Още статии

Kashi е производител на храни, който произвежда продукти като зърнени храни, закусвални, бисквити и бисквитки, използвайки седем пълнозърнести храни: твърда червена пшеница, кафяв ориз, тритикале, ечемик, овес, елда и ръж. Според уебсайта на производителя, тези зърна осигуряват вегетариански източник на протеини и сложни въглехидрати, който е здравословен, задоволителен и енергизиращ.

помага

Относно Kashi GoLean

Линията зърнени култури Kashi GoLean е специално проектирана да насърчава загубата на тегло чрез удължаване на чувството за ситост. Продуктовата линия GoLean включва няколко версии на зърнени култури GoLean, включително оригинална студена зърнена закуска GoLean, гореща зърнена култура GoLean, GoLean Crunch, GoLean Crunch Honey Almond Flax и GoLean Crisp Toasted Berry Crumble.include:

  • Продуктовата линия GoLean включва няколко версии на зърнени култури GoLean
  • включително оригинална студена зърнена култура GoLean
  • Гореща зърнена култура GoLean
  • GoLean Crunch
  • GoLean Crunch Honey Бадемов лен
  • GoLean Crisp Toasted Berry Crumble

GoLean и протеин

Калории за кифли от стафиди

Зърнените храни Kashi GoLean съдържат между 9 и 13 g протеин на порция. Според производителя това е двойно количество протеин в повечето зърнени култури, на базата на сравнение на повече от 200 марки зърнени култури.

Яденето на повече протеини сутрин може да помогне за удължаване на чувството за ситост или пълнота 2. Проучване от 2008 г., публикувано в "Британски вестник за храненето", установява, че хората, които са яли закуски с високо съдържание на протеини, се чувстват по-сити през целия ден. Включването на високо протеинови зърнени храни като Kashi GoLean във вашата закуска, вместо да ядете нишестени или сладки храни, може да ви помогне да отслабнете, като ви направи по-малко склонни да посегнете към закуски по-късно през деня.

  • Зърнените храни Kashi GoLean съдържат между 9 и 13 g протеин на порция.
  • Включването на високо протеинови зърнени храни като Kashi GoLean във вашата закуска, вместо да ядете нишестени или сладки храни, може да ви помогне да отслабнете, като ви направи по-малко склонни да посегнете към закуски по-късно през деня.

GoLean и Fiber

GoLean зърнените храни съдържат между 7 и 10 g фибри. Според AdvanceMed Hanford Health Services, фибрите могат да насърчат загубата на тегло по няколко различни начина. Храните с високо съдържание на фибри обикновено отнемат повече време за дъвчене, така че позволяват на мозъка ви повече време да регистрира усещане за ситост, което ви помага да ядете по-малко. Храните с високо съдържание на фибри също са с ниско съдържание на калории и отнемат повече време за смилане, което удължава чувството за ситост.

  • GoLean зърнените храни съдържат между 7 и 10 g фибри.
  • Храните с високо съдържание на фибри също са с ниско съдържание на калории и отнемат повече време за смилане, което удължава чувството за ситост.

Дефицит на енергия

Каква е хранителната стойност на Chex Mix?

Отслабването изисква изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Според MedLine Plus, 1 lb. на мазнини се равнява на приблизително 3500 калории. Това означава да загубите 1 lb., трябва да постигнете енергиен дефицит от 3500 калории чрез комбинация от диета и упражнения. Безопасната скорост на отслабване е от 1 до 2 кг. на седмица или дневен енергиен дефицит от 500 до 1000 калории.

Тъй като Kashi GoLean е с ниско съдържание на калории и може да ви помогне да се чувствате по-сити по-дълго от много обичайни храни за закуска, заместването на настоящата ви закуска със зърнени храни GoLean може да ви помогне да достигнете дневния си енергиен дефицит. Например, багел с крема сирене съдържа 259 калории. (справка 6) Яденето на гореща зърнена закуска GoLean за закуска ще ви спести 109 калории. Правенето на други здравословни заместители на храната през целия ден и редовното упражнение ще ви позволи да намалите приема на калории и да отслабнете безопасно.