Когато удари 110 кг, Мохамад Атекулула знаеше, че е време да направи нещо по въпроса

месеца

18:05, 17 септември 2020 г.

Представете си свят, в който ви е страх да видите любим човек - не заради пандемията, а заради това, което те могат да ви кажат. Трепетите на тревогата могат да възпламенят сляпата ярост или да ви оставят кататонични от срам.

Това беше светът, обитаван от индиеца Мохамад Атекулула, който е в ОАЕ от пет години. Той казва някак иронично, че винаги е бил малко мързелив и обичал да яде. Когато комбинирате двете неща със заседнала работа - той е строителен инженер - наднорменото тегло е естествена прогресия.

ВИЖТЕ СЪЩО

Скалата само потвърди прогнозата, която всички направиха; когато миналата година удари 110 килограма, реши да направи нещо по въпроса. Той контролираше размера на порциите си и се опита да спазва диета.

И няколко седмици по-късно шестметровият мъж беше свалил 2 килограма. И неговата мотивация.

Той припомня четенето на поредицата на Gulf News за пътувания за отслабване и срещането на диетата Кето - която намалява въглехидратите и се фокусира върху консумацията на добри мазнини и протеини, за да принуди тялото да използва мазнините като енергиен източник. Той реши да направи някои изследвания. След много четене и претегляне на плюсовете и минусите, Ateequllah помисли през октомври 2019 г., че това е неговият път напред. „Първоначално в продължение на 1 до 2 седмици беше наистина трудно; внезапно да спра да ям въглехидрати, особено ориз, ротис и други, които ям през целия си живот и не можех да си представя ядене без тях. Но загубата на около 2 кг през първите 12 дни ме мотивира да продължа “, казва той.

Той също започна да ходи - средно около километър сутрин и още едно, подобно разстояние, вечер. Той повтаря: „Мързелив съм.“

Този режим помогна на Ateequllah да свали 17 кг за 3,5 месеца, между октомври 2019 г. и средата на януари 2020 г.

Скоро хапчетата му за кръвно налягане станаха излишни. Нивата му на холестерол се успокоиха. Неговите енергийни нива, както и нивата на увереност, се повишиха.

ОЩЕ ОТ СЕРИЯТА

След това, казва Атекукула, той си взе почивка от Кето за няколко месеца, преди да се върне към него. Сега, 11 месеца от първоначалното си начало, Атекула е щастлив човек. Той е до 84 кг.

Той още не е свършил. И сега той включва жена си. „Но тя прави мръсно кето“, казва той. Мръсното кето включва ядене на мазнини и протеини и намаляване на въглехидратите, но без да се взема предвид най-хранителната опция. Така че човек може да яде банички с бургер минус кок, вместо пиле на скара - все пак работи, просто не е толкова здравословно.

Що се отнася до собствените си мамини ястия - Ateequllah намери кето версии за любима храна - юфка Shrataki, например, и карфиол biryani.

„Все още трябва да отслабна с 4 кг повече, за да ме отведе до нормално тегло според индекса на ИТМ, което скоро ще се опитам да постигна“, казва увереният Атекула.

Неговият съвет към всеки, който следва стъпките му, е: бъдете търпеливи. „Ако ядете здравословна храна, имате чувството, че се правите по-силни и по-здрави ... дори и да отнеме време, резултатите ще покажат.“

За него те са. Вече не се страхува да се среща с приятели или да говори с членове на семейството чрез Zoom. Разговорът за тежестта вече не е разкъсване в неговата вяра в себе си; това е гаранция. Животът е добър.