Искате ли да научите как да изчислявате контейнерите за 21-дневното решение за вашите любими рецепти? Ще ви покажа колко лесно е всъщност!

поправяне

Как да разбера 21-дневните фиксирани контейнери за нефиксирана рецепта?

Момчета, получавам този въпрос през цялото време, така че ако някога сте се чудили как да изчислите контейнери за рецепта, особено когато готвите супа, гювеч или чили, където се смесват различни групи храни, не сте сами!

Всъщност този въпрос се задава ПРЕЗ ВРЕМЕТО в нашата 21-дневна поправка във Facebook общността. И въпреки че бихме искали да ви помогнем на всички, изчисляването на контейнери през целия ден ни пречи да правим това, което ОБИЧАМ най-много - създаваме нашите собствени одобрени рецепти и ги споделяме с всички вас.

Сега, ако следвате моя блог, знаете, че имам 21-дневни контейнери за фиксиране във всичките ми карти с рецепти и в малките иконки на сърцето в горната част на публикациите ми!

Но ако искате сами да свършите тази работа, как ще се заемете с нея?

Добрата новина е, че това е наистина прост процес - отнема само две стъпки!

Например - нека вземем тази 21-дневна рецепта за поправяне - една от най-популярните на моя сайт - и ще ви покажа как разбрах контейнерите:

21-дневна мексиканска лазаня - тази рецепта е едно от любимите ни гювечи с тортили, зеленчуци, сирене и месо, смесени заедно.

Сега гледайте как преброявам общото количество на всеки контейнер в рецептата. Съвет - Помага да имате този документ за 21-дневни размери на коригиращи контейнери, ако сте нов в корекцията!

Състав:

2 чушки - 2 зелени (след като измерих куп пъти, разбрах, че една чушка обикновено е равна на 1 зелена!)

1 среден лук - 2 зелени (лукът е измамно голям! Винаги мерете - Обзалагам се, че лукът ви дава повече зелено, отколкото някога сте осъзнавали)

lb постно смляно филе или друг протеин - 4 червени (обикновено броя 1 килограм месо за 4 червени)

2 T подправки без сол без сол (подправки без сол са безплатни!)

1 1/3 чаши натрошено сирене чедър - 4 сини

3/4 чаша препечен боб - 1,5 жълт

1/4 чаша царевица - .5 жълто

спрей за готвене на зехтин - безплатно

8 безглутенови царевични тортили, разрязани наполовина - 4 жълти (можете да имате 2, 6 инчови царевични тортили за една жълта!)

  • кантарион - безплатно
  • 2/3 чаша авокадо на кубчета - 2 сини

Така че обща сума Количеството на всеки контейнер за тази рецепта е както следва:

Блус: 6 (с топинг от авокадо)

Сега сме готови да преминем към стъпка две!

След като знаете общите суми за всеки цвят, можете да разберете броя на контейнерите, като разделите общите контейнери на броя порции.

Тази рецепта обслужва 6, така че общата сума на контейнера се изчислява по следния начин:

Зелените: 6 ÷ 6 = 1 зелено на порция

Червени: 4 ÷ 6 = 2/3 червени на порция

Жълти: 6 ÷ 6 = 1 жълто на порция

Блус: 6 ÷ 6 = 1 синьо на порция

Това означава, че за тази рецепта всяка порция от 1 ¼ чаша ще бъде 1 зелена, 2/3 червена, 1 жълта и 1 синя!

Толкова е просто!

Как да разбера броя на порциите в една рецепта?

Това е страхотен въпрос! Ако готвите рецепта, която сте намерили онлайн или в готварска книга, шансовете са броят на порциите и размерът на порцията да са посочени в рецептата. Ако не, трябва да определите какъв добър, одобрен от FIX размер на порцията би бил!

Обикновено започвам с разделяне на рецепта на 4 порции и виждам как контейнерите се разклащат. Ако използвам твърде много контейнери за едно хранене, опитвам се да разделя рецептата на 6, за да видя дали това е по-добре.

Как да разбера дали съставките в моята рецепта са одобрени от FIX?

Още един страхотен въпрос! Винаги се консултирайте с вашия списък с храни; ако имате нужда от актуализиран списък, този наистина е полезен: 21-дневен поправен актуализиран списък с храни

Ако видя 21-дневна рецепта за корекция в Pinterest, как да разбера дали контейнерите са правилни?

Е, не го правите ... така че ВИНАГИ е добре да проверите двойно броя на контейнерите си. Удвоявам и тройно проверявам броя на контейнерите ПРЕДИ да публикувам някакви рецепти, но все пак може да се случат грешки. И видях ТОН рецепти в Pinterest и дори във Fixate, които имат неправилен брой контейнери. Да знаете откъде идват броят на вашите контейнери и да ги проверите сами винаги е добра идея, особено ако получавате тази информация от източник, който не сте запознати! Не компрометирайте резултатите си!

Все още объркан от изчисляването на 21-дневните контейнери за коригиране?

С практиката става по-лесно! Но не забравяйте - всички мои рецепти вече са разбрали броя на контейнерите, защото аз съм тук, за да улесня живота ви! Някои от любимите ми „смесени заедно рецепти“ с броя на контейнерите са:

Ето някои други публикации, които могат да ви помогнат!

Ако имате въпроси, оставете ги в коментарите и с удоволствие ще ви отговоря вместо вас!

Свързани рецепти

Читателски взаимодействия

Коментари

ОМГ, умът ми е взривен! Много благодаря!

Така че добре дошла, Каси!

Не разбирам как 4 разделено на 6 е 2/3 чаша? никога не е бил добър по математика.

За Аманда и други, които се чудят на същия въпрос:
4/6 = 0,6666 (това продължава безкрайно).
Когато правим преобразуване в десетична дроб, вие мислите за това каква е първоначалната фракция (0.66/1) и след това умножавате горната и долната част по подходяща единица, за да премахнете десетичната запетая (тъй като правим 0.66, използваме 100 - след десетичната запетая има 2 цифри, така че се нуждаем от две нули, за да изчистим десетичната запетая). Така получаваме 0,66/1 X 100/100. Сега имаме 66/100. Можем да разделим това до най-простата му форма, използвайки основни техники за редуциране, а когато го направим, получаваме 2/3. (Разбира се, може също така да видим по-рано, че 4/6 е 2/3, и да спрем цялата останала математика, нали? Можехме да намалим лесно 4/6, но процесът, чрез който определяте цялото процесът за всеки набор от суми/порции вече е тук за вас.)

Как да разбера какъв е размерът на порцията, когато сервирам върху чиния?

Зависи - ако това е ястие с един тиган или гърне, ще трябва да го разделите на колкото и порции да изискват. Така че тенджера супа, която сервира 6 и не посочва размера на порцията, означава, че трябва да разпределите 6 равни порции, преди да ядете. Има ли логика в това?

Казва Британи Мълинс

Здравей Все още съм объркан как да изчисля контейнерите си. Ако направя 2 чаши валцуван овес и използвам 2-3 чаши вода, 2 супени лъжици фъстъчено масло и 2 чаши боровинки. Получавам около 12 порции на 4oz. Сухите овесени ядки бяха 4 жълти и 2 лилави за плодовете. И така, разделям ли 4/12 за моите жълти? Благодаря ти! —Бретан

една порция овес е 1/3 чаша суха и 1/2 чаша варена ... така че 2 чаши суха биха били общо 6 жълти. След това имате 2 лилави и шест чаени лъжички. Бих направил това 6 порции и преброил всяка 1/2 чаша овес 1 жълто, 1/3 лилаво и 1 ч.л.

Казва Амбър Робъртс

Имам подобен въпрос като Меган. Кажете, че сте направили мексиканската си лазаня. което е 6 размера на сервиране. Какво да порционирате, за да сложите в чинията, за да не прекалите с яденето? Достатъчно ли е да се побере в зелен контейнер или няколко контейнера? Благодаря

Разделяте тигана на 6 равни квадрата, преди да извадите!

Ако имате рецепта за фиксиране на порции, например като тази, която изброите по-горе, и решавате да намалите рецептата наполовина. Все още ли са същите порции или разрязвате и контейнерите наполовина? Например вашата рецепта на порция имаше 1 зелено. Ако разрежа рецептата наполовина, все още ли ще имам 1 зелено на порция или само 1/2 зелено?

Зависи от теб! Можете или да запазите порциите еднакви и половината контейнери, или половината порции и да запазите съдовете същите. Надявам се това да има смисъл!