куркумата, което означава, че повишава телесната температура, което от своя страна засилва метаболизма ви.

Как да включите лют червен пипер в диетата си:

Добавете четвърт чаена лъжичка лют червен пипер в готвенето си. Препоръчително е да добавяте тази подправка умерено, тъй като вкусът и топлината могат да завладеят някои индивиди. Веднъж удобно, човек може да увеличи количеството, но дневният прием не трябва да преминава 1 супена лъжица.

4. Кимион

Кимионът е известен универсално с добавянето на страхотен вкус към ястията. Обикновено се среща под формата на семена и прах. Кимионът съдържа растителни химикали, за които е известно, че инхибират усвояването на холестерола в организма.

Как да включите кимион във вашата диета:

Добавете чаена лъжичка кимион във вашите кърита и яхнии. Но можете също да добавите половин чаена лъжичка прах във вашето смути или сокове според времето на Индия. Ако искате да изминете допълнителната миля, можете да накиснете две супени лъжици семена от кимион за една нощ. След това го сварете и филтрирайте напитката. След леко охлаждане добавете няколко капки лимонов сок и изпийте. Това действа като чудесна детоксикация първо сутрин.

5. Джинджифил

Почти във всеки кенийски дом джинджифилът или тангавизи се слагат в чай ​​и придават страхотен вкус. Точно като канелата, джинджифилът помага да се контролира кръвната захар. Джинджифилът също се счита за подгряваща подправка и има същите свойства на изгаряне на мазнини като куркума и кайен.

Как да включите джинджифила в диетата си:

Освен чай, добавете четвърт чаена лъжичка към готвенето си (яхнии, къри), сокове и смутита според здравната линия. Поради неговите затоплящи свойства трябва да избягвате прекаляването. Страничните ефекти на прекомерната доза са същите като канелата.

Можете също да смесите четвърт чаена лъжичка джинджифил в малко гореща вода и няколко капки лимон. Пиенето на тази смес първо нещо сутрин се счита за чудесен детокс.

Това са само няколко подправки, които помагат при отслабване, въпреки че служат за тази цел, консумацията на големи количества ще доведе до неблагоприятни ефекти, които могат да повлияят на вашето фитнес пътуване. С това казано, сега пристъпете към кухнята и поставете под въпрос багажника с подправки защо е мълчал през всичките тези години?