Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

след

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Всяка година над 50 милиона американци се подлагат на диета, но само 5 процента поддържат загубата на тегло, според държавния университет в Колорадо. В търсенето на бързи и удобни решения за отслабване потребителите често избират между планове, които не изискват диетични жертви или промяна в начина на живот, и програми с екстремни диетични ограничения и строги отнемащи време планове за тренировки. Първият не дава трайни резултати, а вторият обикновено е невъзможно да се поддържа. Сокът от грейпфрут изглежда алтернатива, която насърчава загубата на тегло на постоянно, поддържаемо ниво, независимо от други промени в диетата или начина на живот.

Клинично проучване на Scripps

12-седмично проучване, проведено от клиника Скрипс в Сан Диего, Калифорния, наблюдава ефектите от консумацията както на грейпфрут, така и на сок от грейпфрут. Сто мъже и жени бяха разделени на две групи и едната група ядеше по половин грейпфрут с всяко хранене, докато другата група пиеше по една порция сок от грейпфрут по време на хранене. В края на 12 седмици субектите, които са яли грейпфрут, са загубили средно 3,6 кг. докато участниците, които пият сок от грейпфрут, обикновено губят 3,3 кг. Въпреки че това са средни числа, заслужава да се отбележи, че някои субекти са загубили повече от 10 lbs. по време на проучването.