От Ани Холмс Публикувано в 30 минути или по-малко

Тези хапки от кето шунка и сирене са само 1,5 нетни въглехидрати и са страхотни топли или студени! Това е лесна рецепта за кето хранене!

кето

Две от най-популярните рецепти на този сайт са моите кето кренвирши яйца и хапки от сирене и моите кето кето пица хапки. Ако отдавна сте читател и опитвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, вероятно вече сте ги изпробвали. Мисля, че са толкова популярни, защото са много лесни, правят голяма партида и са идеални за приготвяне на храна.

Миналата седмица получих съобщение в Instagram с въпроса дали имам някакви разновидности, които да споделя и разбира се, че имам! Направих тези Keto Taco Bites за моя специализиран уебсайт с ниско съдържание на въглехидрати преди няколко седмици и днес споделям тази лесна версия с шунка и сирене!

Какво представлява кето диетата?

Кето е диета с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини. Когато тялото ви е в състояние на кетоза, то изгаря мазнини за гориво вместо въглехидрати. Общото количество препоръчани нетни въглехидрати може да варира от човек на човек, но обикновено хората могат да достигнат кетоза, когато са имали 40-20 нетни въглехидрати.

Може да бъде трудно да се намерят храни за приготвяне и хранене, които отговарят на тази диета, тъй като толкова много от тях отиват да са пълни с въглехидрати. Тези хапки от кето шунка и сирене се ядат вкусно топли или студени. Една партида прави над 20 хапки (24 за мен) и те съдържат 1,5 нетни въглехидрати всяка! Те правят страхотна закуска с ниско съдържание на въглехидрати или добър обяд, съчетан с градинска салата или друга страна с ниско съдържание на въглехидрати.

Как да направя хапки от кето шунка и сирене?

Тази рецепта следва същата основа, която използвам за другите си кето хапки. Протеин, сирене, крема сирене, яйца, бакпулвер и кокосово брашно. Получавам много въпроси относно кокосовото брашно. Не забелязвам никакъв аромат на кокос, но предполагам, че ако сте силно чувствителен, може да получите някакъв намек за вкуса?

Можете да замените бадемово брашно, ако желаете, но това няма да даде най-добрия резултат. Хапките са леки и пухкави с кокосово брашно, те са по-плътни, ако добавите бадемово брашно. Силно препоръчвам да направите рецептата, както е написана, за най-добри резултати.

Други лесни кето закуски

Можете също така да харесате тези вкусни кето спаначен бекон и яйчени кифли, те са само около 1 нетно въглехидрати и са чудесни за приготвяне на кето хранене. Друг мой фаворит са тези вкусни барове с чийзкейк с кето шоколад. Те имат около 2 нетни въглехидрати на порция и са идеалният начин да задоволите сладкия си зъб. Аз също обичам тези кето лимонени чийзкейк барове, те са под 4 нетни въглехидрати и УДИВИТЕЛНО!

  • Keto Chili Cheese Чипс (ЕДИН въглехидрати на порция, животът променя приятелите ми!)
  • Кето пица хапки
  • Лесни ухапвания от чедър от кето броколи
  • Кето биволско пилешко маруля (това е под 4 нетни въглехидрати и УДИВИТЕЛНО!)