увеличи

Този купувач може да постъпва правилно, като кара количката си точно до содовия дисплей. Тим Бойл/Гети изображения скрий надпис

Този купувач може да постъпва правилно, като кара количката си точно до содовия дисплей.

Тим Бойл/Гети изображения

Ново проучване добавя още една причина да помислите за намаляване на приема на сода и вече поставя производителите на напитки в защита.

Изследователи от Училището за обществено здраве към Imperial College в Лондон анализираха диетите на близо 2700 хора на средна възраст в САЩ и Великобритания.

Те открили, че хората, пиещи повече от една газирана напитка или друга подсладена със захар напитка на ден, имат по-високо кръвно налягане и че то продължава да се покачва, колкото повече пият. След отчитане на теглото и други рискови фактори, този навик изглежда все още ги излага на по-голям риск от сърдечно-съдови проблеми.

Сега Американската асоциация за напитки предупреждава хората да не правят прибързани изводи. В изявление, изпратено до Shots, ABA оспорва проучването за натрупване на газирани напитки в САЩ и Великобритания, които се правят от различни подсладители.

Изследователят Иън Браун казва, че въпреки разликата ефектите на кръвното налягане са едни и същи в езерото.

ABA казва: "За съжаление, това проучване не отвлича вниманието на обществеността от широко приетите и клинично доказани подходи за намаляване на риска от хипертония и сърдечни заболявания." Знаете ли, правейки скучните неща като диета и упражнения.

В новото проучване най-високите нива на кръвното налягане са открити при хора, които консумират както повече глюкоза, така и фруктоза - най-често срещаните подсладители за напитки - и повече сол. Това може да се дължи на факта, че проучванията показват, че увеличената консумация на захар кара хората да задържат повече сол, казва Браун.

„Това е лоша новина за хора, които обичат чипс и газирани напитки“, шегува се Браун и добавя, че всичко в умерени количества е наред.

Изследователите също така откриха, че хората, които пият повече от една захарна напитка на ден, консумират близо 400 повече калории, отколкото тези, които не са. А в диетите им е по-вероятно да липсват ключови хранителни вещества като калий, магнезий и калций.

"Това е така, защото те получават калориите от тези източници, бедни на хранителни вещества. Всичко, което те осигуряват, са калориите - нито една от ползите от истинските храни", казва Браун.

За да получат резултатите, изследователите разчитаха на участниците да докладват какво са яли и пили в продължение на четири дни в интервюта с обучени наблюдатели и да позволяват на изследователите да събират урината си и да правят показания на кръвното налягане по време на два 24-часови цикъла.

Изглежда, че новото проучване подкрепя предишни изследвания, които показват, че намаляването дори само на порция сода на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане за най-застрашените.

И все пак, повдигнатите по-широки здравни въпроси доведоха до усилия за изваждане на сода от училищата и много държави обмислят данък върху содата.

Но не сядайте там свещено и мислете, че вашата сода за диета ще ви спаси.

Докато проучването в Обединеното кралство показва, че пиещите сода с диети не изглежда да имат същите проблеми с високо кръвно налягане, които изпитват техните зачервени колеги, те имат по-висок ИТМ. Те също имаха по-ниски нива на физическа активност. А други проучвания показват, че диетичната сода е вредна за бъбреците ви.

Новото проучване се появява в списанието Hypertension.