Йога, която винаги е в джоба ви!

от АЛИ ДИМОВА ★ 5 ЮЛИ 2020 г.

Йога е не само перфектен начин за развитие на гъвкавост и баланс, но също така може да ви помогне да станете по-спокойни, по-хармонични и да стегнете и тонизирате цялото си тяло. Ако нямате достатъчно време да отидете на фитнес или йога студио, тогава удобните и безплатни мобилни приложения за йога ще бъдат чудесно решение за вашите тренировки. Събрали сме селекция от невероятни приложения, за да започнете, затова облечете удобни дрехи, вземете подложка за йога, вода с изстискване на лимон, изтеглете едно от приложенията в следващия списък и се насладете на упражненията си!

университетско

Йога | Долно куче

Кредит: Apple App Store

Това безплатно приложение за йога е идеално за начинаещи. Той предлага различни видове йога като Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, а също така ви позволява да избирате различни фокуси като нисък гръб, гъвкавост и постоянен баланс. Това приложение ще ви научи на основни движения и ще ви помогне да развиете гъвкавост, координация и да подобрите контрола на тялото. Освен това има естетически приятен дизайн и интуитивен интерфейс. Повечето от процедурите не се повтарят отново. В настройките можете да изберете различни езици, акценти, гласове, музика, ниво на трудност, продължителност на практиката и буквално всичко останало. Музиката в приложението е „умна“, тъй като се адаптира към ритъма на практиката. Down Dog също има абонамент, без реклами и дори уеб версия! Абонаментът е на стойност $ 7,99 на месец и $ 49,99 на година. Има обаче големи отстъпки за Нова година и други празници, така че можете да се абонирате за $ 20-30. Down Dog се предлага както за IOS, така и за Android !

Ежедневна йога: тренировка и фитнес

Кредит: Apple App Store

Daily Yoga има много удобен и стилен дизайн, така че е много лесно да се ориентирате. Цялото приложение се базира на специфични програми, като 30-дневното йога предизвикателство или 10-дневната експанзивна гъвкавост. Можете да изберете правилната програма за себе си според вашето ниво на опит. Друга наистина полезна характеристика на Daily Yoga е, че има раздел на общността, който съдържа много предизвикателства и статии. В този раздел на общността можете също да качвате вашите публикации, да коментирате, харесвате и запазвате съдържание от други потребители. Приложението автоматично ви изпраща редовни известия с малко ежедневни съвети и ви помага да планирате упражненията си, така че ще ви държи усърдни и организирани. Цената на абонамента е $ 19.99 на месец или $ 69.99 на година. Ежедневната йога е достъпна и за IOS и Android!

Йога клуб/Unagrande

Кредит: Apple App Store

Unagrande е най-функционалното приложение за йога някога! Тук можете да намерите много програми и видеоклипове за енергична, динамична, релаксираща и укрепваща йога, както и практики за правилно дишане и медитация. Приложението съдържа тренировки за различни цели като загуба на тегло, профилактика на заболявания, стимулиране на имунната ви система, устойчивост на стрес и др. Съществуват и специализирани програми, които помагат да се отървете от болките в гърба, да облекчите напрежението в мускулите и да намалите стреса. Самите йога практики са сортирани по дължина и различни нужди: гъвкавост, ниво на трудност, менструация и други. Приложението дори следи количеството калории, които изгаряте след всяка тренировка. Основното предимство на Unagrande е, че можете да видите програмата на урока, описанието и броя на позите, преди дори да започне! Друга характеристика, която отличава Unagrande от другите програми, е, че съдържа вегетариански рецепти за йога! Абонаментът струва $ 8,99 на месец, $ 39,99 за шест месеца и $ 52,99 на година. Изтеглете това приложение за IOS !

Asana Rebel

Кредит: Apple App Store

Asana Rebel е отлична не само за йога практики, но и за различни видове тренировки и хранителни планове. По време на регистрацията, приложението пита за вашия тип хранене (вегетарианско, веганско, кето и др.), Както и вашите причини и цели за програмата. Въз основа на тези данни, приложението създава дневен план за упражнения, йога и практики за внимание, хранене и дори консумация на вода. Известията предлагат мотивация и ви помагат да се придържате към този план, като ви напомнят да пиете вода и да спортувате през целия ден! В допълнение към упражненията има раздел за хранене, който съдържа различни рецепти, които са прости и много вкусни! Asana Rebel също предлага на своите потребители специална музика и медитации, за да се съсредоточат или да се отпуснат. Много полезен аспект е, че можете да свържете Apple Health с Asana Rebel (ако притежавате iPhone) и да синхронизирате необходимите данни за по-добри изчисления в приложението и по-добра персонализация на вашия план! За съжаление, не цялото съдържание е безплатно. Абонаментът струва $ 31,99 за три месеца и $ 51,99 на година. Asana Rebel се предлага за IOS и Android .

Йога студио: Ум и тяло

Кредит: Apple App Store

Приложението Yoga Studio е чудесно както за начинаещи, така и за експерти! Той съдържа над 65 интересни урока по йога и медитация за различни нива на трудност и продължителност (от 10 до 60 минути). Йога Студио преподава четирите най-популярни вида йога: Виняса, Айенгар, Ин и Нидра. Всички упражнения са снабдени с подробни видео инструкции в HD качество и снимки на пози. В допълнение, потребителите могат да създават свои собствени програми за обучение от видео упражнения или да поставят блокове и да го синхронизират с календара си. В настройките можете също да персонализирате музиката или да включите звуците на природата за пълно отпускане. Yoga Studio е безплатно приложение, но можете също да закупите абонамент за $ 1.99 на месец, $ 4.99 за 3 месеца или $ 19.99 годишно. Всички потребители ще получат и 7-дневен безплатен пробен период. В сравнение с други абонаменти, Yoga Studio е най-достъпната. Можете да изтеглите Yoga Studio за IOS или Andriod .

Йога е един от най-ефективните видове тренировки, които е важно да практикувате сутрин, когато тялото ви се събужда. Често може да ни липсва мотивация да станем по-рано и да пътуваме до далечно студио по йога, но с тези приложения студиото е доведено до вас! Във всяка от тях можете да запазвате любимите си практики, да проследявате историята на активността си и да персонализирате музика. Освен приложения, можете да използвате и видеоклипове в YouTube за практикуване на йога. Има много невероятни учители по йога, които споделят своите видео уроци безплатно!