Стремежът към уелнес е в идеалния случай и се ръководи от любопитство.

Публикувано на 24 април 2020 г.

психология

Наскоро бях в студиото и пеех фонови вокали на запис на Американа. Беше като старите времена, освен ... беше много по-лесно.

Много се е променило от дните ми на запис и турне. Бракът, майчинството и професионалната промяна от представянето към това да помагам на другите ми дадоха голяма доза зрялост и перспектива, както и способността да премахна значимостта и стреса от преживяното. И в резултат на това да се отпуснете и да пеете по-добре.

Но най-голямата разлика миналата седмица дойде от скорошна промяна в диетата ми.

И без дневен ред, без желание да променяте начина си на хранене, бих искал да ви кажа за това.

В продължение на години - всъщност десетилетия - бях посветен гал с ниско съдържание на въглехидрати. Ядях сирене на всяко хранене, обичах яйца и консумирах месо, пиле и риба редовно. Пшеница и други зърнени култури ме караха болезнено да се подувам и да напълнявам.

Спомням си, че бях закачан при първото ми турне за ядене на Whoppers, увит в маруля, преди това да е било нещо.

Тогава миналия декември приятел ми препоръча да гледам документален филм за веганството. Съгласих се да го направя, не защото го бях или някога бих помислил лично - не бях и не бих го направил, а защото исках да науча за избора, който тя бе направила за себе си преди много години.

Така че съпругът ми Джон и аз - с пуканки с масло - заредихме Netflix и се настанихме да гледаме The Changer.

И беше точно това. Пълна промяна на играта.

За разлика от много от това, което бих нарекъл пропагандни филми - филми с дневен ред, независимо от или закачливи с факти - открих, че The Changer Game е изпълнен с завладяващи истории и още по-завладяващи изследвания, които да ги подкрепят, за ползите от растителна диета. И недостатъците на яйцата, млечните продукти и месото.

За щастие, винаги сме били много здрави. Но тъй като холестеролът на Джон нараства и предпочитаме да използваме лекарства само когато е абсолютно необходимо, решихме да направим двуседмично изпитание на растително хранене.

Изчистихме хладилника, направихме голям магазин и се подготвихме за 4 януари 2020 г., началната ни дата.

В рамките на един ден забелязах разлика. И сега, след близо четири месеца, мога да съобщя, че никога през живота си не съм се чувствал по-добре:

  • По-внимателен съм.
  • Торбичките под очите ми изчезнаха.
  • Аз съм значително по-гъвкав.
  • Моята енергия е по-последователна.
  • Езикът ми е чист; вече не е филмов и бял.
  • По-спокоен съм и по-равнодушен.
  • Загриженото ощипване в коляното ми изчезна.
  • Кожата и умът ми са по-ясни.
  • Теглото ми е намалено.
  • Всички болки и скованост са изчезнали.
  • Вече не съм газообразен или подут.
  • Сънят ми се подобри ...

и аз изисквам по-малко от него. Имах нужда от 8 часа сън, за да функционирам. Сега обаче 6,5 до 7 часа на нощ ме оставят отпочинал и готов за деня. Да не говорим, безумно благодарен за 10-те допълнителни часа в седмицата!

Отдавна се опитвам да разбера как да оптимизирам вокалното и личното си представяне. След като прочетох Доминион през 20-те си години, станах вегетарианец за една година, но въпреки това винаги се чувствах отпаднал. Аткинс, Палео и Кето сякаш ми правеха чудеса ... докато не го направиха. И имам огромни резултати, отказвайки се от кафето и виното.

Растителната диета обаче досега е категоричен победител. Както и нищо чудно; сякаш цялото възпаление се е изплъзнало, включително в гласа ми:

  • Няколко дни след веганското изпитание Джон коментира, че вече не си прочиствам гърлото. Никога не съм осъзнавал, че съм правил това ... постоянно, очевидно.
  • Няколко дни по-късно, пеейки с клиенти, разбрах колко „хлъзгав“ - поради липса на по-добра дума - гласът ми се чувстваше. Винаги е правел каквото съм искал, но сега ... сякаш някой е излял WD-40 върху лепкава панта на вратата. Никога не съм осъзнавал, че там е имало някаква съпротива ... докато тя не изчезне.
  • В резултат на това нямаше почти никаква нужда да подгрявам гласа си. Няма какво да се работи. Гласът ми веднага и напълно прави всичко и всичко, което искам, по команда, по всяко време и през цялото време.
  • Обхватът ми се увеличи. Гласът на гърдите ми спечели няколко допълнителни ноти. Плъзгането в главата и главата ми отново е по-лесно от всякога.

Независимо дали пеете или не, каня ви да си представите, че използвате гласа си и тялото си, без съпротива. Нищо, с което да се работи, нито една „нормалност“ да помагаш на инструмента, който си, да стане най-добрият му. Ти просто си най-добрият. Това почувствах в студиото миналата седмица; това, което чувствам всеки ден, когато се събудя, пея из къщата, на сина си, с клиентите си, в колата ...

Може би си мислите, че смисълът ми да споделя това е да ви насърча да станете вегани. Но както споменах по-рано, това не е така.

Споделям опита си като напомняне - на всички нас, включително и на самия мен - да не се придържаме толкова упорито към онова, което знаем, че знаем; да носим всички „истини“, които държим леко, тъй като никога не знаем кога ще трябва да ги освободим.

Например тези храни, за които знаех, че съм чувствителен - пшеница и други зърнени храни и ориз - вече не ме притесняват. Всъщност те ме зареждат с енергия. Как може да бъде това? Прекарах целия си живот, знаейки, че имам чувствителност към пшеницата!

И обещавам да остана любопитен. През първите две седмици холестеролът на Джон спадна с 63 точки. И все пак той не се чувстваше добре, ядейки само растения. Чувствам се невероятно, но няколко пъти, когато случайно съм изпил малко млечни продукти, получавам ужасно лошо храносмилане. Наистина ли искам да живея с такива болезнени обостряния всеки път, когато ресторант направи грешка в списъка си с съставки? Да не говорим, искам ли да бъда този човек на вечери?

Каквото и да избера - днес, утре и непрекъснато - ще бъде със смирение и любопитство, а не с чувство за правда. Защото, както всяка голяма мистерия, и тази няма да бъде разрешена с арогантност и необходимост да се знае отговорът на това, което е очевидно течна мистерия, всеки ден, човек на човек.

Нека всички да продължим да учим, с радост и нетърпение, до края на дните си. Това е моето желание за вас, независимо от избора ви по отношение на диетата, връзките и не само.