Споделете това с

Ако следите отблизо теглото си, пиенето на диетични напитки вероятно трябва да е първото нещо, което трябва да отидете.

напитки

Според ново проучване децата, които пият диетични напитки, консумират около 200 допълнителни калории другаде в диетата си и повече добавена захар в друга храна и напитки.

Алтернативите без захар са предназначени да бъдат по-здрави, но децата, които са ги пили, всъщност просто са яли повече, за да компенсират.

Изследователи от университета Джордж Вашингтон установиха, че всички безалкохолни напитки са увеличили броя на калориите на децата - пълните захарни напитки имат най-лошия ефект, но диетичните напитки все още са забележимо по-лоши от водата.

Проучването разглежда диетите на повече от 7000 деца в САЩ и открива, че само тези, които пият предимно вода, консумират по-малко калории.

Дете на 10 години трябва да се нуждае само от около 2000 калории на ден, така че редовното добавяне на допълнителни 200 калории може да поеме голяма част от дневната им доза.

Децата, пиещи предимно сладки напитки, приемаха допълнително 312 калории, докато тези, които пиеха както диети, така и пълни захари, добавяха 450 калории на ден.

Смята се, че хората, които пият напитки без захар, могат да се чувстват по-гладни след това, тъй като напитките не съдържат никакви калории.

Според изследване на университета "Джон Хопкинс" през 2014 г. мозъкът на хората очаква енергията, която биха получили от напитка с пълно захар - а когато не я получат, това ги кара да жадуват за тези калории от различен източник.

Това може да доведе до това да ядат повече през деня, за да запълнят празнотата, оставена от напитката без калории.

Още: Здраве

Защо се събуждате с главоболие и как да го излекувате бързо?

Какво е усещането. да има витилиго

Брекзит без сделка „може да рискува живота на 4 000 000 британци с редки болести“

Като по-здравословна алтернатива, експертите предполагат, че децата могат да имат газирана вода, смесена със 100% плодов сок и шепа парчета пресни плодове.

„Тези резултати оспорват полезността на диетата или нискокалоричните подсладени напитки, когато става въпрос за намаляване на калориите и управление на теглото“, обясни авторът на изследването д-р Алисън Силвецки.

„Нашите открития показват, че водата трябва да се препоръчва като най-добрият избор за деца и тийнейджъри.“